2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavaliot ovat ehdottoman yksilöllisiä, ja niitä on monia. On ruokavalioita laihtumiseen, painon säätelyyn, ruokavalioita tiettyihin kehon osiin, terveellisiin elämäntapoihin ja paljon muuta.
Kiinnitämme täällä huomiota ruokavalioon, jonka voit itse rakentaa ja päättää, minkä päivän syöt. Ruokavalio on tarkoitettu pääasiassa laihtumiseen, mutta auttaa myös puhdistamaan kehon sekoittamasta monenlaisia ruokia ja tuotteita, joita kulutamme päivittäin ajattelematta mihin ryhmään ne kuuluvat ja onko hyvä yhdistää ne toisiinsa.
Tällä ruokavaliolla ei ole rajoja - ainoa ehto on syödä maltillisesti, pieninä annoksina ja useammin. Päivän kulutukseen sisältyvän on oltava sama koko päivän ajan. Erilaisia ruokia voidaan sekoittaa täällä, jopa paistettu ruoka on sallittua.
Selvyyden vuoksi annamme erityisen esimerkin: Jos päivällä sinulla on omeletti juustoa ja viipale leipää aamiaiseksi, niin loppupäivänä voit syödä munia, juustoa ja leipää. Luonnollisesti leipä on leivonnainen, joten on suotavaa sisällyttää valikkoon vain vielä kerran yhdellä siivulla. Munien ja juustojen yhdistelmät voivat olla hyvin erilaisia, mikä antaa vaikutelman, ettet noudata ruokavaliota.
Voit keittää 2 munaa päivälle, syödä ne joka toinen tunti pienen juuston kanssa ja tehdä illalliseksi taas munakas. Seuraavana päivänä päätät, mitä sisällytät valikkoon. On hyvä vuorotella päivä syödä proteiinia - lihaa ja lihatuotteita ja päivä kuluttaa maitotuotteita - munia, juustoa, maitoa, raejuustoa ja muuta.
Hilloa ei myöskään suljeta pois valikosta, mutta on suotavaa pidättäytyä siitä. Kuitenkin kuutio tai kaksi suklaata ei pilaa hallintoa.
Tämä ruokavalio jatkuu, kunnes saat halutun tuloksen. Jos olet ylipainoinen, päivittäisannoksessasi mahdollisesti hallitsevat tuotteet ovat enimmäkseen vihanneksia ja proteiineja.
On tärkeää mainita, että tällä ruokavaliolla et voi laihtua kahdessa tai kolmessa päivässä. Sen avulla ei-toivotut rasvat sulavat vähitellen. Tämä on suurin todiste siitä, että käyttämäsi ruokavalio on pikemminkin ruokavalio ja terveellinen ruokavalio ilman tunnettua jo-jo-vaikutusta, jossa paino palaa aina.
Tämä ruokavalio on suhteellisen uusi ja on peräisin Yhdysvalloista. Tunnetut ravitsemusterapeutit, kuten Sharon Palmer, suosittelevat tällaista "ruokintaa", jossa toinen tärkeä asia on juoda runsaasti vettä - sääntö on, että joka 25 kg. tulisi juoda 1 litra vettä. Tämä tarkoittaa, että jos painat 50 kg, tavallinen vesimäärä on 2 litraa päivässä.
Suositeltava:
Tehokas Ja Helppo Ruokavalio Tattarilla
Tattar ruokavalio on yksi tapa saavuttaa hoikka hahmo ja on ehdottomasti turvallinen terveydelle, sinun ei vain pidä noudattaa sitä liian kauan. Tattari sisältää runsaasti monia aineita, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle.
Tehokas Ruokavalio Miehille
Älä ajattele, että miehet eivät kiinnitä huomiota ulkonäköönsä. Päinvastoin, se on joskus tärkeämpi kuin mikään muu heille. Useimmiten he kärsivät kuitenkin vapaa-ajan puutteesta velvoitteidensa vuoksi. Todellisuudessa, jos he kuitenkin päättävät, he voivat keskittyä haluttuun tavoitteeseen ja saada vahvemman tahdon.
Tehokas, Nopea Ja Halpa Ruokavalio
Jos jostain syystä haluat laihtua nopeasti, katso seuraavia kahta ruokavaliota. Ne ovat tehokkaita ja halpoja, mikä tarkoittaa, että ne eivät riko budjettiasi. Ensimmäinen ruokavalio, jota tarjoamme sinulle, on banaanimaito. Sen avulla voit menettää jopa 3 kiloa 3 päivässä.
Nopea Ja Tehokas Muna-ruokavalio
Ruokavalio on ruokavalio, jossa tavoitteena on korjata paino tai terveyden parantamiseen liittyvä tarve. Ruokavalio ei tarkoita ruoan puutetta, vaan rajoittamista, asianmukaista yhdistämistä ja kulutusta. Ruokavalioista on monia muunnelmia ja muunnelmia, ja jokainen voi helposti löytää sen, josta hän pitää eniten ja jonka hän pystyy käsittelemään ilman suurempaa vaivaa.
Tehokas Ruokavalio Laihtumiseen Punajuurilla
Et ehkä tiedä sitä, mutta punajuuret ovat loistava valinta laihtumiseen. On olemassa useita tapoja, joilla voit käyttää sitä saadaksesi muodon ja tuntea olosi hyväksi ihossa. Ensimmäinen ehdotuksemme on ruokavalio, jossa kulutetaan vain juurikkaita - tai monodieetti punajuurilla.
