2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka useimmat ihmiset kamppailevat painonpudotuksen haasteiden kanssa, on muitakin, joilla on päinvastaiset vaikeudet. Tarjousten vaikeus voi olla turhauttavaa. Syömiemme ruokamuodot vaikuttavat suoraan mielialaan, energiaan ja yleiseen terveyteen. Ja todennäköisesti tavoitteesi on parantaa lihasmassaa, ei rasvasoluja.
Lisää kaloreita. Yritä syödä aamiaiseksi syödä iso kulho kaurapuuroa, koristeltu saksanpähkinöillä ja rusinoilla. Lisää viipaloitu avokado. Syö ruskeaa riisiä tai quinoaa lounaaksi ja illalliseksi. Voit myös valmistaa kaloreita sisältäviä juomia tehosekoittimessa.
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa laukaisemaan nälänhäiriöitä kehossasi ja kannustamaan sinua syömään enemmän. Kun olet kuluttanut paljon energiaa harjoittelussa, sinun on korvattava se ruoalla. Ajattele ruokaa polttoaineena. Jos syöt roskaa, kehollesi on vaikeuksia rakentaa ja korjata itseään. Jos syöt terveellisiä ja luonnollisia elintarvikkeita, jotka ovat luonteeltaan luonnossa ja joita ei tuoteta tehtaissa, kehosi hyödyttää eniten.
Sinun on lisättävä kalorien saanti painon nousemiseksi, mutta sinun on oltava varovainen. Syö vain enemmän kaloreita sisältäviä ruokia. Roskat, kuten jäätelö, paistetut ruoat ja makeiset, vain kuluttavat energiaasi lyhyeksi ajaksi, ja sitten tunnet itsesi kauheaksi, puhumattakaan siitä, että se vaikuttaa sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Tavoitteena on valita enemmän kaloreita sisältäviä ruokia, joissa on eniten ravintoaineita. Näitä ovat avokadot, raakapähkinät ja siemenet, kuivatut hedelmät ja kokonaiset jyvät.
Kokeile tätä: jäädytetyt banaanit, muutama rkl maapähkinävoita, makeuttamaton soijamaito, vanilja. Tai sekoita pakastetut mansikat, mangot, parapähkinät ja makeuttamaton mantelimaito, hamppujauhe.
Painon yrittäminen on yhtä vaikeaa kuin sen menettäminen. Meidän on varmistettava, että ruokimme kehoamme korkealaatuisilla elintarvikkeilla. Ja emme tarvitse valtavaa määrää lihaa tai proteiinijauhetta. Tämä on vanhentunut myytti ravinnosta.
Pidä kiinni syömisestä lähinnä täysjyvätuotteita, kasviperäisiä, pidä kehosi aktiivisena ja näytät hämmästyttävältä, tunnet hämmästyttävän ja saavutat halutun painon.
Suositeltava:
Herkullisimmat Ja Helpot Perunapalat Yhdessä Paikassa
Perunat ovat yksi rakastetuimmista vihanneksista. Sitä voidaan käyttää sekä pääruokien että lisukkeiden valmistukseen. Hän on aina paikalla, kun haluamme valmistaa jotain nopeaa ja maukasta ilman monia tuotteita. Yksi perunoiden eduista (ainutlaatuisen maun lisäksi) on, että ne ovat melko alhaisella hinnalla.
10 Mahdollista Syytä äkilliseen Painonnousuun
Äkillinen painonnousu on merkki terveysongelmasta. Kun olet ylipainoinen, syy tähän on ehdottoman yksilöllinen kaikille. Usein syy siitä, että painomme huomaamattomasti, on hyvin kaukana esimerkiksi ylensyönnistä. Stressi Stressi rasittaa kehoa fyysisesti ja henkisesti.
Vaiheet Terveelliseen Entsyymiohjelmaan
Viime vuosina viisi johtavaa kuolinsyytä ovat olleet sydänsairaudet, syöpä, aivohalvaus, tapaturmat ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus. Suurin osa näistä olosuhteista voidaan välttää ennalta ehkäisevillä toimenpiteillä. Asteittaisen sokkientsyymiohjelman avulla voit ottaa vastuun omasta terveydestäsi ja tuntea enemmän energiaa ja sävyä ajan myötä.
Makeutetut Tuotteet Johtavat Painonnousuun Ja Masennukseen
Ei ole sattumaa, että viime vuosina on niin paljon sanottu tuotteista, jotka ovat sokeriton mutta silti kadehdittavan makea. Voit arvata, että ne ovat täynnä keinotekoisia makeutusaineita, tehostajia ja säilöntäaineita jne. Asiantuntijat ovat huolissaan siitä, että tuotteet, kuten Cola Light, Pepsi Light, sokeriton purukumi, sekä useimmat tuotteet, joiden sanotaan olevan sokeriton tai makeutusaineita, voivat aiheuttaa valtavia vahinkoja terveydelle.
Piilotetut Syyt Painonnousuun
Yhä useammat naiset ja miehet ovat nykyään valmiita mihin tahansa saamaan "oikean" muodon ja painon. Tavoitteiden asettamisessa on kuitenkin suuria eroja. Jotkut haluavat vain näyttää hyvältä, kun taas toiset pitävät ohuesta hahmosta.
