2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Höyrytetyt ruokavalion jälkiruoat ovat paitsi hyödyllisiä myös erittäin maukkaita. Hedelmäsouffle höyrylaivassa siitä tulee nopea ja erittäin mehukas.
Tarvittavat tuotteet: 2 porkkanaa, 2 omenaa, 2 rkl smetanaa, 1 muna, 1 rkl sokeria.
Valmistusmenetelmä: Porkkanat puhdistetaan ja raastetaan hienolla raastimella. Kuori omenat ja raasta ne hienolle raastimelle.
Voita keltuainen sokerilla, lyö munanvalkuainen lumella. Porkkanat sekoitetaan omenoiden ja munankeltuaisen kanssa. Lisää proteiini sekoittaen hyvin varovasti. Riisimuotoa voidaan käyttää soufflen valmistamiseen.
Lomake soufflen valmistamiseen laitteessa höyrykypsennys rasvaa öljyllä, kaada porkkana-seos siihen ja keitä 35 minuuttia höyryllä. Tarjoile kerma kanssa.
Höyrytetty hedelmäpudding on hieno ja herkullinen jälkiruoka.
Tarvittavat tuotteet: 2 rkl kermaa, 250 grammaa vähärasvaista raejuustoa, 2 rkl mannasuurimoa, 3 munaa, 2 rkl sokeria, 1 kourallinen valitsemasi hedelmä.
Valmistusmenetelmä: Valkoiset murskataan lumessa. Vatkaa keltuaiset sokerilla, lisää raejuusto, mannasuurimot ja kerma. Lisää kermavaahdot. Sekoita kaikki huolellisesti ja kaada muottiin. Ripottele hienonnettuihin hedelmiin ja keitä 30 minuuttia höyryuunissa.
Sitruunakakku Höyryllä on mielenkiintoinen maku ja se on kevyt jälkiruoka, joka sopii ruokavaliota noudattaville ihmisille.
Tarvittavat tuotteet: 250 grammaa vähärasvaista raejuustoa, 4 munaa, 3 rkl sokeria, puoli tl soodaa, yhden sitruunan mehu, yhden sitruunan raastettu kuori, puoli kourallinen rusinoita.
Valmistusmenetelmä: Sekoita raejuusto, munat ja sooda, joka on ennalta sammutettu sitruunamehulla. Lisää sitruunamehu ja sitruunankuori, rusinat ja sekoita kaikki.
Kaikki kaadetaan riisikeittimeen, joka voidaan peittää etukäteen kalvolla. Kakku keitetään noin 45 minuuttia höyryuunissa. Anna jäähtyä kokonaan ennen tarjoilua. Kakusta on mahdollista erottaa nestettä, tyhjentää se, kunnes se jäähtyy.
Höyry varenki valmistetaan nopeasti ja helposti.
Taikina varten tarvitset 3 kuppia seulottua jauhoa, 1 kuppi jogurttia, 1 muna, 1 ripaus suolaa. Täyttöä varten: 500 grammaa vähärasvaista raejuustoa, 1 munankeltuainen, 2 rkl sokeria, vanilja.
Valmistusmenetelmä: Vaivaa taikina tekemällä hyvin jauhot ja lisäämällä muut tuotteet. Vaivaa ja jätä jääkaappiin täytteen kypsennyksen aikana. Se valmistetaan sekoittamalla raejuusto munankeltuaisen, sokerin ja vaniljan kanssa.
Kauli taikina, leikkaa ympyröiksi, täytä täyte ja purista. Järjestä nyytit höyrylaitteen koriin ja keitä 20 minuuttia.
Täytetyt höyrytetyt omenat on erittäin helppo valmistaa. Ainekset: 4 omenaa, 1 kourallinen rusinoita, 20 grammaa voita, 2 rkl sokeria.
Valmistusmenetelmä: Omenat pestään, kuoritaan kolmanneksella yläosasta, ytimet leikataan muodostamalla kaivo päälle.
Lävistä pohja haarukalla. Täytä täytteet rusinoita ja sokeria ja laita jokaiseen 5 grammaan voita. Keitä 20 minuuttia höyryuunissa.
Suositeltava:
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Vähäkaloriset Jälkiruoat
Jälkiruoka on todella herkullisen lounaan tai illallisen loppu. Useimmat jälkiruoat sisältävät kuitenkin liian paljon kaloreita ja vahingoittavat tyylikästä siluettia. On kuitenkin jälkiruokia, jotka ovat herkullisia ja jotka eivät samalla sisällä niin paljon kaloreita, että voit syödä hyvin vähän niistä.
Ruokavalion Jälkiruoat Vähärasvaisella Kerma
On vain vähän naisia, jotka eivät välitä ulkonäöltään ja seuraavat painonsa ikuisesti. Valitettavasti on monia ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia tai pahempaa, kärsivät diabeteksesta. Nämä sairaudet ovat äärimmäisen epämiellyttäviä, koska on jatkuvasti riistettävä itseltään useita ruokia, joista pidetään.
Ruokavalion Hedelmä Jälkiruoat
Valmista hedelmien avulla jälkiruokia, jotka eivät vie paljon aikaa, mutta ovat herkullisia ja mikä tärkeintä - ruokavalion. Tämä on erittäin tärkeää talvella, jolloin keho on taipuvainen lihomaan. Ruokavalion omenovaahto valmistetaan 100 grammasta vehnämurna, 1 iso omena, 3 rkl sokeria, 50 ml nestemäistä kermaa, puoli tl kanelia.
Ruokavalion Jälkiruoat Kurpitsalla
Kurpitsa avulla voit valmistaa ruokavalion jälkiruokia, jotka eivät vahingoita hahmosi. Pumpkin mekit ovat hyödyllisiä ja maukkaita ja helposti valmistettavissa. Ne ovat ihanteellisia aamiaiseksi ja illalliseksi. Niiden valmistamiseen tarvitset kolme neljäsosaa kupillista kaurahiutaleita, puoli kupillista jogurttia, puoli kuppia kurpitsasoseita, yhden munanvalkuaista, yhden ruokalusikallisen hunajaa, puolet tl ruokasoodaa, yhden vaniljan, ripaus kanelia.