2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Estrogeeni on tärkeä naishormoni, jota tuotetaan munasarjoissa. Estrogeeni määrää naisten ulkonäön. Tämä on hormoni, joka on vastuussa naisille tyypillisistä muodoista - rinnat, kuvio, ihonalaisen rasvan jakautuminen.
Jälkimmäinen on erityisen tärkeää kehon rakenteelle. Miehet tuottavat myös estrogeeni, mutta huomattavasti pienemmissä määrissä.
Estrogeenitoiminnot
Estrogeeni on vastuussa naismuodoista ja edistää rasvan kertymistä estäen niiden käytön polttoaineena ja täydentämällä kehon rasvavarastoja. Estrogeenin vaikutus ylimääräisen rasvan kertymiseen selittää sen epätavallisen vaikutuksen kasvuhormoniin, mikä auttaa kehoa hapettumaan ja mobilisoimaan happoja.
Toisaalta estrogeeni edistää kasvuhormonin vapautumista, mutta samalla häiritsee sen aktivoitumiseen tarvittavia signaaleja, neutraloiden samalla sen tehostetun vapautumisen saman vaikutuksen. Tämän lisäksi optimaaliset tasot estrogeeni edistää insuliinin toimintaa. Joidenkin muiden hormonien ohella estrogeeni auttaa pitämään vettä.
Estrogeenipuutos
Puute estrogeeni naisen kehossa on yksi tunnehäiriöiden pääsyistä. Tämä johtuu siitä, että jaksot, jolloin naiset kärsivät eniten emotionaalisista häiriöistä, ovat välittömästi synnytyksen jälkeen, vaihdevuosien aikana ja ennen kuukautisia - estrogeenierityksen vähenemisen aikoina.
Jos naisruumis on puutteellinen estrogeeni, kollageenikuidut alkavat vähitellen hajota ja iho alkaa kuivua ja rypistyä. Estrogeeni on vastuussa solujen uudistumisesta ja ihon nuorekkaan ulkonäön säilyttämisestä. Kun sen taso laskee, hiusten kiilto katoaa ja se alkaa helposti hajota.
Osittainen estrogeenipuutos useita vuosia vaihdevuosien jälkeen voi aiheuttaa osteoporoosin ja mahdollisten luunmurtumien kehittymisen. Yli 45-vuotiailla naisilla estrogeenipuutos on yleinen syy ateroskleroosiin, mikä puolestaan lisää angina pectoriksen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Liiallinen hiusten kasvu ei ole harvinaista.
Ruoat, joissa on runsaasti estrogeeni ovat erittäin. Nämä ovat maitotuotteita ja soijatuotteita, pellavansiemeniä, kurpitsa- ja auringonkukansiemeniä. Hedelmät ja vihannekset runsaasti estrogeeni ovat perunat, luumut, granaattiomenat, tomaatit, kurpitsa, kirsikat, punajuuret, omenat, oliivit, kurkut, porkkanat, papaija.
Estrogeenipitoisuutta lisäävät mausteet ovat oregano, neilikka, inkivääri, timjami, kurkuma, persilja, apila ja muut. Palkokasveista tässä suhteessa hyödyllisimmät ovat kikherneet, linssit, herneet, punaiset pavut ja tavalliset pavut. Ohra, ruskea riisi ja kaura sisältävät myös hyvät määrät estrogeenia.
Korkeat estrogeenitasot
Korkea taso estrogeeni on yksi tärkeimmistä syistä kasautumiseen ja vaikeuksiin poistaa itsepäinen ihon rasva. Korkea estrogeeni auttaa pitämään vettä kehossa, mikä lisää rasvapitoisuutta. Tarpeeton estrogeeni lisää vettä natriumin kertymisen avulla. Tämän seurauksena natrium ei poistu elimistöstä, kun taas kalium pestään edelleen.
Naisilla, jotka kuluttavat noin 500 mg kofeiinia päivässä syklin follikkelivaiheessa, on 70% korkeampi estrogeenitaso kuin naisilla, jotka juovat yhden kupin kahvia. Tärkeintä on, että kofeiinin saantia tulisi rajoittaa niin paljon kuin mahdollista.
Ristikkäiset vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, auttavat vähentämään estrogeenitasoja.
Estrogeenitesti
Estrogeenitesti on testi, joka mittaa tärkeimpien estrogeenisten hormonien - veressä tai virtsassa olevien - estradiolin, estronin ja estriolin tasot. Estradioli on yleisimmin tutkittu sukupuolihormoni naisilla, jotka eivät ole raskaana.
Estradiolipitoisuudet veressä vaihtelevat kuukautiskierron mukaan. Vaihdevuosien jälkeen estradiolitasot laskevat ja pysyvät vakiona.
Estrone testataan yleensä naisilla, jotka ovat siirtyneet vaihdevuodet. Estronia voidaan testata naisilla ja miehillä, joilla epäillään munasarjasyöpä, kivesten tai lisämunuaisen syöpä. Estriolia testataan yleensä raskauden aikana.
Estrogeenitestaus tehdään vikojen havaitsemiseksi raskauden aikana; estrogeenia tuottavien munasarjakasvainten arvioimiseksi; arvioida toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien poikkeama miehillä.
Suositeltava:
Ruoka Ja Estrogeeni
Estrogeeni tai tarkemmin sanoen estrogeeni on steroidi-naissukupuolihormoni. Ne liittyvät naisten ovulaatioon ja seksuaaliseen käyttäytymiseen. Niitä esiintyy myös urospuolisissa elimissä, mutta paljon pienemmissä määrissä. Tämän vuoksi tutkijoille oli yllättävää huomata, että estrogeenitasot miesten kehossa ovat nousseet voimakkaasti viime vuosikymmeninä.
