2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio on ruokavalio, jossa tavoitteena on korjata paino tai terveyden parantamiseen liittyvä tarve.
Ruokavalio ei tarkoita ruoan puutetta, vaan rajoittamista, asianmukaista yhdistämistä ja kulutusta. Ruokavalioista on monia muunnelmia ja muunnelmia, ja jokainen voi helposti löytää sen, josta hän pitää eniten ja jonka hän pystyy käsittelemään ilman suurempaa vaivaa.
Mutta on suositeltavaa, jopa pakollista, henkilölle, joka on päättänyt noudattaa ruokavaliota yksin, kääntyä lääkärin puoleen. Haluttu tavoite tulisi kuitenkin saavuttaa vahingoittamatta terveyttä millään tavalla.
Niille, jotka haluavat silti saavuttaa nopeita tuloksia, on muna-ruokavalio. Tämä ruokavalio kestää seitsemän päivää, mutta sen kesto voidaan kaksinkertaistaa.
Sen noudattamisen aikana, kuten useimpien ruokavalioiden kohdalla, alkoholia, hiilihappoa sisältäviä juomia ja sokeria ei tule käyttää. On tarpeen juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Muna-ruokavalio tunnetaan myös nimellä japanilainen ruokavalio.
Valikko:
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria
Lounas: 2 kovaa keitettyä munaa
Illallinen: keitetty kana ja salaatti sitruunalla
Toinen päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria ja kaksi viipaletta korppua
Lounas: 2 kovaa keitettyä munaa
Illallinen: kinkkua, salaattia ja 1 tl jogurttia
Kolmas päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria
Lounas: vihannekset, hedelmät
Illallinen: kinkku, salaatti ja 2 kovaa keitettyä munaa
Neljäs päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria
Lounas: 2 kovaa keitettyä munaa ja porkkanamehua
Illallinen: keitetty kana ja salaatti sitruunalla
Viides päivä
Aamiainen: raastettua porkkanaa sitruunalla ja 1 muna
Lounas: paahdettua kalaa tomaateilla
Illallinen: ei syönyt
Kuudes päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria
Lounas: 2 isoa kanaa ja salaattia
Illallinen: 2 kovaa keitettyä munaa ja raastettua porkkanaa
Seitsemäs päivä
Aamiainen: kuppi katkera kahvia tai teetä ilman sokeria
Lounas: pala paahdettua kanaa ja salaattia
Illallinen: kaikki on sallittua
Suositeltava:
E-Fitin Tehokas Laihtuminen EMS-menetelmällä
Jo Bulgariassa on mahdollisuus kokeilla suosittua kaikkialla Euroopassa EMS-tekniikkaa (sähkömagneettista stimulaatiota) - tekniikkaa harjoitteluun / toimenpiteisiin. Kunton, urheilun ja kehonmuodostuksen lisäksi menetelmällä on myönteinen vaikutus verenkiertoon ja imukudokseen.
Tehokas Ja Helppo Painonpudotus Propolilla
Kaunis ja hoikka hahmo on jokaisen naisen unelma. Tietysti sen saavuttaminen ei ole aina mahdollista tai ainakaan aina helppoa. Nykyaikaiset naiset etsivät jatkuvasti uusia tapoja laihtua ja saavuttaa haluttu muoto. Huolimatta siitä, kuinka tehokkaan ruokavalion henkilö on valinnut, se ei suinkaan ole ainoa asia, joka vie hänet täydelliseen hahmoon, mutta se on silti alku.
Tehokas Antioksidantti: Alfa-lipoiinihappo
alfalipoiinihappo on eräänlainen rasvahappo. Sen päätehtävä on glukoosin muuttuminen hiilihydraateista energiaksi. Se on luonnollinen ainesosa ihmiskehon soluissa. Tämän tyyppinen happo säätelee myös glukoosimetaboliaa. Sen edut ovat lukuisat.
Minttu, Sitruunaruoho Ja Ruusunmarja - Tehokas Yhdistelmä Väsymystä Vastaan
Jos sinulla on lisääntynyt ärtyneisyys, unettomuus, suvaitsemattomuus kovaa melua ja kirkasta valoa hyvin nopeasti väsymällä, voit auttaa itseäsi yrtteillä. Mintunlehdet osoittavat antimikrobisia, tulehdusta ja rauhoittavia vaikutuksia.
Keisarillinen Sieni Shiitake On Tehokas Lääke Syöpään
Shiitake-sienet ovat runsaasti kalsiumia, D-vitamiinia, A-vitamiinia, C-vitamiinia, B12-vitamiinia, B6-vitamiinia, rautaa ja magnesiumia. Käännettynä sen nimi tarkoittaa kastanjalla kasvavaa sieniä. Ne ovat peräisin Aasiasta. Niitä kutsutaan myös keisarillisiksi sieniksi, koska muinaisina aikoina keisarit käyttivät niitä pääasiassa parantamiseen ja pitkäikäisyyteen.
