2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lisää mausteita ruokavaliosi on yksi tapa lisätä voimakkaiden antioksidanttien määrää, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja. Tämä auttaa pitämään sinut ja perheesi terveinä.
Tässä on luettelo 5 parasta maustettajoissa on runsaasti antioksidantteja (polyfenoleja), sekä vinkkejä niiden sisällyttämiseen ruokavalioon. Katso seuraavilta riveiltä parhaat mausteet sairauksia vastaan:
Regan - bakteereita vastaan
Oregano on synonyymi italialaiseen ruokaan, ilman sitä et voi tehdä pizzaa tai pastakastiketta. Mutta voit myös lisätä oreganoa munakokkeliin, kasviskeittoihin, salaatteihin tai ripotella paahdetuilla vihanneksilla. Ihmiset, jotka lisäävät oreganoa ruokavalioonsa pieninä määrinä, voivat saada ylimääräistä antiparasiittista ja diabeteslääkettä. Ei ole yllättävää, että oreganoa on käytetty antiikin ajoista lähtien infektioiden torjunnassa.
Rosmariini - sävyt
Rosmariini antaa hyvän maun uunissa keitetyille astioille, paahdetuille juureksille, kun marinoidaan lihaa, marinadeja tai kalaa. Käytä sitä maustamaan limonadeja, oliiviöljyä ja yrttiteetä. Rosmariini on tonic ja supistava. Säännöllisellä käytöllä se pystyy lievittämään stressiä, hermostuneita jännitteitä, parantamaan neuroosin tilaa, yleistä uupumusta.
Timjami - vilustuminen
Timjami on toiseksi suosituin Välimeren mausteiden joukossa. Sitä voidaan käyttää samalla tavalla kuin oreganoa. Se lisätään marinadeihin salaatteja, keittoja, ruokia, muhennoksia, kaikkia munaruokia, valkosipulileipää, pastakastikkeita ja muuta varten. Kalifornian yliopiston (Davis) tutkijat uskovat, että timjami on samanlainen kuin E-vitamiini antioksidanttiaktiivisuudessa.
Kurkuma - syöpää vastaan
Kurkuma liittyy useimmiten intialaiseen ruokaan. Tee currya kaikista ainesosista - vihanneksista, lihasta, kalasta, munista tai linsseistä - ja lisää runsas lusikallinen kurkuma yhdessä muiden curry-mausteiden, kuten kuminan, jauhetun korianterin, inkiväärin ja valkosipulin, kanssa. Lisää kurkuma keittoihin, muhennoksiin, riisiin; tämä antaa heille kirkkaan keltaisen värin. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kurkumiini auttaa tukahduttamaan syöpää. In vitro -kokeiden aikana 80% pahanlaatuisista eturauhassyöpäsoluista tuhoutuu itsestään kurkumiinin vaikutuksesta.
Salvia - tulehdusta vastaan
Salvia sopii hyvin grillattujen vihannesten, lihan ja kalan kanssa. Lisää ripaus kuivattua salviaa pastaruokiin, erityisesti kermakastikkeisiin, samoin kuin keittoihin tai muhennoksiin. Se täydentää monia talvivihanneksia, kuten perunoita, naurisia ja pähkinöitä. Puutarha auttaa vilustuminen, kurkkukipu ja tulehdus.
Ehkä olemme tottuneet joidenkin mausteiden makuun huomaamatta, kuinka hyödyllisiä ne ovat terveydellemme. Kuten mitä tahansa lääkinnällisiä ominaisuuksia omaavaa kasvia, niitä tulisi tietysti käyttää viisaasti ja säästeliäästi, jotta ei olisi päinvastaista vaikutusta!
Suositeltava:
Kolme Herkullista Maustetta, Jotka Ovat Hyödyllisiä Terveydelle
Yrttien ja mausteiden käyttö on erittäin tärkeää paitsi kulinaarisesta näkökulmasta myös terveyden kannalta. Monet ihmiset käyttävät joitain mausteita vain parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Nykyaikainen tiede on jo osoittanut, että monilla ihmiskunnan kuluttamilla aromaattisilla yrtteillä on merkittäviä etuja ihmiskeholle.
Luettelo Elintarvikkeista, Jotka Suojaavat Meitä Syöpältä
Asiantuntijat uskovat, että yli 50% syövistä voidaan estää asianmukaisella ravinnolla. Monille ihmisille idea ei ole hyvä taloudellisista syistä. Totuus on, että on olemassa valtava määrä laajasti saatavilla olevia elintarvikkeita, joista voidaan laatia syöpälääke ja sisällyttää ruokavalioon.
Ruoat, Jotka Suojaavat Meitä Sairauksilta
Suojellaksesi itseäsi sairauksilta, sinun on vain oltava varovainen ruokavaliosi suhteen - on tuotteita, jotka suojaavat sairauksia vastaan. Kroonisten sairauksien riskiä voidaan vähentää huomattavasti tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien säännöllisellä kulutuksella.
Kurkuma Resepti Suojaa Meitä Kaikilta Sairauksilta
Amerikkalainen lääkäri Carolyn Anderson väittää, että resepti, joka sisältää vain kolme ainesosaa, voi suojata meitä monilta sairauksilta, syöpä mukaan lukien. Hän uskoo, että mustapippuri, kurkuma ja oliiviöljy ovat erittäin hyödyllisiä ja useamman ihmisen on opittava niiden eduista.
Kuinka Valmistaa Munia Niin, Että Ne Suojaavat Sinua Sairauksilta
Yksi suosituimmista elintarvikkeista on muna . Voidaan sanoa, että tämä on ruoka, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien. On pitkään keskusteltu siitä, onko munien kulutus hyödyllisempää vai haitallisempaa ajan myötä. Mielipiteet ovat todella napaisia ja syy on munan ominaisuuksissa ruoana.
