2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sana kasvissyöjä johtuu kahdesta latinankielisestä sanasta: elävä, elintärkeä ja kasvillisuus. Etymologia antaa selkeän kuvan ruokavalion tyypistä. Tämä on tuhatvuotinen ruokavalio, joka on edelleen merkityksellinen tähän päivään.
Terveellinen syöminen ilman kolesterolia; gluteeniton; monien vitamiinien kanssa on hyvä ratkaisu sekä terveyden ylläpitämiseen että tuoreeseen näkemykseen. Kasvisruoka on hieno idea onnistunut päivän alku.
Koska tämä ruokavalio rajoittaa ihmisten valintoja, katsotaanpa joitain terveellisiä ja maukkaita vaihtoehtoja kasvissyöjä aamiainen.
Grillattua tofu-voileipää
Tämä aamiainen merkitsee vapautta valita ainesosat maun mukaan. Tarvitset muutaman viipaleen täysjyväleipää ja kuutioita tofua. Loppu on ensisijainen asia: lehtikaali; jäävuorisalaatin lehdet; salaatti, tomaatti, suolakurkkua; kuuma kastike ja kaikki mielikuvituksen ja henkilökohtaisen maun sanelemat.
Voileivän valmistaminen kestää vain muutaman minuutin. Paista tofukuutioita noin minuutin ajan ja järjestä sitten voileipä mieltymystesi mukaan. Kun kaikki halutut ainesosat on asetettu, se suljetaan ja lämmitetään grillillä ennen kulutusta.
Munakas kikherneillä
Sillä terveellinen kasvissyöjä aamiainen aamulla kotona valitsemme usein munakas. Niille, joiden munat ovat päivän alussa liian raskaita, on vaihtoehto kikherneille.
Kikherne-munakas:
Kikhernejauhoja - 1 kuppi
Silputtu sipuli - ½ kuppi
Sienet - ½ kuppi, marinoitua
Pinaatti hienoksi -1 kuppi
Vesi - 1 kuppi
Oliiviöljy - 3 rkl
Ruokasoodaa - ½ lusikka
Valkosipulijauhetta, pippuria, suolaa maun mukaan
Valmistautuminen:
Kikhernejauhoja, suolaa, pippuria, valkosipulia, soodaa ja vettä sekoitetaan nestemäisen massan saamiseksi, jonka tiheys on boza.
Kuumenna oliiviöljy pannulla, kaada 2 rkl seosta ja levitä pohjalle. Lisää loput ainekset päälle ja keitä 2 minuuttia. Käännä sitten toinen puoli lastalla ja keitä vielä 2 minuuttia.
Hedelmä-aamiainen
Hedelmä-aamiainen on yksi naisten suosikkeista. Se ei ole vain terveellistä, mutta myös erittäin maukasta. Tämän makuelämysten ylellisyyden valmistelu ei vie melkein aikaa, mutta on ilo kaikille aisteille.
Tässä on eksoottisia ainesosia, joka vaatii yhden banaanin; ¼ papaija kulho; 1 kiivi; ripaus Himalajan suolaa; pippuri.
Hedelmät leikataan, ripotellaan suolalla ja pippurilla, ja voit nauttia odottamattomasta maagisesta mausta.
Suositeltava:
Täydelliset Makeat Nautinnot Talvella
Talvi on rajoittava ja pysähtynyt, ja sillä on erittäin huono tapa jättää meidät usein ja pitkäksi aikaa pois monista suosikki asioista, paikoista ja ihmisistä. Ja luultavasti kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että yksi harvoista talvi nautintoja on hänen majesteettinsa ruokaa.
Täydelliset Kesän Jälkiruoat
Kesäkaudelle parhaiten sopivat jälkiruoat ovat joko jäädytettyjä tai ainakin jäähdytettyjä. Tarjoamme sinulle kolme reseptiä jälkiruokille, joiden valmistaminen ei vaadi kauan, mutta joista tulee herkullisia. Ensimmäinen ehdotus muistuttaa hedelmäsalaattia:
Näin Valmistat Täydelliset Pihvit Uunissa
Pihvi on hieno ruokalaji, jos se valmistetaan oikein. Pihvit, jotka on kypsennetty uunissa erityisellä "grillillä", ovat upeita, jos haluat saada täydellisen lihapalan, varsinkin kun sinulla ei ole pääsyä pihan grilliin. Grilli antaa ruoan olla pannun yläpuolella, jotta rasva voi valua pannuun eikä kerääntyä lihan ympärille.
Täydelliset Paistamistuotteet
Paistamiseen tarkoitetut tuotteet tai puolivalmisteet suolataan ennen paistamisen hetkeä. Kaloille tehdään poikkeus. Sen annetaan seistä suolan kanssa 10-15 minuuttia. Tuotteet on aina sijoitettava hyvin kuumennettuun rasvaan. Tällä tavalla niiden pintakerroksen proteiinit risteytyvät hyvin lyhyessä ajassa ja estävät tuotteen mehua kulkemasta rasvaan.
Smoothie Matcha: Superruoka Täydelliseen Päivän Alkuun
Tarjoamme sinulle herkullisen ja nopean reseptin jostakin hämmästyttävästä hämmentynyt teetä . Tämä on yksi suosituimmista teepuristimista, ja matcha-jauheen ansiosta sillä on upea vihreän teen maku ja ripaus banaania. Eikä vain se ottelun hämmentynyt on terveellinen ja mielenkiintoinen uusi tapa juoda teetä, mutta se on myös hyvä tapa käyttää liian kypsiä banaaneja.
