2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Äkillinen painonnousu on merkki terveysongelmasta. Kun olet ylipainoinen, syy tähän on ehdottoman yksilöllinen kaikille. Usein syy siitä, että painomme huomaamattomasti, on hyvin kaukana esimerkiksi ylensyönnistä.
Stressi
Stressi rasittaa kehoa fyysisesti ja henkisesti. Siksi keho vaatii yhä enemmän energian varastointia. Mutta tämä on väliaikainen ratkaisu, koska stressitekijät ovat edelleen.
Yleensä stressitilanteille alttiit ihmiset suosivat makeita ruokia, jotka tuottavat enemmän ja nopeammin energiaa. Ne lisäävät hormonin määrää, jolla on rauhoittava vaikutus. Paras ratkaisu stressin käsittelemiseen on antaa itsellesi tarvitsemasi lepo ja välttää sitä aiheuttavia tilanteita.
Unettomuus
Unettomuus on eräänlainen psykologinen stressi, jolla on sama vaikutus kuin edellä on kuvattu. Keho tarvitsee energiaa, jota se tottuu varastoimaan nukkuessaan.
Lääkkeet
Joillakin lääkkeillä on laukaisevia ainesosia lihoa. Tämä on kuitenkin ehdottomasti yksilöllistä kaikille. Jos sinulla on samanlainen vaikutus, keskustele lääkärisi kanssa ja pyydä häntä muuttamaan hoitoasi.
Vaihdevuodet
Vaihdevuodet esiintyvät keski-ikäisillä naisilla. Iän myötä aineenvaihdunnan nopeus laskee. Tämä yhdistettynä hormonaalisten ongelmien puhkeamiseen johtaa lisääntyneeseen nälkään, masennukseen ja huonoon uneen.
Erilaiset sairaudet
Kilpirauhasen liikatoiminta on yleisin sairaus - äkillisen painonnousun syy. Sen avulla kilpirauhanen toiminta on joko heikentynyt tai puuttuu kokonaan. Tämä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja vastaavasti painonnousuun.
Riittämätön ruoka
Vaikka se kuulostaakin oudolta, ruoan puute saa meidät painoon. Tämä johtuu siitä, että kun rajoitamme järjestelmällisesti itseämme, tulee hetki, jolloin rentoutumme ja syömme kaiken, mitä tulee. On tärkeää, ettemme riistä keholtamme elintärkeitä aineita syömällä usein mutta ei ruuhkautumalla.
Annokset
Tämä suuntaus on hyvin salakavalaa. Mitä suurempi levy, sitä enemmän täytämme sen. Ja mitä enemmän ruokaa, sitä enemmän kulutamme kaloreita. Ja kun alitajuisesti orjuudemme lapsillemme, syömme kaiken lautasella, asiat eivät mene hyvin.
Hiilihydraattittomat astiat
Hiilihydraattien poistaminen ruoasta johtaa ylensyöntiin. Niiden saannin tulisi olla tasapainossa normaalin serotoniinitason (kylläisyyden hormoni) hallitsemiseksi. Alhainen hiilihydraattipitoisuus laskee myös sen tasoa, mikä johtaa ruokahalumme voimakkaaseen kasvuun.
Suklaa
Nälän tunne terävöittää ruokahalumme kaloreita sisältäviin ruokiin. Ja usein käytetty suklaa ja leivonnaiset, erityisesti tyhjään vatsaan, johtaa riippuvuuteen siitä.
Syöminen television edessä
Kun alitajunta tottuu syömään television edessä, joka kerta, kun istumme sen edessä, aivot yhdistävät syömisen ajan ohjelmien katseluun. Ja kun keskitymme katsomaan jotain mielenkiintoista, emme edes huomaa, että meillä on ollut tarpeeksi pitkään. Sama sääntö pätee elokuviin.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen Työssä: Tehtävä Mahdollista
Miksi on niin vaikeaa syödä terveellisesti? Asiantuntijat sanovat, että kun ihmiset ovat nälkäisiä, he eivät ajattele, vaan heitä ohjaa puhdas eläinvaisto vain syödä. Kun olet huoneessa, kuten toimistossa, jossa sinua usein ympäröi stressi, on vaikeaa ylläpitää tervettä järkeä.
Onko Mahdollista Laihtua Omenapektiinillä?
Yksi vanhimmista tavoista laihtua on Omenapektiini . Mutta onko sen vaikutus yhtä hyvä kuin jotkut uskovat, vai onko se toinen myytti, joka liittyy laihdutukseen. Pektiini on aine, joka uutetaan omenoista. Se on hyödyllinen kehon puhdistamiseksi raskasmetalleista.
Helpot Vaiheet Terveelliseen Painonnousuun
Vaikka useimmat ihmiset kamppailevat painonpudotuksen haasteiden kanssa, on muitakin, joilla on päinvastaiset vaikeudet. Tarjousten vaikeus voi olla turhauttavaa. Syömiemme ruokamuodot vaikuttavat suoraan mielialaan, energiaan ja yleiseen terveyteen.
Makeutetut Tuotteet Johtavat Painonnousuun Ja Masennukseen
Ei ole sattumaa, että viime vuosina on niin paljon sanottu tuotteista, jotka ovat sokeriton mutta silti kadehdittavan makea. Voit arvata, että ne ovat täynnä keinotekoisia makeutusaineita, tehostajia ja säilöntäaineita jne. Asiantuntijat ovat huolissaan siitä, että tuotteet, kuten Cola Light, Pepsi Light, sokeriton purukumi, sekä useimmat tuotteet, joiden sanotaan olevan sokeriton tai makeutusaineita, voivat aiheuttaa valtavia vahinkoja terveydelle.
Piilotetut Syyt Painonnousuun
Yhä useammat naiset ja miehet ovat nykyään valmiita mihin tahansa saamaan "oikean" muodon ja painon. Tavoitteiden asettamisessa on kuitenkin suuria eroja. Jotkut haluavat vain näyttää hyvältä, kun taas toiset pitävät ohuesta hahmosta.