2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Astma on yleinen keuhkoputkien tulehdussairaus. Valitettavasti tämä tila on krooninen, mutta terveellisen ruokavalion noudattaminen ja tiettyjen ruokien välttäminen voivat auttaa lievittämään sitä.
Astmasta kärsivien tulisi noudattaa terveellistä ruokalistaa, syödä säännöllisesti, mutta pienen määrän ruokaa. Niiden on oltava varovaisia syömättä liikaa, mutta heidän ei myöskään pitäisi nälkää.
Yksi tärkeimmistä ruokavaliota koskevista säännöistä, joita astman sairastavien tulisi noudattaa, on suolan välttäminen. Sen sisältämä natrium lisää keuhkoputkien herkkyyttä ulkoisille tekijöille.
Astmasta kärsivien tulisi välttää suolaista suolakurkkua, suolattua lihaa, suolaisia juustoja ja keltaisia juustoja. Säilykkeet, joiden valmistukseen käytetään paljon suolaa, ovat myös vasta-aiheisia.
Hiilihydraatit ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on vaikea keuhkoastma. Jos näin on sinun kohdallasi, sinun on vähennettävä huomattavasti tärkkelyksen ja vapaiden sokerien saantia, mikä johtaa hiilidioksidin kertymiseen elimistöön. Tämä tapahtuu hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden prosessoinnissa. Todettiin, että niiden usein kuluttaminen johtaa voimakkaaseen ja nopeaan hengitysvajauksen pahenemiseen.
Salisylaatteja sisältävät ruoat ovat vasta-aiheisia myös astmassa. Ihmiset, joilla on tällainen diagnoosi, tulisi tulevaisuudessa välttää paistettuja, savustettuja ja suolaisia ruokia.
Kielletty luettelo sisältää myös valmiita tuotteita, jotka sisältävät stabilointiaineita ja värejä (elintarvikkeita, joita kaikkien tulisi yleensä välttää). Älä myöskään saa syödä liemiä kuutioina, gelatiinin ja niiden kanssa valmistettujen ruokien kanssa.
Elämä astman kanssa on vaikeaa, koska kaikenlaiset juustot, majoneesi, jäätelö, makea maito, halva, maapähkinät, hunaja, hillo, hedelmähillo, mehut ja hunaja ovat kiellettyjä.
Raejuusto ei myöskään ole sallittua. Vasta on myös voita, johon on lisätty kasvirasvoja, margariinia, mausteisia ruokia mausteilla, perunoita ja perunatärkkelystä, tomaatteja, ketsuppia ja tomaattipasta.
Viimeisenä astman vasta-aiheiden luettelossa ovat marjat ja kuivatut hedelmät, kurkut, paprikat, kesäkurpitsa, maissi, retiisit. Astmaatikoilta tulisi myös evätä leipä lisäaineilla, korunviljely, perunat ja kaikki makeiset.
Suositeltava:
Kun Greippi On Vasta-aiheinen
Talvikausi on sitrushedelmien huippu - kaupat ovat täynnä mandariineja, appelsiineja, sitruunoita, kiivejä, greippejä. Monia vitamiineja sisältäviä hedelmiä tarjotaan syömiseen kylmänä talvipäivänä. On kuitenkin tapauksia, joissa jotkut hedelmät ovat vasta-aiheisia keholle - harkitsemaan, mihin greippiin ei pitäisi sekoittaa ja missä terveydentilassa sitä ei ole hyvä syödä.
Kenelle Raaka Ruoka On Hyödyllistä Ja Vasta-aiheista
Raaka-aineesta on tulossa yhä nykyaikaisempi tapa syödä ja elää. Raakaruoka-asiantuntijat erottavat itsensä muista ihmisistä väittämällä, etteivät he "tapa" ruokaa, vaan kuluttavat sitä "elävänä". He syövät pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia, paljon pähkinöitä, erilaisia teetä.
Terveelliset Elintarvikkeet, Vasta-aiheinen Ruokavaliossa
On tuotteita, jotka ovat sinänsä terveellisiä, mutta jos haluamme laihtua, ne on unohdettava hetkeksi - ainakin kunnes laihdutamme. Tämä kuivataan ensinnäkin. Riisi, merilevä, merenelävät - Ensi silmäyksellä japanilainen keittiö on ihanteellinen kaikille, jotka haluavat lihoa.
Alkoholi Painonlaskun Jälkeen On Vasta-aiheista
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että minkä tahansa vakavan laihdutusyrityksen loppumisen jälkeen vähintään vuoden ajan lopettaa alkoholin käyttö. Syynä tähän on, että alkoholin sisältämät aineet vahingoittavat aineenvaihduntaprosesseja, mikä puolestaan aiheuttaa jatkuvaa tyytymätöntä nälkää, BGNES kirjoittaa.
Milloin Sitruunat Ovat Vasta-aiheisia?
Sitruunan tiedetään olevan edullisin kaikista sitrushedelmistä. Se antaa keholle kaivattua C-vitamiinia, joka vahvistaa kehoa ja auttaa torjumaan infektioita. Lasillinen vettä sitruunalla aamuisin virkistää, virkistää ja kosteuttaa kehoa ja on välttämätön juoma kuumina päivinä.
