2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina on käynyt yhä enemmän keskustelua siitä, kuinka haitallinen valkoinen leipä on ja kuinka meidän pitäisi välttää sen syömistä. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että valkoisella leivällä on hyvä vaikutus terveyteemme, koska se lisää hyvien bakteerien määrää vatsassa ja suojaa siten sairauksilta.
Espanjalaiset tutkijat päättivät tutkia suoliston bakteereja ymmärtääkseen, miten ihmisten terveys riippuu niistä. Tämä on tärkeää, koska tiedetään, että immuniteettimme vähenee, kun tiettyjen bakteerien määrä vähenee. Asiantuntijat ovat jo pitkään todistaneet, että tehokkain tapa ylläpitää hyvää bakteeritasapainoa on täydellinen ruokavalio.
Siksi heidän kollegansa Oviedon yliopistossa tutkivat polyfenoleja useissa mausteissa, teissä, hedelmissä ja vihanneksissa ja miten ne vaikuttavat vatsassamme olevien mikrobien tasapainoon. Tutkijat kysyivät yhteensä kolmekymmentäkahdelta terveeltä aikuiselta ruokavaliosta ja ehdottivat, mitkä bakteerit he löysivät näytteistä ulosteistaan.
Analyysi osoitti, että hedelmässä oleva pektiini vähentää hyvien bakteerien määrää. Mutta tämä löytö ei yllättänyt tutkijoita niin paljon. Tutkijat hämmästyivät huomatessaan, että juuri valkoinen leipä kasvatti hyödyllistä Lactobacillus-bakteeria.
Viime aikoihin asti täysjyvien uskottiin auttavan lisäämään hyödyllisten bakteerien määrää, koska ne ovat kuidun lähde. Mutta tämä uusi tutkimus osoittaa, että äskettäin kiellettyjen puhdistettujen jyvien nauttiminen valkoisesta leivästä ja valkoisesta riisistä voi lisätä terveiden bakteerien määrää.
Vaikka hyvin erilaiset osallistujat ja pieni määrä näytteitä eivät salli tarkkojen johtopäätösten tekemistä, uusi tutkimuksemme osoittaa kuitenkin ruokavalion merkityksen kokonaisuutena eikä yksittäisten komponenttien merkityksen.
Yhteyden löytäminen tavallisten ruokien, kuten appelsiinien tai valkoisen leivän, ja joidenkin hyödyllisten bakteerien kulutuksen välillä korostaa tulevaisuuden tutkimuksen merkitystä ruokavalioon eikä yksittäisiin komponentteihin, kertoi tohtori Sonia Gonzalez tutkimusryhmästä.
Suositeltava:
Täysjyvä Vs. Valkoinen Leipä - Mikä Valita?
Monet ihmiset haluavat laihtua, mutta eivät tiedä mitä leipää pitäisi valita ruokavalion aikana. Kaupat tarjoavat monenlaisia leipiä, tyypillisestä valkoisesta, täysjyvästä einkornileivään, kurpitsaleipää, vihannesleipää, siemeniä ja muuta.
Kuinka Mausteet Muuttavat Haitallisen Hyödylliseksi
Mausteiden asianmukainen käyttö vähentää tuotteiden kielteisiä ominaisuuksia ja lisää niiden positiivisia ominaisuuksia. Tämä pätee erityisesti kaasunmuodostustuotteisiin. Kaikki mausteet yhdessä tai toisessa asteessa vähentävät kaasun muodostumista.
Valkoinen Leipä Oli Huono Naisille
Meidän naisten on tietysti päästävä eroon pastasta ja erityisesti valkoisesta leivästä. On käynyt ilmi, että ne ovat erittäin haitallisia naisten terveydelle, sanovat italialaiset tutkijat. He tekivät suuren mittakaavan tutkimuksen, joka kattoi yli 47 000 miestä ja naista.
Unohda Valkoinen Leipä! Kohtuulliset Perusteet
Suurin leivän kuluttajat Bulgarialaiset ovat Euroopassa, ja valkoista leipää on pöydällämme joka päivä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään myös täysjyvätuotteita leipää leipää minimiin tai jätetään kokonaan pois valikosta. Viime aikoina hiilihydraattittomasta ruokavaliosta on tullut erittäin muodikasta, ja valkoisten jauhojen hylkääminen julistetaan oikealle askeleelle kohti terveellistä ruokavaliota.
Yllätys! Valkoinen Leipä On Hyödyllinen
Vuosien ajan valkoinen leipä ihmiset kieltävät veistetyt ruumiit. On käynyt ilmi, että kaikki riippuu kehosta ja se on valkoinen leipä, joka näyttää olevan ruokavalion sinulle. Huonoa leipää ei ole - asiantuntijat ovat siitä vakuuttuneita.
