2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Salakavalan koronaviruksen leviäminen on täydessä vauhdissa, ja kausiluonteinen flunssa ja flunssa, joita ei myöskään pidä aliarvioida, leviävät edelleen sen mukana.
Terveytemme on vaarassa, joten on tärkeää kiinnittää vakavaa huomiota koskemattomuuteen ja huolehtia siitä.
Yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, on sisällyttää ruokavaliomme runsaasti vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita.
Vitamiinit ovat keskeisessä asemassa kehon moitteettomassa toiminnassa, parantavat sen suorituskykyä ja lisäävät vastustuskykyä infektioille ja viruksille. Ja älä usko minua, suosittelemme elintarvikkeet koronaviruksen estämiseksi.
Tässä on tuotteita, joita on hyvä syödä useammin täydentääkseen tarvittavat vitamiinit ja vahvistaen toisin sanoen puolustuksemme koronavirusta suojaavat elintarvikkeet.
A-vitamiinia sisältävät ruoat
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja voimakas antioksidantti, joka immuniteetin lisäksi huolehtii myös silmien terveydestä, parantaa ihon kuntoa, tukee neurologista toimintaa ja ylläpitää hampaiden ja luiden vahvuutta.
Suuria arvokkaan A-vitamiinin lähteitä ovat pavut, herneet, punaiset paprikat, porkkanat, kurpitsa, punajuuret, maksa, greipit, kirsikat ja kuivatut aprikoosit.
B-vitamiinikompleksin lähteet
Tämä vitamiiniryhmä on hyödyllinen aivotoiminnalle ja muistille, parantaa hermoston ja lihasten toimintaa.
Ne auttavat muuttamaan ravintoaineita energiaksi koko päivän, ovat tärkeitä ihon ja hiusten terveydelle ja tietysti koskemattomuudelle. Yksi arvokkaimmista elintarvikkeet suojaamaan koronavirukselta.
Käänny B-vitamiinien lähteiden puoleen, nimittäin rikasta valikkosi pähkinöillä, pääasiassa manteleilla, maitotuotteilla, äyriäisillä, munilla, täysjyväleivällä ja kuivatuilla hedelmillä.
Ruoat, joissa on C-vitamiinia
C-vitamiini on voimakas immunostimulaattori, jolla on myös monia tärkeitä toimintoja terveyden optimoimiseksi.
Se osallistuu entsyymien, hormonien ja välittäjäaineiden synteesiin, auttaa kudosten ja verisuonten kasvua ja ylläpitoa, nopeuttaa haavojen paranemista ja sillä on voimakas antioksidanttivaikutus.
Täytä ruokavalion aukot syömällä enemmän C-vitamiinin ravintolähteitä - paprikat, tomaatit, parsakaali, sitrushedelmät, kiivit, ruusunmarjat ja omenat.
Ruoat, joissa on D-vitamiinia
D-vitamiinilla on arvokkaita hyötyjä keholle: immuniteetin lisääminen, aivojen ja hermoston vahvistaminen, keuhkojen toiminnan tukeminen, sydämen terveydestä huolehtiminen, luiden ja hampaiden vahvistaminen, insuliinitasojen hallinta ja tyypin 1 ja 2 diabeteksen ehkäisy.
Paras tapa saada se on aurinko sekä jotkut D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet. Nämä ovat kala, munat, maitotuotteet ja shiitake-sienet.
Ruoat, joissa on E-vitamiinia
E-vitamiini tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Sillä on vahvoja antioksidanttiominaisuuksia, joiden ansiosta se puhdistaa kehon kertyneiden vapaiden radikaalien haitallisesta oksidatiivisesta vaikutuksesta.
Suojaa kroonisia sairauksia, sydän- ja verisuonitauteja, syöpää, silmävaurioita ja ikääntymistä vastaan.
Se myös huolehtii ihon ja hiusten terveydestä ja parantaa niiden tilaa. Kuten voit arvata, suuri osa koronavirusta suojaavat elintarvikkeet, sisältää sen.
E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat: mantelit, maapähkinät, hasselpähkinät ja auringonkukansiemenet, keitetyt pinaatti, kurpitsa, peitatut vihreät oliivit, avokadot ja kiivit.
Suositeltava:
Jos Luulet Näiden Ruokien Olevan Vegaanisia, Ajattele Uudelleen
Kasvissyöjät ja vegaanit - nämä käsitteet ovat laajalti tunnettuja, mutta monet ihmiset eivät tiedä, mikä ero niiden välillä on. Kasvissyöjä on ruokavalio, joka sulkee pois lihan. Sillä on myös eettinen puoli. Tämän syömisen ja elämäntavan kannattajat eivät hyväksy nykyaikaisen yhteiskunnan kuluttajakäyttäytymistä ja haluavat lopettaa eläinten kasvattamisen ruokaa varten.
Näiden Ruokien Kanssa Vatsa Toimii Aina Kuin Kellokoneisto
Ruoansulatusjärjestelmämme poimi jatkuvasti vettä ja ravinteita uskomattomista määristä kiinteitä elintarvikkeita ja nesteitä koko elämämme ajan taistellen samalla vihamielisiä mikrobeja vastaan ja käsittelemällä jätetuotteita. Se, mitä päätämme syödä päivittäin, voi vaikuttaa mielentilaan ja jopa siihen, minkä tyyppisiä sairauksia voimme välttää.
Kärsitkö Kihdestä? Ole Varovainen Näiden Ruokien Suhteen
Kihti vaatii tietyn ruokavalion aloittamista ja useiden elintarvikkeiden rajoittamista. Palkokasvit ja niiden kulutus tässä taudissa ovat usein hämmentäviä. Pavut, kikherneet ja linssit sisältävät runsaasti puriineja. Runsaasti proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa on yleensä puriineja, mikä ei tarkoita, että palkokasveja tulisi välttää.
Näiden Ruokien Avulla Laihdut Todella Lomien Jälkeen
Joulun ja uudenvuoden aikaan on melkein mahdotonta välttää runsaita aterioita, jotka ovat täynnä pihvejä, lihapullia, kuivattua lihaa, juustoja, kakkuja ja joukko muita herkkuja. Joten ylensyönti ja nopeampi painonnousu ovat melkein sidottu pyyhkeeseen.
Näiden Ruokien Avulla Saat Selville Tärkeimmät Venäläisen Keittiön Asiat
Kansallinen venäläinen keittiö on omaperäinen ja tyypillinen kuten kaikki muutkin. Se muodostuu luonnollisten, sosiaalisten, taloudellisten ja historiallisten tekijöiden vaikutuksesta. Venäjän yhtenä maailman värikkäimmistä ruokakulttuureista on pääominaisuus - runsaan ruoanlaittotuotteiden käyttö.
