2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suurin leivän kuluttajat Bulgarialaiset ovat Euroopassa, ja valkoista leipää on pöydällämme joka päivä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään myös täysjyvätuotteita leipää leipää minimiin tai jätetään kokonaan pois valikosta.
Viime aikoina hiilihydraattittomasta ruokavaliosta on tullut erittäin muodikasta, ja valkoisten jauhojen hylkääminen julistetaan oikealle askeleelle kohti terveellistä ruokavaliota.
Onko leivästä hyötyä ja onko oikein olla tyytyväinen siihen, eikö meidän maksa korkeaa hintaa perinteelle laittaa tämä ruoka ensin pöydällemme? Saamme vastauksen kysymykseen, kun tiedämme kuinka valkoinen leipä valmistetaan.
Valmistetaan valkoista leipää puhdistetuista vehnäjyvistä, joista alkio on erotettu, ja leseiden yläkerroksesta. Näiden kahden komponentin poistaminen viljasta parantaa sen makua ja sileyttä, mutta poistaa terveydelle erittäin hyvät kuidut, B-vitamiinit, E-vitamiinin, mineraalit ja fytokemikaalit.
Sen ainesosista jäljellä on vain hiilihydraatteja ja pieni määrä proteiinia. Valkoisen leivän ravintoarvo on melkein nolla, se täyttää vain vatsan.
Samaan aikaan valkoisella jauholla on useita haitallisia vaikutuksia kehoon. Se aiheuttaa ylipainoa ja liikalihavuutta. Leivän glykeeminen indeksi on korkeampi kuin suklaalla. Kaikissa leipomotuotteissa oleva tärkkelys hajoaa, pääsee ruoansulatukseen ja pääsee verenkiertoon glukoosina. Tämä johtaa nälkään.
Ruuansulatusongelmat ovat seuraava syy, joka kannattaa luopuminen valkoisesta leivästä. Gluteeni tuhoaa suoliston solut, mikä johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin.
Ihon pimples johtuvat myös sen toiminnasta. Se ei eritty kehosta ja sen kertyminen suolen seinämiin vahingoittaa sen kuituja. Tämä heikentää ravinteiden imeytymistä ja vaikuttaa ihoon, kuten näppylöitä ja muita ärsytyksiä.
Kokonaiset jyvät sisältävät kuitua, joka tukee suoliston terveyttä, ja valkoiset jyvät eivät.
Valkoinen leipä on myrkyllistäkoska vehnän suuressa tuotannossa sitä käsitellään erilaisilla valmisteilla. Jauhojen valkaisu puhdistamisen aikana tapahtuu haitallisilla aineilla.
Valkoisen leivän kulutus johtaa riippuvuuteen. Sokerien vapautuminen lisää insuliinin määrää. Nälkä nopeiden hiilihydraattien kohdalla kohdistuu heidän luomaansa elinvoimaisuuteen. Jyrkkä verensokeritason nousu johtaa kuitenkin diabetekseen.
Valikossa tarvitaan leipää, mutta sen on oltava täysjyvä.
Suositeltava:
Täysjyvä Vs. Valkoinen Leipä - Mikä Valita?
Monet ihmiset haluavat laihtua, mutta eivät tiedä mitä leipää pitäisi valita ruokavalion aikana. Kaupat tarjoavat monenlaisia leipiä, tyypillisestä valkoisesta, täysjyvästä einkornileivään, kurpitsaleipää, vihannesleipää, siemeniä ja muuta.
Veganisuuden Perusteet
Vegaani on henkilö, jonka ruokavalio perustuu kokonaan kasveihin. Vegaaninen ruokavalio sulkee pois kaikki eläintuotteet, kuten maitotuotteet, munat, naudanliha, siipikarja, kala, gelatiini ja hunaja. Vegaanit nauttia erilaisista elintarvikkeista, kuten vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä, täysjyvätuotteista ja monista kasvipohjaisista elintarvikkeista.
Valkoinen Leipä Oli Huono Naisille
Meidän naisten on tietysti päästävä eroon pastasta ja erityisesti valkoisesta leivästä. On käynyt ilmi, että ne ovat erittäin haitallisia naisten terveydelle, sanovat italialaiset tutkijat. He tekivät suuren mittakaavan tutkimuksen, joka kattoi yli 47 000 miestä ja naista.
Yllätys! Valkoinen Leipä On Hyödyllinen
Vuosien ajan valkoinen leipä ihmiset kieltävät veistetyt ruumiit. On käynyt ilmi, että kaikki riippuu kehosta ja se on valkoinen leipä, joka näyttää olevan ruokavalion sinulle. Huonoa leipää ei ole - asiantuntijat ovat siitä vakuuttuneita.
Valkoinen Leipä Osoittautui Hyödylliseksi
Viime vuosina on käynyt yhä enemmän keskustelua siitä, kuinka haitallinen valkoinen leipä on ja kuinka meidän pitäisi välttää sen syömistä. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että valkoisella leivällä on hyvä vaikutus terveyteemme, koska se lisää hyvien bakteerien määrää vatsassa ja suojaa siten sairauksilta.
