2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Elintarvikkeet, jotka ravitsevat ja nuorentavat ihoa, uudistavat soluja ja lisäävät solujen välistä nestettä, ovat enimmäkseen maitotuotteita.
Tämä on yksi arvokkaimmista A-vitamiinin lähteistä, joka imeytyy täysin, koska se sisältyy puhtaana vähärasvaisiin maitotuotteisiin. Lisäksi niillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatukseen, ja tämä on tärkeää iholle.
Tuotteet, joissa on runsaasti seleeniä, jotka tekevät ihosta joustavan ja suojaavat sitä ulkoisilta vaikutuksilta, ovat esimerkiksi kalkkunanliha, tonnikala, täysjyväleipä ja brasilialaiset pähkinät.
Seleeni suojaa ihoa ultraviolettisäteilyn vaikutuksilta. Tuotteet, joissa on runsaasti C-vitamiinia, auttavat muodostamaan kollageenikuituja, parantamaan haavoja ja parantamaan verisuonten terveyttä.
C-vitamiinia löytyy kuumista ja makeasta paprikosta, sitrushedelmistä, pinaatista, perunoista ja kiivistä. Tuotteet, jotka sisältävät monityydyttymättömiä happoja, ovat välttämättömiä ihon terveydelle.
Niitä löytyy saksanpähkinöistä, pellavansiemenistä ja pohjoisten merien ja jokien kaloista. Näiden happojen vaikutuksesta ihosolujen kalvot muuttuvat terveiksi ja säilyttävät helposti kosteuden sekä suojaavat verisuonia.
Sellaisilla hapoilla ravitut solut on suojattu tulehduksilta ja ikääntymiseltä. Lisäksi iho on kyllästetty tarvittavilla rasvoilla, mikä on erittäin tärkeää.
Pellavansiemenet poimivat solujen välisen lian, jolloin iho hengittää ja uusiutuu. Kehossamme on tarpeeksi Omega 6 -rasvahappoja, mutta siitä puuttuu Omega 3 -rasvahappoja. Kun ne ovat tasapainossa, he alkavat toimia yhdessä ja iho hehkuu.
Hyvän ihon tarjoavat B-vitamiinit, joita on munakoisoissa ja vihreissä lehtivihanneksissa sekä täysjyväleivissä, palkokasveissa, maksassa ja hiivassa.
Ihon vanhenemista estävät tuotteet, jotka sisältävät antioksidantteja - mansikat, mustikat, luumut, palkokasvit, artisokat, vihreä tee.
D-vitamiinia sisältävät tuotteet hidastavat ihon ikääntymistä - nämä ovat auringonkukansiemeniä, maksa, merikalat, pähkinät ja munat.
Jos ihosi on peitetty näppylöillä ja puutteilla, sitä tuskin voidaan pitää kauniina. Estää niitä syömällä K-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita - porkkanaa, kaalia, pinaattia, tomaattia ja kurpitsaa.
Suositeltava:
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Biotiinia Sisältävät Elintarvikkeet: Miksi Ne Ovat Niin Hyödyllisiä?
Bioton on toinen nimi B7-vitamiinille. Se löytyy myös H-vitamiinista. Biotiini on vesiliukoinen ja paksusuolen bakteerien tuottama. Koska se on vesiliukoinen, sitä ei voida varastoida elimistöön. Elimistön biotiinipuutoksella voi esiintyä joitain terveysongelmia.
Tässä Ovat Elintarvikkeet, Jotka Ovat Nousseet Hinnassa Eniten Vuodessa
Viimeisen vuoden aikana ilmoitettu maamme vuotuinen inflaatio on 1,3 prosenttia, ja heinäkuusta 2017 heinäkuuhun 2018 eräiden elintarvikkeiden osuus on ollut vakava. Viimeisen 12 kuukauden aikana omenoiden hinnat ovat nousseet eniten - 4,2% / kg tukkumyyntiä.
Rasvaiset Elintarvikkeet, Jotka Ovat Hyödyllisiä Kolesterolille
Kun sinulla on ongelmia korkean kolesterolin kanssa, ensimmäinen asia, jonka lääkärisi kieltää sinua, on syödä rasvaisia ruokia. Kaikki rasvaiset elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole haitallisia terveydellesi. Tutustu 4 rasvaiseen ruokaan, jotka paitsi lisäävät huonoa kolesterolia myös auttavat nostamaan hyvää kolesterolia, mikä vaikuttaa positiivisesti yleiseen kuntoosi.
Tuotteet, Jotka Ovat Hyviä Käsien Iholle
Usein käsien pesu johtaa ihon kuivumiseen ja jopa halkeiluun. Hyvä nesteytys ja säännöllinen hoito käsivoide on välttämätöntä pitämään ihomme terveinä . Mutta älä usko, että tämä voidaan saavuttaa vain Kupeshki-käsivoide. On paljon tuotteet, jotka ovat hyviä kätesi iholle - sekä ulkoiseen että sisäiseen käyttöön.
