2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vuodesta riippumatta ihomme altistuu erilaisille ulkoisille vaikutuksille ympäri vuoden, kuten saastuneelle ilmalle, tupakansavulle ja alkoholille, sekä lämpötilavaikutuksille, jotka vahingoittavat sitä.
Varsinkin talvella se on melko uupunut ja kuivuu sekä kylmältä että kesältä - kirkkailta ja paahtavilta auringon säteiltä ja suolaiselta merivedeltä, jotka juovat sen elinvoimaa ja joustavuutta.
Ja kuka ei halua olla säteilevä, pehmeä ja sileä kuin silkki iho?
Useimmat naiset luottavat erilaisiin ihmisiin ihonhoitokosmetiikka. Mutta tämä ei riitä! Ihon terveyteen ja täydelliseen ravintoon liittyy oikean ihon valinta ruokaa kauniille ihollejoka antaa hänelle arvokkaita ravintoaineita, joita hänen on oltava pehmeitä, säteileviä, joustavia ja vähemmän alttiita ärsytykselle. Mietitkö kuka he ovat? Lue seuraavat rivit!
Kurkut
Kurkulla on ainutlaatuiset ihoedut - ravitsee ja kosteuttaa syvältä, tekee siitä pehmeän, kiiltävän ja vähentää tummia silmänalusia. Tämä johtuu siinä olevien vitamiinien ja mineraalien - A- ja C-vitamiinien, kofeiinihapon, mangaanin, kaliumin, magnesiumin - rikkaudesta ja tietysti - sen suurimmasta etusta - vakaan määrän vettä.
Vihreät lehtivihannekset
Vihreät lehtivihannekset ovat parhaita elintarvikkeita palauttaa ihosi kirkkauden ja lujuuden, palauttamalla sen kudokset ja vähentämällä ryppyjä. He veloittavat siitä sokkiannoksen vitamiineja, rautaa, kaliumia, kalsiumia ja antioksidantteja, jotka torjuvat vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia. Muista sisällyttää valikkoon pinaatti, telakka, nokkonen, kaali ja salaatti.
Porkkanat
Porkkanat ovat loistava työkalu ravintoon, suojaamiseen ja ihon palautuminen. Syö porkkanoita useammin, ja ne suojaavat sitä ei-toivotuilta tahroilta, kuivumiselta, ryppyiltä, näppylöiltä ja muilta iho-ongelmilta. Niiden myönteinen vaikutus ihmisen suurimpaan elimeen johtuu A-vitamiinista ja herkullisten vihannesten sisältämistä antioksidanteista.
Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka auttaa vähentämään ihon ikääntymistä ja poista ihon puutteet. Lisäksi ne sisältävät lykopeenia, joka on välttämätön ihon terveydelle ja nuoruudelle ja suojaa sitä haitallisilta UV-säteiltä.
Avokado
Avokadojen on osoitettu tuovan monia etuja yleiseen terveyteemme, joista yksi on ihonhoito. Herkullinen hedelmä on täynnä terveellisiä rasvoja, jotka kosteuttavat ihoa ja helpottavat joidenkin arvokkaiden vitamiinien ja ravintoaineiden imeytymistä, joiden on oltava terveellisiä, joustavia ja säteileviä.
Mustikat
Mustikat sisältävät voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia, joiden ansiosta hidastaa ihon ikääntymistä ja suojaa sitä ryppyiltä, pigmentaatiolta, kuivumiselta ja muilta ihoärsytyksiltä. Se suojaa myös auringon altistumisen, tupakansavun, alkoholin ja henkisen stressin aiheuttamilta haitallisilta vapailta radikaaleilta. Lisäksi pienet siniset hedelmät sisältävät kaliumia ja mangaania, ja niillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja estävät näppylöiden ja aknen esiintymisen.
Omenat
Omenat eivät ole vain herkullisia, mutta myös poikkeuksellisia hyödyllisiä hedelmiä, erityisesti iholle. Ne sisältävät suuria määriä vitamiineja A, B, C ja D. Niissä on myös runsaasti antioksidantteja. Kaikkien näiden arvokkaiden ravintoaineiden ansiosta rapeat hedelmät suojaavat ihoa ikääntymiseltä ja pitävät sen sileänä, kiinteänä ja säteilevänä.
Jogurtti
Jogurtissa on runsaasti arvokkaita ravintoaineita, mukaan lukien proteiinit, hiilihydraatit, vitamiinit, epäorgaaniset suolat ja tietysti - tärkeä ihon A-vitamiinille. Sillä on kosteuttava vaikutus, stimuloi kollageenin tuotantoa ja auttaa ihoa toipumaan.
Vesi
Ihmeellinen juoma, jota ilman emme voisi olla olemassa! Juo vettä niin usein kuin mahdollista - asiantuntijat suosittelevat 6-8 lasillista päivässä. Vesi on elintärkeää iholle, koska se tarvitsee kosteutta, jotta se olisi joustavaa, pehmeää ja säteilevää.
Suositeltava:
Nämä 4 Ruokaa Palauttavat Maksan
Jopa terveiden ihmisten on katsottava maksasi kun tämä elin kuljettaa itsensä läpi kaikki haitalliset aineet, joita syömme tai juomme. Jopa näennäisesti terveelliset elintarvikkeet voivat sisältää torjunta-aineita myrkyllinen maksalle . Osa näistä aineista ei erittele, mutta on kerääntyä maksaan .
Vinkkejä Aloittelijoille, Jotka Valmistavat Hummusta Kotona
Viime aikoina hummuksesta on tullut erittäin suosittu - kaikki pitävät siitä ja kaikki haluavat sen pöydälleen. Oman reseptin luominen on seuraava luonnollinen askel. Ensinnäkin: mikä se on humus ? Se on valmistettu kikherneistä, tahini / tahinista (seesaminsiemenpasta), sitruunasta, valkosipulista, oliivi- tai seesamiöljystä, suolasta ja kumista.
Kaneli Ja Appelsiininkuori Palauttavat Ruokahalun
Uskokaa tai älkää, ruokahalu voi joskus olla hyvin "hauras" tunne, jonka voimme helposti menettää. Syömishalun menetys voi tapahtua, jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, kärsimme sairaudesta tai otamme tiettyjä lääkkeitä. Jos ruokahalusi menetetään pitkään, sinun on toimittava nopeasti, koska syömisen kieltäytyminen voi olla vaarallisempaa kuin luulit.
Kokonaiset Jyvät Palauttavat Ihon
Syö täysjyväleipiä ja maissihiutaleita, jotta kehollesi on kaksi tärkeää asiaa - arvokkaita hivenaineita ja samalla veistetty muoto ilman vaivaa. Kaura, vehnä, tattari ja maissi ovat arvokkaita siinä mielessä, että jopa jalostettuina ne säilyttävät sekä viljan kuoren että jotain todella tärkeää - viljan alkion.
Kuinka Ruma Hedelmä Voi Tehdä Sinusta Kauniin Ja Säteilevän Terveydellä
Kauhea hedelmä on suhteellisen uusi hedelmä, joka löydettiin vasta 80 vuotta sitten Jamaikalta, missä se on nyt sen ainoa elinympäristö. Se on luonnollinen hybridi, appelsiini ja mandariini. Sen nimi viittaa sen rumaan ulkonäköön, jossa karkea, ryppyinen vihertävän keltainen kuori on kiedottu löyhästi oranssin sykkivän sitrushedelmien ympärille, mutta se on ruma vain pinnalla.
