2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun tunnet tarpeen juoda tonnia vettä, se johtuu yleensä siitä, että et ole ottanut tarvittavaa määrää päivän aikana. Jos harrastat kovaa kuntosalilla tai vietät enemmän aikaa voimakkaassa auringossa, sinun on täydennettävä hikestä vapautunutta vettä. Muuten saatat kuivua. Mutta entä jos et koskaan saa tarpeeksi vettä? Mikä voi olla syy?
1. Diabetes - Molemmat diabetekset, tyypit 1 ja 2, voivat lisätä kuivumisen riskiä, varsinkin jos et ole vielä tajunnut, että sinulla on tällainen ongelma. Kun verensokeritaso on liian korkea, keho painostaa munuaisia ja saa sinut virtsaamaan useammin. Jälkimmäinen voi myös olla syy liialliseen janoon. Jos sinulla on näitä oireita, mene lääkäriin ja pyydä verensokeritestiä.
2. Suun kuivuminen - tunnetaan myös nimellä kserostomia, johon sekoitetaan usein liiallinen jano. Tämä on epätavallinen suun kuivuminen, jossa rauhaset eivät tuota tarpeeksi sylkeä. Tämä puolestaan voi johtaa muihin ongelmiin, kuten pahanhajuiseen hengitykseen, paksuun sylkeen ja pureskeluongelmiin. Tämän kuivuuden syy voi olla stressi ja ahdistus, tupakointi tai vain ikä.
3. Kuukautiset - se voi myös aiheuttaa voimakkaan jano. Estrogeeni- ja progesteronitasot voivat vaikuttaa nesteen saantiin. Kun tähän lisätään verenhukkaa, jano lisääntyy vielä enemmän.
4. Kilpirauhasvaivat - kun se tuottaa liian vähän tai liikaa hormoneja, rauhanen voi stimuloida erilaisia oireita, kuten ahdistusta, suun kuivumista, tuskallista jaksoa. Ne voivat kaikki myötävaikuttaa jatkuva jano.
5. Krooninen stressi - se voi aiheuttaa matalan verenpaineen ja ongelman lisämunuaisten toiminnassa. Tämä voi johtaa masennukseen, huimaukseen, ahdistukseen ja janoihin. Tämä on kehon tapa lisätä vettä lisäämällä verenpainetta.
6. Diureettiset elintarvikkeet - tuotteet, joilla on tämä vaikutus, voivat saada sinut jatkuvasti janoisiksi, koska ne saavat sinut virtsaamaan enemmän. Nämä ovat elintarvikkeita, kuten sitruunat, melonit, selleri, parsa, persilja, punajuuret ja inkivääri.
7. Vähähiilihydraattiset ruokavaliot - Niiden kanssa jano on normaalia, koska ne edellyttävät vähemmän hiilihydraatteja ja jälkimmäiset pitävät enemmän vettä kuin rasvat ja proteiinit.
8. Raskaus - jano on toinen oire, jonka avulla voit tietää, että odotat lasta. Tällöin asialistalla on usein virtsaaminen, mikä aiheuttaa myös halua kuluttaa nesteitä ja erityisesti vettä.
9. Liiallinen verenhukka - jos jostain syystä tai toisesta sinulla on voimakasta verenvuotoa, se voi lisätä janoa kehon halussa saada menetetty määrä nestettä. Se hakee korvausta. Tietenkin tällaisessa ongelmassa sinun on neuvoteltava heti lääkärin kanssa.
Suositeltava:
Mitä Syödä Kesällä Tuntuu Hyvältä
Kesä on odotetuin kausi. Ranta, meri, auringonpaiste - kaikki on kaunista. Kuumina kesäpäivinä syömme kevyempiä ruokia ja juo enemmän nesteitä. Tämä on täysin normaalia. Ohitamme usein jopa ateriat, koska emme tunne nälkäisiä. Kuinka kuuma se onkin, ruoka on elintärkeää, emmekä saa unohtaa syödä, vaikka se olisi jotain pientä ja kevyttä.
Syyt Siihen, Miksi Maitoa On Hyvä Vähentää
Maito on täysravinto, joka sisältää 18 elimistön 22 ravintoaineesta, mukaan lukien kalsium, magnesium, kalium, sinkki ja proteiini. Valitettavasti 75% maailman väestöstä on laktoosi-intoleranssi. Maidosta voi huolimatta sen eduista (joista olemme puhuneet pitkään) huolimatta.
Terveydelliset Syyt, Miksi Sinun Pitäisi Kuluttaa Chia-siemeniä
Chia-siementen historia juontaa juurensa mayojen ja atsteekkien aikaan. Chia-siemenet ovat runsaasti ravintoaineita ja arvokkaita antioksidantteja. 1. Chia sisältää vähän kaloreita sisältäviä ravintoaineita. 2 rkl chia sisältää: Kuitu:
Tuntuu Tyhmältä Ja Laiskalta? Ruoka On Syyllinen
Jos tunnet uneliaisuutta ja laiskuutta tai unohdat kaiken hetkessä, pääsyy on syömäsi ruoka. "Olet mitä syöt", muinainen intialainen lääketiede on trumpettannut vuosisatojen ajan. Tällä teorialla on jo tieteellinen tuki. Uusi tutkimus osoittaa, että jos henkilö syö rasvaa sisältäviä elintarvikkeita yli 10 päivän ajan, hän saattaa kokea lyhytaikaisen muistin menetyksen ja tulla laiskaksi.
Tuntuu Väsyneeltä? Salaatti Ja Olet Kuin Uusi
Tuoreilla salaateilla ja salaatilla on kulinaarisen arvonsa lisäksi useita muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ne auttavat voittamaan stressiä ja väsymystä. Ne sisältävät erilaisia mineraalisuoloja, vitamiineja, hivenaineita, helposti sulavaa selluloosaa ja tiettyjä biologisesti aktiivisia aineita.
