2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monien asiantuntijoiden mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista. Ensimmäinen syy tähän käsitykseen on, että ennen nukkumaanmenoa syöminen tekee lomastasi todennäköisesti epätäydellisen.
Vatsasi ei lepää, vaan käsittelee syömäsi ruoan, ja aamulla noustessasi levon sijasta tunnet olevasi väsynyt.
Tämän ongelman välttämiseksi sinun tulisi syödä elintarvikkeita, joiden käsittely kestää kauan.
Monien ihmisten mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa johtaa myös liikalihavuuteen. Amerikkalaiset asiantuntijat väittävät kuitenkin, että tämä ei ole totta. He ovat vakuuttuneita siitä, että ei ole tärkeää milloin söit ruokaa, vaan kuinka paljon syöt.
He tekivät kokeen apinoiden avulla - he ruokkivat heitä samoilla annoksilla, mutta eri päivinä. Jonkin ajan kuluttua he tarkistivat apinoiden painon ja kävi ilmi, että se ei ollut muuttunut.
Sitten amerikkalaiset asiantuntijat päättivät lisätä eläinten osia. Tulokset osoittavat, että pian sen jälkeen apinat alkoivat lihoa.
Jos et voi nukkua, voit aina ottaa unilääkkeen, mikä varmasti säästää sinut ongelmasta, mutta tämä ei ole paras ratkaisu.
Tässä on joitain ruokia ja juomia, joita voit syödä ja jotka auttavat sinua nukahtamaan helposti ja eivät samalla häiritse lomaa:
- Tee kamomillateetä pillereiden sijaan. Mausta tee pienellä hunajalla, koska sokeri suurina määrinä stimuloi hermostoa;
- Jos kamomillatee vaikuttaa kevytmieliseltä ehdotukselta etkä usko pettää kehoasi vain sen kanssa, lisää siivu täysjyväleipää;
- Kaurapuuro - laita pieni osa niistä ja syö niitä mielihyvin. He kyllästävät sinut nopeasti ja antavat sinun levätä täysin;
- Syö raakamanteleita. Kourallinen niistä toimii hyvin sinulle - ne sisältävät magnesiumia ja tryptofaania, joita on myös useimmissa unilääkkeissä;
- Toinen hyvä vaihtoehto on syödä banaani nukkumaan mennessä - se sisältää melatoniinia, serotoniinia, magnesiumia.
Suositeltava:
Kielletyt Elintarvikkeet Ennen Nukkumaanmenoa
Jos sinulla on heikkoutta syödä paljon illallisella ja ennen nukkumaanmenoa syödä jotain muuta, sinun on tiedettävä, että tämä on melko haitallista. Vaikka keho on nuori, se voi selviytyä tästä runsaasta ravinteiden saannista illalla, mutta vuosien varrella se alkaa näyttää paljon.
Haitallisin Ruoka Ennen Nukkumaanmenoa
Monet ihmiset haluavat syödä yöllä noustessaan. Tämä tapa saavutetaan enimmäkseen opiskeluvuosina, jolloin sinun on opittava myöhään ja aivojen on syötävä. Nuoruudessa aineenvaihdunta on niin hyvää, että edes yöpöydät eivät vaikuta kuvaan.
Menettää Kilo Viikossa 1 Tl Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
Painonpudotuksesta on niin paljon tietoa - riittää, että haluat vain menettää muutaman kilon. Tunnettujen ruokavalioiden ja harjoitusten lisäksi voimme juoda erityyppisiä tabletteja, teetä jne. Tietysti kaikki löydetyt pillerit lupaavat meille, että näytämme mallinnuksilta ilman fyysistä vaivaa.
Makeiset Ja Maito Ennen Nukkumaanmenoa Ovat Haitallisia
Tutkijat ovat löytäneet uuden taudin lasten keskuudessa - "makeisten ja maitotaudin". Hänen mukaansa kliinisesti terveet lapset voivat sairastua makean kiusauksen ja maidon takia, jotka he ottavat ennen nukkumaanmenoa. Brittiläisen lääkärin tohtori Julie Wein mukaan makeiset ja maito ennen nukkumaanmenoa ovat vaarallinen yhdistelmä ja voivat johtaa ummetukseen, uupumukseen, kurkkukipuun, vuotavaan nenään ja yskään.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Lusikallinen Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
He kutsuvat hunajaa kultaiseksi lääkkeeksi. Ja tämä ei ole sattuma - ihmiset käyttävät sitä vilustumista vastaan parantamaan koskemattomuutta ja yleistä terveyttä. Euroopassa vuosisatojen ajan tiedetään, että lasi lämmintä maitoa vähän hunaja tekee ihmeitä ennen nukkumaanmenoa .
