2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ärsyttävät vilustuminen voidaan helposti voittaa useilla ruoka-yhdistelmillä, jotka eivät ole vain herkullisia, mutta myös erittäin hyödyllisiä heikentyneelle keholle.
Yleinen nuha tai flunssa voi saada meidät kiinni, vaikka syömme hyvin. Sitten C-vitamiinin sokkiannosten lisäksi on erittäin hyödyllistä lisätä proteiinin saantia ruoan kautta. Ihanteellisin vaihtoehto on saada suurin osa proteiineistasi syömällä kalaa ja äyriäisiä.
Tavallisella lihalla on tietysti myös myönteinen vaikutus, mutta on parempi olla laihempi, kuten naudanliha ja kana. Päivittäisen ruoan saannin vaikutus kehon vastustuskykyyn infektioihin on erittäin suuri, mutta valitettavasti sitä aliarvioidaan usein tekijänä.
Siksi äkillinen ruokavalion muutos, kun menemme ruokavalioon laihduttamiseksi, voi lisätä alttiutta vilustumiselle. Aliravittujen ihmisten infektioriski on suurempi, varoittaa saksalainen tohtori Viktor Jarosz, joka johtaa klinikkaa Olsbergissa.
Alle 1200 kaloria päivässä perustuvat ruokavaliot voivat heikentää huomattavasti kehon puolustuskykyä, koska se ei tarjoa tarpeeksi energiaa. Päinvastainen tilanne - ylipaino - ei ole yhtä riskialtista. Se lisää myös alttiutta tartuntatauteille, asiantuntija sanoi.
Jotkut herkulliset ruoka-yhdistelmät voivat auttaa meitä palauttamaan kehomme immuunijärjestelmän. Painopiste on probioottisissa elintarvikkeissa, jotka voivat todella auttaa vilustumisessa.
Ruoat, kuten jogurtti, tai monet herkulliset jogurttiin perustuvat hedelmäjuomat, joita on runsaasti markkinoilla, ovat mukava apulainen, kun virukset hyökkäävät meitä vastaan. Ne sisältävät mikro-organismeja, jotka aktiivisessa muodossa pääsevät suolistoon ja joilla on terveellinen vaikutus siellä.
Todellisuudessa ne eivät paranna vilustumista, mutta voivat lyhentää kestoa ja vähentää valituksia. On myös suositeltavaa kuluttaa vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä yhdessä tuotteiden kanssa, jotka sisältävät jogurttia, vähärasvaista lihaa, rasvaista kalaa ja täysjyvätuotteita.
Suositeltava:
Viburnum Vilustuminen Ja Flunssa
Vilustuminen ja flunssa ovat yleisimpiä sairauksia, joita esiintyy vuodenaikojen muuttuessa. Kun kesälämpö antaa tilaa viileille syksypäiville, monet ihmiset kokevat samanlaisia vaikeuksia. Yleisimpiä potilaita ovat lapset ja vanhukset.
12 Syytä, Miksi Sinun Pitäisi Syödä Enemmän Kalaa
Kala on yksi ruokavalionne hyödyllisimmistä proteiinilähteistä. Se on täynnä välttämättömiä ravintoaineita, kuten omega-3-rasvahappoja, ja se on erinomainen proteiinilähde pitämään kehosi laihana ja lihaksesi vahvana. Kalat eivät vain vaikuta vyötärölinjaasi, mutta ne auttavat myös parantamaan kehosi perustoimintoja - mukaan lukien maksan toiminnan, aivotoiminnan sekä jopa unen laadun ja keston parantaminen.
Parhaat Ruoat, Jotka Auttavat Vilustuminen Ja Flunssa
Immuniteetti on hyvin monimutkainen järjestelmä, joka koostuu monista komponenteista. Ensimmäisiä heikentyneen immuunisuojan merkkejä ovat heikkous, nopea väsymys, unihäiriöt, usein hengitystieinfektiot, kroonisten sairauksien paheneminen, allergiset reaktiot.
Miksi Kanakeitto On Hyödyllinen Flunssa Ja Vilustuminen?
Kanakeitto on yksi suosituimmista lääkkeistä flunssa ja vilustuminen. Historialliset aikakirjat osoittavat, että eri kansat käyttivät hyväkseen sen ihmeellistä vaikutusta monta vuosisataa sitten. Vasta 1200-luvulla lääkäri määritteli sen potilaalle lääkkeenä.
Violetti Tee Vilustuminen Ja Flunssa
Villit orvokit tuntevat kaikki luonnon ystäville kauniina ja tuoksuvina kukkina. Lisäksi joitain villi violetin lajeja on käytetty muinaisista ajoista lähtien yrtteinä monia sairauksia vastaan. Pääasiassa kansanlääketieteessä tunnetaan Kolmivärinen violetti (Viola tricolor) ja Tuoksuva metsävioletti (Viola odorata).
