2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maitotuotteet ovat miljoonien ihmisten rakastamia ympäri maailmaa, ja ne ovat myös arvokas lähde monille terveydellemme tärkeille vitamiineille, kivennäisaineille ja hivenaineille. Acidophilic juomat niitä ei tunneta kovin hyvin, mutta toisaalta ne ovat vasta alkamassa suosia terveellistä elämäntapaa harjoittavien nuorten keskuudessa.
Nämä hyödylliset juomat saadaan käymällä lehmänmaito, joka on alustavasti pastöroitu erityisillä bakteereilla.
Acidophilic juomat - ydin siitä, mihin ne ovat hyödyllisiä
Massatuotanto acidophilus-maito ja -juomat aloitti yli 30 vuotta sitten ja sai teollisen mittakaavan lähes 16 maassa. Tuotantoprosessissa pastöroitu lehmänmaito fermentoidaan 32 ° C: ssa vähintään 10 tuntia.
Energia-arvo 100 ml happamatonta maitoa
- kaloripitoisuus - 57 kcal;
- proteiini - 2,8 g;
- rasva - 3,2 g;
- hiilihydraatit - 3, 8 g;
- laktoosi - 3,8 g;
- sakkaroosi - 0 g;
- vesi - 88 g;
- orgaaniset hapot - 1 g.
Acidofiilisten juomien vitamiinikoostumus
- retinoli (A-vitamiini);
- beetakaroteeni;
- tiamiini (B1-vitamiini);
- riboflaviini (B2-vitamiini);
- askorbiinihappo (C-vitamiini).
Happoofiilisten juomien mineraalikoostumus:
- natrium (Na);
- kalium (K);
- kalsium (Ca);
- magnesium (Mg);
- fosfori (P);
- rauta (Fe).
Valtava etu hyödyllisiä happofilijuomia laktoosi-intolerantit helposti omaksuvat. Ne sisältävät myös suuren määrän vitamiineja ja hivenaineita. Aksofiilisen maidon ominaisuudet ovat täysin tasapainossa, joten ravinteiden määrä vastaa optimaalisesti kehomme tarpeita.
Näiden lisäksi terveelliset juomat palauta koskemattomuus, sammuta jano ja ruokahalu vahingoittamatta terveyttä, äläkä myöskään ylikuormita kehoamme ns. tyhjillä kaloreilla. On suositeltavaa juoda niitä toipumiseen vakavista vammoista ja sairauksista, stressistä ja väsymyksestä.
Ainoat suhteelliset vasta-aiheet hyödyllisten acidofiilisten juomien käytölle ovat vatsataudit sekä korkea happamuus. Näissä tapauksissa on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin, joka arvioi saannin yksilöllisen annoksen, jotta nämä olosuhteet eivät pahenisi.
Maksimi päivittäinen annos happofiilistä maitoa ja juomia on 2 litraa, ja epämukavuuden sattuessa sinun tulee vähentää asteittain kulutettua määrää henkilökohtaisen sallitun tilavuuden määrittämiseksi.
Mitkä ovat acidofiilisten juomien edut miehille ja naisille?
1. Niiden hyödylliset ominaisuudet auttavat vähentämään ei-toivotun mikroflooran aiheuttamia haittoja korvaamalla sen eräänlaisella luonnollisella kehollemme maitohappobakteereilla, jotka suorittavat suojaavan tehtävän;
2. toimii hyvin iholla auttaen minimoimaan tulehduksia ja punoitusta, ja sitä voidaan käyttää ulkoisesti kasvonaamioihin;
3. Näiden juomien koostumuksessa olevat monet vitamiinit ja kivennäisaineet parantavat lisääntymistoimintaa sekä miehillä että naisilla;
4. Fenyylialaniini, jota löytyy acidofiiliset juomat on välttämätön aminohappo, jolla on rauhoittava vaikutus hermostoon. Sen edut ovat ilmeisiä, nimittäin - uni normalisoituu ja mieliala paranee;
5. vähentää mahalaukun ja suoliston syöpäriskiä, koska mielenkiintoinen tosiasia on, että miesten hyödyt ovat tältä osin paljon vahvemmat;
6. Ne auttavat lievittämään krapulaa, joten kaikki toksiinit neutralisoidaan, ja tämän tilan oireyhtymä kulkee hyvin nopeasti.
Iän myötä ihmisten terveys heikkenee, joten krooniset sairaudet tulevat vähitellen etualalle, mutta uusia lisätään. Erityisen vaarallista ihmisille on tässä tapauksessa luun tiheyden väheneminen, kun luun aineenvaihdunta muuttuu, ja luuston hauraus johtaa usein vakaviin vammoihin.
Ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa on tärkeää ottaa runsaasti kalsiumia sisältäviä tuotteita, ja tarvittaessa määrätään useita lääkkeitä tämän kehon tarpeen täyttämiseksi. Kun otetaan huomioon tämän hivenaineen korkea pitoisuus acidofiilisissä juomissa, niitä suositellaan erittäin vanhuksille, koska niillä on erittäin hyvä vaikutus heidän terveyteensä.
Acidofiilisten juomien edut kehomme ovat todella suuria, koska ne ovat luonnollinen lisäaine, joka täyttää tarpeemme erilaisille vitamiineille, kivennäisaineille ja hivenaineille.
Ja saadaksesi toisen erittäin vahvan positiivisen vaikutuksen terveyteen, kokeile tätä kultaista maitoa tai hyödyllistä kefirimaitoa.
Suositeltava:
Rasvat Ovat Hyviä Terveydelle
Useimpien ihmisten mukaan rasva on sydämen tärkein vihollinen, joten meidän ei pitäisi käyttää sitä. Siksi he riistävät itsensä monista kulinaarisista houkutuksista suojellakseen itseään sairauksilta. Onko näin käytännössä? Italialaisten ravitsemusterapeuttien mukaan kaikki rasvat eivät ole yhtä haitallisia.
Mille Vihreät Elintarvikkeet Ovat Hyviä?
Vihreät elintarvikkeet ovat erittäin tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska ne sisältävät tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä monien elinten toiminnalle. Valinnat ovat loputtomia, varsinkin keväällä ja kesällä, ja ne voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.
Miksi Kokonaiset Jyvät Ovat Hyviä?
Kokojyvät ne ovat välttämättömiä kunnolliselle ruoansulatukselle, rauhoittavat hermostoa, kyllästävät nälän hyvin, sulattavat rasvan ja tarjoavat samalla energiaa ja kestävyyttä, hyvät refleksit, pitkän muistin ja suuren keskittymiskyvyn. Kokonaiset jyvät vaativat erilaisia ruoansulatuskanavan menettelyjä, toisin kuin puhdistetut jyvät.
Paprikat Ovat Hyviä Silmille
Paprikat ovat loistava valinta pöydälle - voimme valmistaa niitä monin eri tavoin ja niistä tulee aina herkullisia. Ruoat tuovat erityisen aromin, ja kaiken maun lisäksi paprika voi suojata meitä sydän- ja verisuonitauteilta ja silmäsairauksilta.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
