2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On vain vähän naisia, jotka eivät välitä ulkonäöltään ja seuraavat painonsa ikuisesti. Valitettavasti on monia ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia tai pahempaa, kärsivät diabeteksesta. Nämä sairaudet ovat äärimmäisen epämiellyttäviä, koska on jatkuvasti riistettävä itseltään useita ruokia, joista pidetään.
Tämä pätee kakkuihin täydellä voimalla. Totuus on kuitenkin se, että kerran tai kahdesti viikossa sinulla on helposti varaa yhteen tai toiseen jälkiruokaan, kunhan se on ruokavaliota. Täällä tarjoamme sinulle 3 vaihtoehtoa, joissa mukana on jopa kerma, mutta älä unohda, että sen on oltava vähärasvainen.
mansikkakakku
Tarvittavat tuotteet: 250 g mansikoita, 3 rkl vähärasvainen kerma, 3 rkl vähärasvaista maitoa, 55 g ruskeaa sokeria, 1 munankeltuainen, 300 ml soodaa, 1 rkl jauhettua sokeria, 3 mintunlehteä.
Valmistusmenetelmä: Kourallinen mansikoita leikataan haluamaasi muotoon, mutta niillä on hyvä esteettinen ulkonäkö. Ripottele pienellä sokerilla ja aseta sivuun. Loput mansikat soseutetaan ja kerma kermavaahdolla jauhemaisen sokerin ja maidon kanssa vesihauteessa.
Kun kastike on tarpeeksi paksu, poista se lämmöltä ja lisää sooda ja soseutuneet mansikat. Sekoita kaikki hyvin, kaada sopiviin kuppeihin tai kulhoihin ja koristele hienonnetuilla mansikoilla ja mintunlehdillä.
Juustokakku persikoilla
Tarvittavat tuotteet: 200 g vähärasvaista smetanaa, 300 g vähärasvaista raejuustoa, 3 rkl hunajaa, 550 g persikoita, 250 g evästeitä.
Valmistusmenetelmä: Raejuustoa, kermaa ja hunajaa sekoitetaan, kunnes saadaan homogeeninen seos. 2 persikoista leikataan viipaleiksi, jotka toimivat koristeena. Kuori loput ja leikkaa pieniksi paloiksi.
Kerma-seos lisätään niihin ja kaikki kaadetaan lomakkeeseen, jonka pohjalle evästeet järjestetään. Juustokakun tulisi seistä kylmässä vähintään 5-6 tuntia, minkä jälkeen voit koristella sen persikan viipaleilla.
Suklaamousse, appelsiinimakuinen
Tarvittavat tuotteet: 180 g luonnollista suklaata, 50 ml appelsiinimehua, 1 tl gelatiinia, 100 g rasvatonta kermaa, 1 rkl rommia, 4 munaa, murskattua saksanpähkinää.
Valmistus: Sulata gelatiini ja puolet mehusta vesihauteessa ja karkaa suklaa erikseen. Kun suklaa on hieman jäähtynyt, lisää munankeltuaiset, rommi, kerma, gelatiini ja jäljellä oleva appelsiinimehu.
Kaikki sekoitetaan jatkuvasti ja lopuksi lisätään kermavaahdot uudelleen sekoittaen. Tuloksena saatu seos jätetään erillisiin kulhoihin seisomaan useita tunteja ja sirotellaan saksanpähkinöillä.
Suositeltava:
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Kerma
Kerma Yleensä se on maitotuote, jota käytetään astioissa ja jälkiruoissa, kastikkeissa, voiteissa, keitoissa ja pastoissa, kuumennettuna ja paistettuna. Alun perin se valmistettiin vain tuoreesta lehmänmaidosta, mutta nykyään siellä on kermaa sekä maitoa että vihannesten perusteella.
Ruokavalion Hedelmä Jälkiruoat
Valmista hedelmien avulla jälkiruokia, jotka eivät vie paljon aikaa, mutta ovat herkullisia ja mikä tärkeintä - ruokavalion. Tämä on erittäin tärkeää talvella, jolloin keho on taipuvainen lihomaan. Ruokavalion omenovaahto valmistetaan 100 grammasta vehnämurna, 1 iso omena, 3 rkl sokeria, 50 ml nestemäistä kermaa, puoli tl kanelia.
Ruokavalion Jälkiruoat Kurpitsalla
Kurpitsa avulla voit valmistaa ruokavalion jälkiruokia, jotka eivät vahingoita hahmosi. Pumpkin mekit ovat hyödyllisiä ja maukkaita ja helposti valmistettavissa. Ne ovat ihanteellisia aamiaiseksi ja illalliseksi. Niiden valmistamiseen tarvitset kolme neljäsosaa kupillista kaurahiutaleita, puoli kupillista jogurttia, puoli kuppia kurpitsasoseita, yhden munanvalkuaista, yhden ruokalusikallisen hunajaa, puolet tl ruokasoodaa, yhden vaniljan, ripaus kanelia.
Höyrytetyt Ruokavalion Jälkiruoat
Höyrytetyt ruokavalion jälkiruoat ovat paitsi hyödyllisiä myös erittäin maukkaita. Hedelmäsouffle höyrylaivassa siitä tulee nopea ja erittäin mehukas. Tarvittavat tuotteet: 2 porkkanaa, 2 omenaa, 2 rkl smetanaa, 1 muna, 1 rkl sokeria.
