2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Siitä huolimatta suklaa on paljon kaloreita eikä todellakaan heijasta hyvin vyötäröä, se on todella hyödyllinen. Jos syömme suklaata kohtuullisesti ja säännöllisesti, nautimme joistakin terveysvaikutuksista, joita ei pidä aliarvioida.
Itse asiassa suklaan hyödylliset ominaisuudet johtuvat pääasiassa makean tuotteen sisältämästä kaakaosta. Joten valitse suklaa, jossa on enemmän kaakaota - ns. musta suklaaja vältä valkoista, jossa ei ole lainkaan kaakaoainesosaa.
Siksi sinun pitäisi syödä suklaata vähän ja säännöllisesti.
Suklaa sisältää magnesiumia
Suklaan magnesiumpitoisuus on merkittävä, ja tämä on hyvä syy syödä vähintään 1–4 palaa päivässä. Magnesium on hyvä hermostolle, lihasten rentoutumiseen, kehon jännityksen rentoutumiseen. Lisää kouristuksia ja usein esiintyviä kouristuksia ruokavalioon hieman suklaata.
Suklaa sisältää magnesiumia stimuloi serotoniinin tuotantoa
Tämä on kuuluisa onnenhormoni, joka nostaa mielialaa ja luo ilon tunteen. Siksi tunnemme olevamme onnellisia, kun syömme suklaata tai jopa suklaajäätelöä. Tämä on suloinen masennuksen ehkäisy, mutta meidän ei pidä liioitella sitä. Kun olet surullinen ja järkyttynyt, muutama pala tummaa suklaata parantaa tilasi.
Suklaa sisältää magnesiumia parantaa tuki- ja liikuntaelimistön tilaa
Yksinkertaisesti sanottuna - se vahvistaa luita, hampaita, vaikuttaa myönteisesti osteoporoosiin. Tämä johtuu kaakaon sisältämästä kalsiumista. Mitä alhaisempi sokeripitoisuus suklaassa, sitä helpompaa on absorboida kalsiumia.
Suklaa sisältää magnesiumia ja toimii antioksidanttina
Tällä tavoin se estää kehon ikääntymisen, pitää solut nuoremmina ja taistelee useita sairauksia vastaan. Nämä edut johtuvat suklaan suuresta flavonoidipitoisuudesta. He taistelevat sydän- ja verisuonitauteja, korkeaa verenpainetta, syöpää ja monia muita patologisia sairauksia vastaan.
Suklaa sisältää magnesiumia sisältää vitamiineja
Aivan oikein - suklaa sisältää riittävän suuria määriä A-, C-, E- ja D-vitamiineja. Siksi sen kulutus vakauttaa immuunijärjestelmää, taistelee kehon erilaisia tulehdusprosesseja vastaan ja sillä on antiviraalisia vaikutuksia. Mutta muistetaan vielä kerran - ainoa ehto on olla liioittelematta sitä ja valitsemalla korkeaa kaakaota sisältävä suklaa.
Suositeltava:
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Maksaa Säännöllisesti?
Maksa nisäkkäiden, kotikanan kanojen ja ankkojen sekä tietyntyyppisten kalojen kulutetaan ruokana. Naudanlihaa, karitsaa, naudanlihaa, kanaa ja hanhenmaksa käytetään ravinnon lähteenä. Sianmaksaa kulutetaan myös Bulgariassa ja monissa muissa maissa.
Miksi Sinun Pitäisi Juoda Kaakaota Säännöllisesti? Lisää Uusia Etuja
Kaakao saadaan Keski- ja Etelä-Amerikassa sekä Afrikassa esiintyvän ikivihreän puun hedelmistä. Kaakaopalkkien syötävät osat ja niihin sisältyvät pavut kuivataan ja fermentoidaan, minkä jälkeen ne jalostetaan kaakaojauheen, kaakaovoin tai suklaan valmistamiseksi.
Miksi Sinun Pitäisi Juoda Näitä Juomia Säännöllisesti
Seuraavissa riveissä esitämme sinulle tämän mitä juomia sinun pitäisi juoda säännöllisesti ja miksi se on välttämätöntä kehollesi. Katso lisää: Vesi Ilman vedenottoa ihminen ei voi olla olemassa. Samaan aikaan olet kuullut kaikenlaisia teorioita siitä, kuinka paljon vettä meidän jokaisen pitäisi juoda.
Syö Mausteita, Mutta Pieninä Määrinä
Mausteet tekevät ruoastamme mausteisempia. Ne antavat sille mausteisen tai polttavan maun. Ne lisäävät myös makua ruokiin. Niin paljon kuin rakastat mausteita, sinun ei kuitenkaan pidä liioitella niitä, koska ne voivat olla vaarallisia terveydellesi.
