2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Salaatti on suosittu ainesosa salaateissa paitsi hyvän maunsa, myös valtavien terveysvaikutustensa vuoksi.
Salaatti on yksi herkimmistä salaattikasveista maailmassa. Häntä pidetään salaattikasvien kuningattarena. Sitä kulutetaan yleensä kylmänä ja raakana salaateissa, hampurilaisissa ja monissa muissa annoksissa. Pohjimmiltaan erilaisia salaattityyppejä - Boston, Kiinalainen, Jäävuori, Kesäsalaatti … Niillä kaikilla on korkea ravintoarvo ja ne tarjoavat kuluttajille terveyttä.
Salaatti on hyvä klorofyllin ja K-vitamiinin lähde. Se sisältää runsaasti mineraalisuoloja. Salaatissa on runsaasti luteiinia ja beetakaroteenia. Salaatista saa myös C-vitamiinia, kalsiumia, kuitua, foolihappoa ja rautaa. Salaatti sisältää myös muita ravintoaineita, kuten A- ja B6-vitamiinit, lykopeeni, kalium.
Mitkä ovat salaatin terveysvaikutukset?
Kaikissa salaattilajikkeissa on vähän kaloreita. Siksi salaatti soveltuu hyvin ruokavalioon. Salaatissa on myös runsaasti vettä, mikä antaa kehon hydratoitua paremmin. Salaatti sisältää kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Salaatti on täynnä beetakaroteenia, joka on tunnettu taistelija erilaisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, aivohalvausta ja syöpää vastaan.
American Cancer Institutein mukaan salaatissa on runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka voivat auttaa ehkäisemään joitain syöpiä.
Salaatti on suuri taistelija ummetusta vastaan. Se on täynnä kuitua, mikä helpottaa suoliston työtä. Se auttaa myös ruoansulatuksessa. Salaatilla voi olla hyödyllinen vaikutus ruoansulatushäiriöiden, niveltulehduksen, verenkiertohäiriöiden ja koliitin hoidossa.
Salaatissa on paljon magnesiumia. Tällä elementillä on merkittävä rooli kudosten, hermojen, aivojen ja lihasten korjaamisessa. Salaatti voi nopeuttaa lihasten palautumista ylikuormituksesta.
Salaatissa on runsaasti foolihappoa, joka estää lasten syntymävikoja heidän äitinsä kohdussa. Se estää myös anemiaa.
Uskotaan, että salaatin kulutus voi toimia rauhoittavana aineena. Se sisältää unilääkettä nimeltä Lactucarium. Vuosisatoja sitten roomalaiset ja egyptiläiset kuluttivat salaattia päivälliseksi saadakseen unen nopeammin.
Salaatin uskotaan myös edistävän maksan terveyttä. Salaattia tarjotaan usein miehille, jotka kärsivät ennenaikaisesta siemensyöksystä.
Suositeltava:
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Maksaa Säännöllisesti?
Maksa nisäkkäiden, kotikanan kanojen ja ankkojen sekä tietyntyyppisten kalojen kulutetaan ruokana. Naudanlihaa, karitsaa, naudanlihaa, kanaa ja hanhenmaksa käytetään ravinnon lähteenä. Sianmaksaa kulutetaan myös Bulgariassa ja monissa muissa maissa.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Suklaata Pieninä Määrinä Säännöllisesti?
Siitä huolimatta suklaa on paljon kaloreita eikä todellakaan heijasta hyvin vyötäröä, se on todella hyödyllinen. Jos syömme suklaata kohtuullisesti ja säännöllisesti , nautimme joistakin terveysvaikutuksista, joita ei pidä aliarvioida. Itse asiassa suklaan hyödylliset ominaisuudet johtuvat pääasiassa makean tuotteen sisältämästä kaakaosta.
Klementiini-mandariinit Ja Miksi Sinun Pitäisi Syödä Niitä Säännöllisin Väliajoin
Mehukas, tuoksuva ja herkullinen, todellinen uudenvuoden tiedottaja - kaikki nämä ovat klementiinit . Nämä mandariinit ovat upea risteytys mandariinin ja appelsiinin välillä, ne sisältävät 86% vettä, ne sisältävät runsaasti kaliumia ja kalsiumia.
Hyvää Vesimelonilomaa! Katso Miksi Sinun Pitäisi Syödä Sitä Usein
3. elokuuta on merkitty Maailman vesimelonipäivä . Vesimelonin juhla Se pidettiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa ja juuri tässä maassa on omituisimmat tavat, jotka liittyvät tämän päivän juhlaan, ja heidän joukossaan ammunta vesimeloneilla ja sylkeminen vesimelonin siemenille.