2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesällä useammat ihmiset ajattelevat hahmoa ja haluavat toteuttaa kiireellisiä toimenpiteitä painon asettamiseksi kohtuullisiin rajoihin.
Ruokavalioita on miljoonia, ja ravitsemusterapeutit purkavat jatkuvasti yhden suosituista laihtuminenohjelmista ja käynnistävät uuden.
Ananasruokavaliota, joka on ollut erittäin suosittu, on kritisoitu viime aikoina. Nyt ravitsemusterapeuttien uusi suosikki on sitruuna.
Periaatteessa kaikki ylipainoon liittyvät ongelmat ovat seurausta ruoansulatuskanavan häiriöistä, jotka eivät salli elimistön saada kaikkia ravinteita, joita se tarvitsee hajoamaan ja päästä eroon rasvasta.
Perinteinen nälkään perustuva ruokavalio vain pahentaa ongelmia, useimmat nykyaikaiset ravitsemusterapeutit sanovat. Yritämme laihtua tällä tavoin vain "pilata" vatsamme ja riistää keholta tarvittavan energian.
Tunnetaan letargiaa, masennusta ja sen seurauksena aineenvaihdunnan hidastumista. Kaiken tämän seurauksena ei ole laihtuminen, vaan päinvastoin - ylipaino.
Asiantuntijoiden kehittämä uusi sitruunamenetelmä ei sisällä vakavia ruokavalion rajoituksia. Niin kutsuttu sitruunaruokavalio neuvoo meitä noudattamaan normaalia ruokavaliota, toisin sanoen älä liioittele sitä ruoalla, mutta myös olemaan nälkäisiä.
Ja päätuote siinä on sitruuna - sen mehu, liha ja kuori. On todistettu, että tämä sitrushedelmä normalisoi ravinteiden imeytymistä ja aineenvaihduntaa.
Sitruunalla on lisääntynyt sitruunahappopitoisuus muihin hedelmiin verrattuna. Nimittäin se voi stimuloida ruoansulatusta, reagoida entsyymien kanssa ja poistaa toksiineja kehosta.
Uskotaan, että sitruunan käyttö vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä. Mitä se todella edustaa sitruunaruokavalio?
Juo sitruunamehua laimennettuna kuumalla vedellä joka aamu. Jos sinulla ei ole mehupuristinta, purista muutama viipale käsin lasilliseen kuumaa vettä.
Syö hedelmiä ja vihanneksia 4-5 kertaa päivässä. Lisää hienoksi hienonnettua sitruunankuorta keittoihin ja salaatteihin. Ruiskuta liha ja kala sitruunamehulla kypsennyksen aikana.
Yritä käyttää vähemmän sokeria. Muista, että se sisältyy moniin tuotteisiin, joilla ei ole makeaa makua: valkoinen riisi, perunat, valkoinen leipä, maissi.
Älä sulje pois rasvoja valikosta. Lisää Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja sisältävien kalojen määrää. Ota aikaa ja pureskele ruokasi huolellisesti.
Suositeltava:
Sahrami Suojaa Sairauksilta Ja Masennukselta
Crocus sativus -kukasta, jota kutsutaan myös Saffron-krookukseksi, uutettu kellertävän oranssi mauste on ollut kuninkaiden suosikki muinaisista ajoista lähtien. Suurin osa kuninkaallisille perheille valmistetuista annoksista sisälsi resepteihinsä sahramin.
Ruusukaali Suojaa Kaikenlaisilta Sairauksilta
Kasviravinteiden tutkijat ovat löytäneet ruusukaaleista ainesosia, jotka auttavat kehomme puolustusjärjestelmää torjumaan syöpää ja muita vaarallisia sairauksia. Ruusukaali ja muut ristikukkaiset vihannekset "riisuttavat" syöpää aiheuttavat kemikaalit ja vahvistavat samalla entsyymejä, jotka suojaavat kehoamme myrkytyksiltä.
Kurkuma Resepti Suojaa Meitä Kaikilta Sairauksilta
Amerikkalainen lääkäri Carolyn Anderson väittää, että resepti, joka sisältää vain kolme ainesosaa, voi suojata meitä monilta sairauksilta, syöpä mukaan lukien. Hän uskoo, että mustapippuri, kurkuma ja oliiviöljy ovat erittäin hyödyllisiä ja useamman ihmisen on opittava niiden eduista.
Riisietikka Suojaa Tappavilta Sairauksilta
Japanilaiset tutkijat ovat todistaneet, että riisietikkaa voidaan käyttää keinona estää useita tappavia sairauksia. Muinaisista ajoista lähtien itäinen lääketiede on käyttänyt etikkaa erilaisten sairauksien hoidossa. Asiantuntijoiden mukaan etikkahappo, joka on etikan pääkomponentti, voi hallita verenpainetta ja glukoosipitoisuutta kehossa.
Vain Yksi Muna Päivässä Suojaa Sinua Kaikilta Sairauksilta
Munat ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnon lahjoista. Vaikka heidän keholle aiheuttamastaan väitetystä vahingosta on paljon kiistoja, mikään niistä ei ole osoitettu. Samalla vain yhden munan sisällyttämisestä päivittäiseen valikkoon on enemmän kuin merkittäviä etuja.
