2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun henkilö päättää laihtua, ensimmäinen asia, jonka hän poistaa valikosta, on leipä. Mutta on suuri virhe olla syömättä leipää lainkaan, koska se on erittäin hyvä keholle.
Leipä on tärkeä arvokkaiden kasviproteiinien lähde, joka sisältää useita välttämättömiä aminohappoja. Leipä on B-vitamiinien lähde ja se toimii päivittäisenä kuidun toimittajana.
Leipä on välttämättömien mineraalien ja erityisesti kaliumin, kalsiumin, magnesiumin, natriumin, fosforin ja raudan lähde. Kaikkia näitä vitamiineja ja kivennäisaineita ei löydy valkoisesta leivästä, mutta niitä löytyy sekä täysjyväleivistä että itävistä leivistä.
Jos poistat leivän kokonaan ruokalistastasi, tapahtuu ensin, että masentut, muutut ärtyisäksi ja ärtyneeksi, väsyt liian helposti.
Lisäksi olet jatkuvasti tyytymätön itseesi ja et ole varma omasta vahvuudestasi. Tämä johtuu riittävän B-vitamiinin puutteesta, jota löytyy suuria määriä leivässä. Se toimii hermoston toiminnan säätelijänä ja on vakava suoja stressiä vastaan.
Seuraava ongelma, joka sinua odottaa, jos luovut leivästä, on vatsavaivat, koska leipä sisältää paljon kuitua, mikä parantaa suoliston toimintaa.
Jos jätät kokonaan huomiotta leivän, se voi vaikuttaa kielteisesti ihosi ja lihastesi tilaan. Vehnätuotteet sisältävät monia hyödyllisiä aminohappoja.
Pehmeä valkoinen leipä on haitallista keholle, mutta on erittäin vaikea pidättäytyä syömästä ainakin osaa siitä, koska se on pehmeää, tuoksuvaa ja rapeaa kuorta.
Mutta juuri tämä pehmeä lämmin valkoinen leipä vahingoittaa kehoa eniten, koska se aiheuttaa runsasta syljeneritystä, joka säännöllisellä kulutuksella voi laukaista gastriitin.
On hyvä yhdistää leipä keittojen kanssa, koska tällä tavalla kehosi saa kaksinkertaisen hyödyn - keitosta ja leivän hyödyllisistä kuiduista, jotka kyllästävät sinut.
Suositeltava:
Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Hedelmiä Illalla
Asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, kuinka haitallista hedelmien kulutus voi olla illalla. Niin hyödyllisiä kuin ne periaatteessa ovatkin, on olemassa todellinen vaara, jos niitä ei kuluteta kohtuudella. Hedelmissä on runsaasti sokeria.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Maksaa Säännöllisesti?
Maksa nisäkkäiden, kotikanan kanojen ja ankkojen sekä tietyntyyppisten kalojen kulutetaan ruokana. Naudanlihaa, karitsaa, naudanlihaa, kanaa ja hanhenmaksa käytetään ravinnon lähteenä. Sianmaksaa kulutetaan myös Bulgariassa ja monissa muissa maissa.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Suklaata Pieninä Määrinä Säännöllisesti?
Siitä huolimatta suklaa on paljon kaloreita eikä todellakaan heijasta hyvin vyötäröä, se on todella hyödyllinen. Jos syömme suklaata kohtuullisesti ja säännöllisesti , nautimme joistakin terveysvaikutuksista, joita ei pidä aliarvioida. Itse asiassa suklaan hyödylliset ominaisuudet johtuvat pääasiassa makean tuotteen sisältämästä kaakaosta.
Miksi Meidän Pitäisi Leikata Leipää?
Meille on opetettu, ettei kukaan ole suurempi kuin leipä. Muutama vuosikymmen sitten tämä oli totta kirjaimellisessa mielessä, mutta nykyään yhä useammat asiantuntijat suosittelevat vähentämistä leivän kulutus . Vaikka ei ole hyvä poistaa sitä kokonaan ruokalistastamme, meidän pitäisi syödä sitä vähemmän.
