2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Liha sisältää välttämättömiä aminohappoja ja proteiineja, joita ilman ihmiskeho ei voi toimia riittävän hyvin. Lisäksi liha sisältää monia arvokkaita mineraaleja, mukaan lukien rautaa, sekä monia vitamiineja.
Asiantuntijoiden mukaan liha voidaan korvata joillakin tuotteilla, jotka sisältävät arvokkaita proteiineja ja aminohappoja sekä mineraaleja ja vitamiineja.
Jos olet päättänyt siirtyä lihattomaan ruokavalioon, on hyvä tietää etukäteen, mitä voit korvata lihalla ja lihatuotteilla.
Keholle tärkeitä proteiineja ja mineraaleja voidaan saada kasvi- ja äyriäisruokista. Jos luovut lihasta, sinun tulisi syödä säännöllisesti palkokasveja ja muroja, pähkinöitä ja äyriäisiä. Tämä suojaa sinua monilta ongelmilta, joita esiintyy lihan sisältämien aineiden puuttuessa.
Vilja kuten tattari, vehnä ja kaura sisältävät monia vitamiineja, makro- ja hivenravinteita. Lisäksi ne sisältävät arvokkaita kasviproteiineja.
Tattari ja kaura myötävaikuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston moitteettomaan toimintaan, ja ne myös huolehtivat elimistön kolesterolitasapainosta.
Palkokasvit ovat välttämättömiä, jos aiot riistää ruumiin lihan. Ne sisältävät erittäin suuren määrän proteiinia, B-vitamiineja ja monia hivenaineita.
Syö säännöllisesti papuja, linssejä, herneitä ja soijaa. Pavut auttavat tuottamaan interferonia - proteiinia, joka taistelee virusinfektioita vastaan.
Palkokasvien proteiinipitoisuuden mestari on soija. Soijaproteiinien arvo on siinä, että ne imeytyvät 90 prosenttiin.
Kala ja äyriäiset tarjoavat kehollesi helposti sulavia proteiineja yhdessä arvokkaiden vitamiinien, kuten B12-vitamiinin kanssa, jota ei ole palkokasveissa ja viljoissa.
B12-vitamiinia sisältyy lihaan, ja on hyvä saada se kalojen ja äyriäisten kautta, jos aiot olla kasvissyöjä.
On hyvä syödä kovaksi keitettyjä munia säännöllisesti, jotta kehosi ei kärsi lihassa olevien arvokkaiden aineiden puutteesta.
Suositeltava:
Milloin Olut Korvataan Pehmeällä
Kun puhumme todellisesta asiasta olut ja alkoholittomien osalta meidän on otettava huomioon niiden samankaltaisuudet ja erot. Tietysti ero on siinä, että pehmeässä oluessa ei ole alkoholia. Mutta katsotaanpa, kuinka samanlaisia he todella ovat.
Korvataan Riisi Bulgurilla
Riisi on bulgarialaisten tuntema kulttuuri, joka on juurtunut syvälle hänen elämäänsä. Lähes jokainen perinteinen bulgarialainen resepti sisältää sen koostumuksessaan. Puhutaan kuitenkin toisesta sadosta, joka on hyvä vaihtoehto riisille, nimittäin bulgur.
Värilliset Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Kukkateet ovat hyvin yleisiä paitsi Kiinassa, teen kotimaassa, myös muualla maailmassa. Niitä kutsutaan siksi, että päälehteihin lisätään kukkia, kuten lootusta, ruusua, jasmiinia, litsiä ja muita. Bulgariassa me kutsumme tällaisia teetä yrtteiksi emmekä lisää niihin oikeaa teetä, mutta teemme infuusiota vain vastaavasta kukat tai yrttejä, jotka ovat enimmäkseen kuivattuja.
Millä Korvataan Lehmänmaito
Riippumatta siitä, kuinka hajamielinen olet, olet varmaan huomannut lehmänmaidon, nimittäin kasvimaidon, lisääntyvän korvikkeen myymälähyllyillä. Ne ovat soijaa, riisiä, kauraa jne. Niiden hinta on korkeampi, koska kysyntä on edelleen suhteellisen vähäistä.
Kuinka Valmistaa Kotitekoinen Vegeta Ja Millä Se Korvataan
Oletko koskaan miettinyt, mistä vegeta koostuu? Universaalia maustetta on ollut viime aikoina lähes jokaisessa kotitaloudessa, ravintolassa ja jopa koulun tuolissa. On totta, että ruoanlaitto on helpompaa sen kanssa - kaikki maustetut mausteet ovat yhdessä paikassa, ja se, että säästät ostamalla luonnollisia mausteita, säästää rahaa.
