2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kotona syöminen pitää sinut ohuena ja suojaa diabetekselta. Harvardin lääketieteellisen koulun uusi tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka syövät lounasta ja illallista kotona, ovat paljon terveellisempiä ja vain 10% heistä on ylipainoisia, toisin kuin ravintolan ystäville. Ihmiset, jotka syövät kotitekoista ruokaa, sairastavat myös noin 25% vähemmän diabetesta, tutkijoiden mukaan.
Tutkimus osoittaa myös, että lounastauon aikana kotiinsa palaavien ihmisten yleinen terveys on paljon parempi kuin heidän kollegoidensa. Harvardin tutkijoiden mukaan tämä johtuu useista syistä. Ensinnäkin kotitekoinen ruoka on paljon terveellisempää, ihmiset myös juovat paljon vähemmän sokeripitoisia virvoitusjuomia kotona, ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä fyysinen aktiivisuus kotikäynnillä vaikuttaa.
Tutkimus tehtiin lumivyöryjen lisääntyessä diagnosoiduissa tyypin 2 diabetestapauksissa. Lihavuus ruokkii vaarallista tautia, joka syö keskimäärin 10% kunkin Euroopan maan terveydenhuoltobudjetista. Se aiheuttaa useita komplikaatioita, kuten aivohalvaus ja sydänkohtaukset, sokeus ja verenkiertohäiriöt, jotka johtavat amputaatioihin.
Tutkimuksen kirjoittaja on Gang Zong. Hän ja hänen tiiminsä tekivät johtopäätöksensä tutkimalla lähes 100 000 alle 26-vuotiaan miehen ja naisen ruokailutottumuksia. Vapaaehtoisia haastateltiin heidän ruokavaliostaan, elämäntavoistaan ja paikoistaan, joissa he yleensä syövät lounasta ja päivällistä. Ehdottomasti kaikilla heillä ei ollut diagnosoitu diabetesta tutkimuksen alussa, mutta tutkimuksen lopussa yli 9000 osallistujalle kehittyi tyypin 2 sairaus.
Analyysin mukaan kotona syöneillä ihmisillä oli paljon vähemmän diabeteksen riskiä. Niillä, jotka söivät viisi tai seitsemän kertaa kotona, oli 15 prosentin pienempi mahdollisuus sairauden kehittymiseen. Ihmisillä, jotka söivät lounasta kotona kolmesta viiteen kertaa viikossa, oli 25% pienempi mahdollisuus sairastua diabetekseen.
90% perheillallisia rakastavista ei myöskään ollut ylipainoisia. Mielenkiintoinen tosiasia oli, että naiset syövät paljon todennäköisemmin terveellistä ja liikuntaa kuin miehet. Tutkimuksessa on kuitenkin tärkeä huomautus. Sen tulokset eivät koske puolivalmiita ja valmiita ruokia valmistavia ihmisiä, vaan vain niitä, jotka valmistavat perinteisen illallisen jalostamattomilla tuotteilla.
Suositeltava:
Jogurtin Syöminen Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi meidän on syötävä jogurttia, sanovat yhdysvaltalaiset tutkijat. Vain lusikallinen jogurttia päivässä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, kirjoittaa Daily Express. Tutkimus on Harvardin kansanterveyskollegion tutkijoiden työtä.
Curry Suojaa Painonnousulta
Viime aikoihin asti monille ihmisille säilyi mysteeri, miksi itämaiset ihmiset syövät niin paljon rasvaisia ruokia eivätkä samalla painonneet niistä. Vastaus on mausteissa. Ja tarkemmin yhdessä niistä - curry. Kun amerikkalaiset tiedemiehet ovat omistaneet useita kuukausia currylle, kävi selväksi, että intiaanien suosikin ja joukon muiden kansojen mausteiden salaisuus on yhdessä sen ainesosista.
Ruis Suojaa Diabetekselta Ja Sappikiviltä
Ruis on vehnän kaltainen vilja, mutta sen varsi on korkeampi ja väri kelta-ruskeasta harmaavihreään. Samankaltaisuus on olemassa, koska sen uskotaan olevan peräisin vehnän ja ohran välissä kasvavista luonnonvaraisista rikkaruohoista. Kasvi on erittäin rikas magnesiumia, fosforia, mangaania, kuparia, pantoteenihappoa ja kuitua.
Sodan Korvaaminen Lasillisella Vettä Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen riskiä voidaan vähentää yli neljänneksellä, jos juot lasillisen vettä tai teetä ilman sokeria lasillisen soodan sijaan. Tämän osoittavat Cambridgen yliopiston tutkijoiden viimeisimmän tutkimuksen tiedot. Laajamittaiseen tutkimukseen osallistui yli 25 000 4–79-vuotiasta ihmistä.
Syömme Erittäin Spagettia, Joka Suojaa Meitä Diabetekselta Ja Liikalihavuudelta
Eurooppalaiset tutkijat työskentelevät sensaatiotuotteen kehittämiseksi. Maanosan tutkijat rasittavat mieltään etsimällä kaavaa superspagettien luomiseksi, joka suojaa meitä monilta sairauksilta. Heidän suunnitelmansa on tehdä ne ohrasta - kasvista, joka sisältää kauran tavoin paljon kuitua, mutta jolla on paljon miellyttävämpi maku.
