2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On olennaista, että on hyvin hydratoitunut ei vain janon sammuttamiseksi, vaan myös virran saamiseksi ja latautumiseksi koko päivän ajan. Lisäksi nesteytys on erittäin tärkeää sekä talvella että kesällä.
On olemassa monia herkullisia ja terveellisiä juomia, jotka ovat erinomainen vaihtoehto yksinkertaiselle lasilliselle vettä, joka samalla tyydyttää elintarpeesi.
Katso parhaat kosteuttavat juomatelektrolyyttien, vitamiinien, probioottien ja mineraalien tarjoaminen.
Sitruunavesi
Sitruunavesi on luultavasti yksi kosteuttavimmat juomat. On suositeltavaa juoda päivittäin. Sitruunavesi valmistetaan kahden sitruunan mehusta, ja niihin lisätään ripaus kivisuolaa. Tämä juoma pitää sinut hydratoituneena ja antaa sinulle päivittäisen C-vitamiiniannoksen. Sitruunat sisältävät arvokkaita antioksidantteja, jotka puhdistavat maksan ja huolehtivat sydämen terveydestä. Sitruunavesi suojaa soluja haitalliselta hapettumiselta, säätelee rasvojen ja hiilihydraattien imeytymistä, auttaa uusien solujen muodostumista kehossa. Tuoretta sitruunamehua sisältävä vesi on luonnollinen antiseptinen aine - se estää haitallisten bakteerien pääsyn ravinnosta elimistöön. Epäilemättä sitruunavesi kuuluu parhaat kosteuttavat juomat, jolla on vahvat puhdistusominaisuudet. Iho hehkuu, vartalo on virkistynyt ja virkistynyt.
Kookosvesi
Luultavasti tiedät jo, että kookosvesi on epäilemättä paras kosteuttava juoma. Se on vähän kaloreita, runsaasti kaliumia ja sillä on paljon parempia ominaisuuksia kuin tavallisella vedellä. Kookosvettä kutsutaan myös eläväksi vedeksi ja tämä ei ole sattumaa. Harjoittelun jälkeen palautumisessa ei ole parempaa juomaa kuin kookosvesi. Lisäksi - on osoitettu, että sen koostumus on lähellä veren koostumusta ja elimistö imeytyy siihen hyvin helposti.
Kurkku mehu
Kurkkujen tiedetään sisältävän 90% vettä ja ne ovat yksi kosteuttavimmista vihanneksista. Kasvismehut ovat parempia nesteytykseenverrattuna hedelmiin, koska hedelmien sisältämät luonnolliset sokerit pysäyttävät nesteytysprosessin. Mehun lisäksi kurkkua voidaan käyttää veden maustamiseen - laita tähän tarkoitukseen muutama viipale litraan vettä, jätä useita tunteja ja juo sitten vettä. Voit lisätä sitruunaa, minttua ja useita muita ainesosia, jotka tekevät vedestä vielä maukkaampaa ja terveellisempää. Kurkkumehu puhdistaa ihon vain yhdessä viikossa ja vähentää kofeiinin tarvetta.
Yrttiteet
Yrttitee, kuten hibiscus-tee, ruusutee tai kamomillatee, ovat hienoja kosteuttavat juomat talvikuukausina. Ne ovat luonnollisia eivätkä sisällä kofeiinia, joten sinun ei tarvitse huolehtia. Yrttitee ei vain tue nesteytystä, vaan myös rentouttaa mieltä. Lyö vetoa yrttiteistä ja ota ne kahvin sijaan. On hyvin tiedossa, että kofeiini kuivaa kehon, joten yritä vähentää sen saantia ja lyö vetoa suosikki yrttiteestäsi. Tämä pitää mielen virkeänä ja kehon hydratoituna.
Aloe vera -vettä tai puhdasta aloe vera -mehua
Aloe vera -laitos on superruoka. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on voimakkaita regeneratiivisia ominaisuuksia. Lisäksi se auttaa puhdistamaan suolet ja sillä on lukuisia etuja ulkonäölle, kuten herkälle ja säteilevälle iholle. Voit lisätä muutaman palan tuoretta aloe veraa veteen ja tehdä aloe-vettä tai juoda kasvista juuri puristettua mehua. hyödyntää sen kosteuttavia ominaisuuksia. Aloe sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja foolihappoa. Aaloen antioksidantit suojaavat soluja pilaantumiselta ja ulkoisten tekijöiden - tuulen, kylmän, auringon - aiheuttamilta vaurioilta. Säännöllisellä aloe-annoksella on lievä laksatiivinen vaikutus, mikä on hyödyllistä ummetusta sairastaville. Aloe-mehu sopii myös diabeetikoille, koska se alentaa verensokeria.
Chia-vettä
Paras tapa kuluttaa chia-siemeniä on kastaa ne veteen ja juoda. Chia-siemenet voivat viedä jopa 10 kertaa painonsa vedessä. Lisäksi ne turpoavat muutamassa minuutissa, mikä tekee chia-vedestä ihanan kosteuttavan ja virkistävän juoman. Ne ovat erittäin runsaasti kuitua ja omega-3-rasvahappoja. Koska ne pystyvät imemään vettä, ne kosteuttavat kehoa erinomaisella tavalla.
Vesi
Kyllä täsmälleen. Tavallinen vesi on edelleen yksi parhaat kosteuttavat juomat ja meidän pitäisi juoda vähintään kaksi litraa joka päivä. Sinun tulisi juoda lasillinen vettä aamulla - niin aineenvaihdunta kiihtyy ja keho palautuu helpommin yön unen jälkeen. Jano on myöhäinen kuivumisen merkki, joten pidä aina lasillinen vettä mukanasi ja muistuta itseäsi juomaan säännöllisesti. Kesäkaudella veden tarve kasvaa, joten muuta vesipullo tavalliseksi kumppaniksi.
Ananas mehu
Mehukas ananas voi tulla poikkeukselliseksi hyödyllinen kosteuttava mehu. Se sisältää runsaasti bromelaiinientsyymiä, joka auttaa ruoansulatusta ja on hyödyllinen laihtumiseen. Detoksifioi kehon ja antaa ylimääräistä raikkautta kuumina kesäpäivinä. Se voidaan yhdistää muiden hedelmien kanssa tai ottaa yksin.
Suositeltava:
Ruoka Ja Juoma Tonsilliitille
Kun sinulla on kurkkukipu, jonka aiheuttaa nielurisatulehdus , syöminen ja juominen voi kuulostaa todelliselta haasteelta sinulle. Tulehtuneiden nielurisojen yleisimmät oireet ovat kurkkukipu nielemisen aikana, kuume, vilunväristykset, kipu korvissa tai leuassa.
Ruoka Ja Juoma Hyvästä äänestä
Hyvät ruoat ja juomat äänelle ovat termi, joka perinteisesti hyväksytään hahmotellaan puitteet sille, mitä on hyödyllistä käyttää paitsi ihanalle äänelle myös koko kehomme hyvälle terveydelle. Syömme usein ajattelematta, onko tietyntyyppisellä ruoalla kielteinen vaikutus ääniimme.
Juoma, Joka Puhdistaa Toksiinit Suolistosta
Tarvitsemme ruokaa, jotta meillä olisi energiaa ja erilaisia toimintoja. Keho ei kuitenkaan käytä kaikkea mitä kulutamme, ja ylimääräisen jätteen on kadottava. Ruoansulatuksen aikana keho erittää ruokaa ja kuonaa paksusuoleen menevästä ruoasta.
Vuoden Suosituin Juoma On Appelsiiniviini
Jos olet toistaiseksi epäröinyt tilata puna- tai valkoviiniä, viininvalmistajat ovat löytäneet tien ongelmasta uusimmalla innovaatiollaan alkoholijuomien joukossa - appelsiiniviini . Se on täydellinen yhdistelmä valkoviiniä ja punaviiniä, kertoo British Independent.
3 Ainesosaa Sisältävä Juoma, Joka Puhdistaa Kehon
Tarvitsemme ruokaa, jotta meillä olisi energiaa ja erilaisia toimintoja. Keho ei kuitenkaan käytä kaikkea mitä kulutamme, ja ylimääräinen jäte on hävitettävä. Ruoansulatuksen aikana keho erittää paksusuoleen joutuvia ruokajätteitä ja toksiineja.
