2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Cashewpähkinät ovat yhä läsnä kotipöydässämme. Meille tunnetaan pähkinänä, se on itse asiassa päärynäkivi tai sitä kutsutaan myös Intiassa kasvavaksi omenaksi. Liha kulutetaan myös, mutta se pilaa nopeasti, minkä vuoksi vain nämä herkulliset kuopat, joita kutsutaan myös cashew-pähkinöiksi, pääsevät meihin.
Pähkinän erottaminen kuoresta on vaikea tehtävä, minkä vuoksi vuosia sitten vain rikkaat kansalaiset nauttivat cashewpähkinöistä. Puhdistus vaatii huolellisuutta, koska siemenen kuoressa on öljyä, joka aiheuttaa rakkuloita ihmisen iholle. Sitä käytetään kuitenkin myös - puun liottamiseen mätää vastaan ja musteen raaka-aineeksi.
Cashewpähkinät ovat uskomattoman maun lisäksi monia etuja. Se sisältää runsaasti vitamiineja A, B2, B1. Se sisältää myös proteiinia, hiilihydraatteja ja rautaa. Tämä tekee näistä pähkinöistä sopivan täydennyksen mihin tahansa ruokavalioon.
On osoitettu, että vain 60 g cashewpähkinää viikossa parantaa ja ylläpitää sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Lisäksi sen säännöllinen saanti alentaa pahan kolesterolin määrää ja parantaa verisuonten toimintaa. Tämä johtuu siitä, että cashew-lihoissa olevat tyydyttymättömät rasvat auttavat vähentämään korkeita triglyseriditasoja.
Suurimmat määrät rautaa sisältyvät raakapähkinöihin. Se edistää verenkiertoa tukemalla hapen jakautumista kudoksissa. Rautaa tarvitaan väsymyksen ja anemian estämiseksi. Lämpökäsittely vähentää määrää, mutta ei tuhoa sitä kokonaan.
Tapaus on samanlainen toisen cashewpähkinän - seleenin - kanssa. Se on voimakas antioksidantti, joka ylläpitää DNA: n ja solukalvojen optimaalisen tilan.
Cashewpähkinät ovat arvostettu ruoka niiden matalan glykeemisen indeksin ja matalan glykeemisen kuormituksen vuoksi. Tämä tekee siitä täydellisen hitaiden hiilihydraattien lähteen, jota eri kunto-ohjelmien fanit arvostavat.
Yksi cashewpähkinöiden arvostetuimmista toiminnoista on sen kyky eliminoida lapsenkengissään syövän nopeasta kehityksestä ja ikääntymisestä vastaavat vapaat radikaalit.
Samalla se stimuloi melaniinin pää pigmentin tuotantoa ihossa ja hiuksissa. Lisäksi testit osoittavat, että sen ottaminen voi normalisoida vaihdevuosien naisten unihäiriöt.
Cashewpähkinät sisältävät suuren määrän ravintokuitua, mikä antaa niille suuren energiatiheyden ja suuren määrän kaloreita. Siksi sen saantia ei pidä liioitella.
Suositeltava:
Hyödyt Ja Haitat Sokeroidusta Hunajasta
Hyvin usein myyjät ja jopa hunajantuottajat valittavat, että asiakkaat kieltäytyvät ehdottomasti ostamasta jo sokeroitua hunajaa. Sokeroidun hunajan uskotaan olevan haitallista. Mutta mikä on totuus? On vähän tunnettua tosiasia, että kun hunaja on sokeroitua, se osoittaa, että se on todella korkealaatuista ja on täysin hyödyllinen luonnollinen tuote.
Hyödyt Ja Haitat Lihankulutuksessa
Lihasta saatavien orgaanisten aminohappojen puutetta ei voida kompensoida millään tavalla. Ja terveydemme lisäksi myös kauneutemme riippuu siitä. Monet Hollywood-tähdet ovat luopuneet lihasta, mutta ne näyttävät silti upeilta, mutta ei pidä unohtaa, että niistä huolehtivat kokonaiset ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden ryhmät.
Hyödyt Ja Haitat Tölkeissä Olevista Luonnollisista Mehuista
On tuskin henkilö, joka ei olisi katsonut ainakin yhtä mainosta luonnon mehut . Valmistajat pyrkivät vakuuttamaan kuluttajat siitä, että heidän tuotteet ovat erittäin terveellisiä ja runsaasti vitamiineja. Mutta onko se todella niin? Yleensä kaikki ovat tietoisia siitä, että hedelmät ovat erittäin tärkeä osa ruokapyramidia.
Sushi - Hyödyt Ja Haitat
Sushista tuli maailman suosikki ruoka viime vuosisadan kahdeksankymmentäluvulla. Sushin kotimaana pidetään Japania, jonka keittiössä käytetään paljon kalaa ja riisiä. Sushin pääominaisuus on kunkin tuotteen alkuperäisen maun ja ulkonäön säilyttäminen.
Lohi - Laji, Koostumus, Varastointi Ja Hyödyt
Lohi on taimenen perheeseen kuuluva systemaattinen kalaryhmä. Se vaeltaa kutuen makean veden altaissa ja jonkin ajan kuluttua pienet kalat siirtyvät merelle. Lohi löytyy helposti kesäkuussa, jolloin kalastajat alkavat tarjota uutta saalista.
