2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Diabetes mellitus ei saisi olla virke, koska on mahdollista elää täyttä ja laadukasta elämää, vaikka niin vakava sairaus. Sinun ei tarvitse luopua tavallisista elintarvikkeista ja hedelmistä, vaikka niistä tulisi tulla tärkein mineraalien, vitamiinien ja elintärkeiden kuitujen lähde.
Tällaisessa tilanteessa tärkein edellytys on näiden hedelmien huolellinen valinta. On tarpeen kiinnittää huomiota vain diabeteksen vihanneksiin ja hedelmiin, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. On kuitenkin mahdotonta unohtaa annoksen määrää.
Puhumalla siitä, mitä hedelmiä voidaan käyttää diabeteksessa, huomaamme ne, joiden glykeeminen indeksi on välillä 55-70 ja jotka eivät ylitä näitä rajoja. Jos tämä indikaattori on yli 70 pistettä, tuote on vasta-aiheinen minkä tahansa tyyppisessä diabeteksessa.
Noudattamalla niin yksinkertaista suositusta on mahdollista pitää verensokeri normaalilla tasolla. Lisäksi on otettava huomioon syötävän osan määrä.
Oikean valinnan tekemiseksi sinun tulee käyttää vain hapan tai makea-hapan lajikkeita. Mehuilla ja sokerilajikkeilla voi olla erittäin kielteinen vaikutus terveyteen, mikä johtaa veren glukoosin jyrkkään nousuun diabetesta sairastavalla potilaalla.
Ei pidä unohtaa, että hedelmä- ja vihannesmehut ovat useita kertoja raskaampia glykemian suhteen kuin tuotteet, joista ne uutetaan. Tällainen kuva havaitaan, kun otetaan huomioon, että mehu on neste, jossa ei ole kuitua, mikä osoittaa vaikutuksen sokerin assimilaatioon.
Omenat
Niitä voidaan ja tulisi käyttää tyypin 2 diabeteksessa. Omenat sisältävät pektiiniä, joka kykenee puhdistamaan veren ja siten vähentämään sen glukoosipitoisuutta. Pektiinin lisäksi omenat sisältävät riittävästi C-vitamiinia, kaliumia, kuitua ja rautaa. Nämä hedelmät ovat saatavilla ympäri vuoden ja auttavat sinua voittamaan masennuksen oireet, poistamaan ylimääräisen nesteen ja estämään turvotuksen.
Päärynät
Jos päätät, että päärynät eivät ole kovin makeita, ne, kuten omenat, pilkotaan pitkään vatsassa ja edistävät myös laihtumista.
Greippi
On jo pitkään tiedetty, että tämä sitrushedelmä sisältää valtavan määrän C-vitamiinia, joka suojaa kehoa viruksilta, se on varsin tärkeä massaisten vilustumisten aikana. Greipin glykeeminen indeksi on niin alhainen, että edes melko suuri hedelmä ei johda verensokeritason nousuun minkään tyyppisellä diabetesta sairastavilla potilailla.
Kirsikka
Kirsikkaa voidaan kutsua todella korvaamattomaksi. Se sisältää niin suuren määrän kumariinia ja rautaa, että se riittää estämään verihyytymien muodostumisen. Jopa kirsikat eivät voi aiheuttaa liiallista verensokerintuotantoa.
Mustaherukka
Mustaherukat (punainen ja musta) ovat erinomainen vaihtoehto diabeetikoille. Hedelmiä ei voida syödä, mutta tämän hämmästyttävän pensaan lehtiä voidaan käyttää lääketeeseen.
Suositeltava:
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Kaliumia?
Ihmiskehon terveen rakenteen ja kaikkien toimintojen asianmukainen ylläpito edellyttää myös veden, rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien ja vitamiinien lisäksi mineraaleja. Mineraalien tarve voidaan tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla vain, jos viljelykasveja kasvatetaan ravinteiden runsaassa maaperässä ja eläimiä ruokitaan tällaisilla kasveilla.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Sinkkiä?
Sinkki on yksi elimistön elintärkeistä mineraaleista. Sen ansiosta meillä on tuoksu ja maku. Se on yksi immuunijärjestelmän vahvistavista mineraaleista, joka osallistuu proteiinisynteesiprosesseihin kehossa. Sinkillä on tärkeä rooli DNA: n rakentamisessa.
Mitkä Ovat Outoimmat Hedelmät Maailmassa?
Jos rakastat vaihtelua ja haluat kokeilla kaikkea, jopa ruokaa, seuraavat rivit ovat sinulle. Koska he asettavat valokeilaan planeetan kummallisimmat hedelmät joilla on valta hajottaa nopeasti banaanit ja mansikat ja valaista valikko uudella valolla ja viehätyksellä.
Mitkä Vihannekset Ja Hedelmät Alentavat Kolesterolia
Kolesteroli on vahamainen aine, jota tuottaa maksa. Sitä löytyy maitotuotteista, munista ja lihasta. Kolesteroli on tärkein syy monille sydän- ja verisuonitauteille ja on suuri riski terveydelle. Pienet muutokset päivittäisessä valikossa voivat auttaa alentamaan kolesterolia.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Tulisi Välttää Raskauden Aikana
Kaikki raskaana olevan naisen ympäristössä kertovat hänelle, mitä tehdä tai miten tehdä, mitä olla varovainen, miten syödä ja mitä tahansa muita hyödyllisiä neuvoja, mutta raskaana olevat naiset kyllästyvät kuuntelemaan niitä yhdeksän kuukauden ajan.
