2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kurpitsa avulla voit valmistaa ruokavalion jälkiruokia, jotka eivät vahingoita hahmosi. Pumpkin mekit ovat hyödyllisiä ja maukkaita ja helposti valmistettavissa.
Ne ovat ihanteellisia aamiaiseksi ja illalliseksi. Niiden valmistamiseen tarvitset kolme neljäsosaa kupillista kaurahiutaleita, puoli kupillista jogurttia, puoli kuppia kurpitsasoseita, yhden munanvalkuaista, yhden ruokalusikallisen hunajaa, puolet tl ruokasoodaa, yhden vaniljan, ripaus kanelia.
Sekoita kurpitsasose jogurttiin, hunajaan ja jauhoihin. Anna levätä 20 minuuttia. Lisää munanvalkuaiset, kaneli, vanilja ja sooda. Sekoita hyvin.
Paista mekit kevyesti voideltuun pannuun kullanväriseksi. Tarjoile valmiita kurpitsa-mekkejä tuoreen tai jogurtin ja hunajan tai hillon kanssa.
Raejuustoa ja kurpitsaa sisältävä kakku on upea ruokavalion jälkiruoka, joka sulaa suussa. Jälkiruoka tarjoillaan sekä kuumana että täysin jäähdytettynä. Täytteeseen voit valinnaisesti lisätä toisen tyyppisen hedelmäsoseen kurpitsa-soseen sijaan.
Jälkiruoan valmistamiseksi kurpitsaa ja raejuustoa varten tarvitset sata grammaa kaurapuuroa tai jauhettua kaurapuuroa, sata grammaa raejuustoa, kaksi rkl maitoa, yksi proteiini, kaksi rkl hunajaa, vaniljaa. Täyte: sata viisikymmentä grammaa kurpitsa-sosea, kaksi ruokalusikallista hunajaa.
Sekoita juustoa munanvalkuaisen ja hunajan kanssa, kunnes saadaan homogeeninen massa. Lisää sitten jauhot ja sitten kaikki tarvittavat mausteet jälkiruokaan.
Vaivaa taikina ja peitä. Jätä se jääkaappiin puoleksi tunniksi. Aseta leivinpaperia pannulle ja levitä taikina ohueksi kerrokseksi muodostaen korkea reuna.
Kaada päälle kurpitsasose, johon olet lisännyt hunajaa. Kuumenna uuni sata seitsemänkymmeneen asteeseen. Paista jälkiruoka noin neljäkymmentä minuuttia.
Suositeltava:
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Herkullisia Herkkuja Kurpitsalla
Kurpitsa on herkullista paitsi paahdettuna myös käytettynä ainesosana herkullisten herkkujen valmistuksessa. Kurpitsalla voidaan tehdä herkullisia cupcakes . Tarvittavat tuotteet: 100 grammaa voita, 300 grammaa jauhoja, 1 rkl kanelia, 3 munaa, 1 rkl sokeria, 200 millilitraa maitoa, 350 g hienonnettua kurpitsaa, 1 tl leivinjauhetta, ripaus suolaa.
Ruokavalion Jälkiruoat Vähärasvaisella Kerma
On vain vähän naisia, jotka eivät välitä ulkonäöltään ja seuraavat painonsa ikuisesti. Valitettavasti on monia ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia tai pahempaa, kärsivät diabeteksesta. Nämä sairaudet ovat äärimmäisen epämiellyttäviä, koska on jatkuvasti riistettävä itseltään useita ruokia, joista pidetään.
Ruokavalion Hedelmä Jälkiruoat
Valmista hedelmien avulla jälkiruokia, jotka eivät vie paljon aikaa, mutta ovat herkullisia ja mikä tärkeintä - ruokavalion. Tämä on erittäin tärkeää talvella, jolloin keho on taipuvainen lihomaan. Ruokavalion omenovaahto valmistetaan 100 grammasta vehnämurna, 1 iso omena, 3 rkl sokeria, 50 ml nestemäistä kermaa, puoli tl kanelia.
Höyrytetyt Ruokavalion Jälkiruoat
Höyrytetyt ruokavalion jälkiruoat ovat paitsi hyödyllisiä myös erittäin maukkaita. Hedelmäsouffle höyrylaivassa siitä tulee nopea ja erittäin mehukas. Tarvittavat tuotteet: 2 porkkanaa, 2 omenaa, 2 rkl smetanaa, 1 muna, 1 rkl sokeria.
