2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinulla on heikkoutta syödä paljon illallisella ja ennen nukkumaanmenoa syödä jotain muuta, sinun on tiedettävä, että tämä on melko haitallista. Vaikka keho on nuori, se voi selviytyä tästä runsaasta ravinteiden saannista illalla, mutta vuosien varrella se alkaa näyttää paljon. Toisin sanoen saat lisää kiloja.
Yleensä aamiainen on runsas ateria, ja illallisen tulee olla pieni ja kevyt. Ennen nukkumaanmenoa ei pidä houkutella syömään raskaita ruokia.
Raskaiden ja rasvojen nauttiminen ennen nukkumaanmenoa on täysin vasta-aiheista. Sulje pois keltainen juusto ja voi, koska ne sisältävät paljon rasvaa, joka pysyy kehossa pitkään.
Maustetut ruoat voivat aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, erityisesti ihmisillä, jotka kärsivät närästyksestä. Mausteinen lisää endorfiinien vapautumista, minkä jälkeen henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa.
Luonnollinen suklaa ja monet muut makeat tuotteet sisältävät kofeiinia, mikä lisää hermoston toimintaa. Hiilihapotetut ja alkoholijuomat eivät myöskään toimi hyvin.
Pihvejä ja punaisia liharuokia ei tule syödä nukkumaan mennessä, koska ruoansulatusta on erittäin vaikea käsitellä. Syö ne vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Korvaa punainen liha nahattomalla kanapihvillä.
Vohveleita, keksejä ja vastaavia tuotteita ei myöskään suositella. Korvaa ne pähkinöillä tai palalla vähärasvaista juustoa.
Monilla meistä on tapana katsoa elokuvaa, syödä siruja ja popcornia. Tämä tapa tulisi korvata syömällä kevyempiä ja helposti sulavia tuotteita.
Merenelävät, vihannekset ja hedelmät hajoavat tunnissa. Ne soveltuvat myös täydellisesti myöhempään illalliseen, koska ne imeytyvät nopeasti.
Ole varovainen myöhäisten aterioiden kanssa. Hahmosi vahingoittamisen lisäksi ne aiheuttavat huonoa unta ja huonoa lepoa. Yöllä sinun täytyy kuitenkin levätä paitsi sinä myös vatsasi. Jos kuitenkin ylikuormitat sitä, se toimii koko yön. Seuraavan päivän tulos on herääminen väsymyksestä.
Suositeltava:
Haitallisin Ruoka Ennen Nukkumaanmenoa
Monet ihmiset haluavat syödä yöllä noustessaan. Tämä tapa saavutetaan enimmäkseen opiskeluvuosina, jolloin sinun on opittava myöhään ja aivojen on syötävä. Nuoruudessa aineenvaihdunta on niin hyvää, että edes yöpöydät eivät vaikuta kuvaan.
Mitä Voimme Syödä Ennen Nukkumaanmenoa?
Monien asiantuntijoiden mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista. Ensimmäinen syy tähän käsitykseen on, että ennen nukkumaanmenoa syöminen tekee lomastasi todennäköisesti epätäydellisen. Vatsasi ei lepää, vaan käsittelee syömäsi ruoan, ja aamulla noustessasi levon sijasta tunnet olevasi väsynyt.
Menettää Kilo Viikossa 1 Tl Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
Painonpudotuksesta on niin paljon tietoa - riittää, että haluat vain menettää muutaman kilon. Tunnettujen ruokavalioiden ja harjoitusten lisäksi voimme juoda erityyppisiä tabletteja, teetä jne. Tietysti kaikki löydetyt pillerit lupaavat meille, että näytämme mallinnuksilta ilman fyysistä vaivaa.
Makeiset Ja Maito Ennen Nukkumaanmenoa Ovat Haitallisia
Tutkijat ovat löytäneet uuden taudin lasten keskuudessa - "makeisten ja maitotaudin". Hänen mukaansa kliinisesti terveet lapset voivat sairastua makean kiusauksen ja maidon takia, jotka he ottavat ennen nukkumaanmenoa. Brittiläisen lääkärin tohtori Julie Wein mukaan makeiset ja maito ennen nukkumaanmenoa ovat vaarallinen yhdistelmä ja voivat johtaa ummetukseen, uupumukseen, kurkkukipuun, vuotavaan nenään ja yskään.
Terveelliset Elintarvikkeet, Jotka Ovat Haitallisia Ennen Nukkumaanmenoa
Unen tarve on ihmisen perustarve, jota ilman emme voisi olla olemassa. Uni on luonnollinen lääke fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Sen kautta lepäämme, lataamme energiaa, immuunijärjestelmämme palautuu, kehomme kestää vastustuskykyä stressille, neurooseille ja erilaisille infektioille.
