2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Painonpudotuksesta on niin paljon tietoa - riittää, että haluat vain menettää muutaman kilon. Tunnettujen ruokavalioiden ja harjoitusten lisäksi voimme juoda erityyppisiä tabletteja, teetä jne.
Tietysti kaikki löydetyt pillerit lupaavat meille, että näytämme mallinnuksilta ilman fyysistä vaivaa.
Tutkijan mukaan emme tarvitse kaikkia näitä vaihtoehtoja, koska voimme menettää puolitoisen kilon viikossa vain 1 rkl: n avulla. kulta joka päivä.
Riittää syödä se ennen nukkumaanmenoa - ohjelman on kehittänyt ravitsemusterapeutti Mike Mackins. Hän väittää, että hunajan ainutlaatuinen luonnollisten sokereiden yhdistelmä tekee siitä melkein ihanteellisen ruokavalion.
Tiedot julkaistaan Daily Mail -sivuilla. Ravitsemusterapeutti väittää, että lusikallinen hunajaa ennen nukkumaanmenoa ei pelkästään pelasta meitä ylimääräisistä kiloista, vaan tekee sen myös helpimmalla mahdollisella tavalla. Ei tarvitse käydä läpi erilaisia dieettejä, jotka kiusaavat sinua.
Ravitsemusterapeutti selittää myös, että paremman vaikutuksen saavuttamiseksi voimme korvata päivän aikana kulutettavan sokerin hunajalla. Illalla, ennen nukkumaanmenoa, meidän on liuotettava ruokalusikallinen hunajaa lämpimään veteen ja juotava se - tällä tavalla aivojen mekanismit, jotka aiheuttavat halun makeisiin, estetään.
Monet elintarvikkeet, joita kulutetaan ja koetaan terveellisiksi, sisältävät itse asiassa valkoista jauhoa ja piilotettuja sokereita. Tämä tarkoittaa, että henkilön verensokeritaso nousee ja voi saavuttaa liian korkean tason. Keho selviytyy sokerin yliannostuksesta vapauttamalla insuliinia - se suodattaa sokerin verestä ja varastoi sen rasvana.
Ravitsemusterapeutti väittää, että ruokavaliolla voimme suojata soluja mahdollisilta sokerien ylikuormituksilta. Mackins selittää, että kun aivot ovat nälkäisiä, ne yrittävät saada sokeria kaikista mahdollisista lähteistä.
Ravitsemusterapeutin mukaan hunaja on ainoa lääke, joka voi rikkoa tämän syklin. Hän on vakuuttunut siitä, että lasillinen vettä hunajalla ennen nukkumaanmenoa riittää prosessin kääntämiseen. Lämpimän makean veden juominen antaa ihmiselle mahdollisuuden nukkua paremmin. Siten jokaisen keho voi nopeasti toipua ja polttaa rasvaa.
Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi ravitsemusterapeutti suosittelee seuraavien sääntöjen noudattamista:
- Korvaa sokeri kokonaan hunajalla;
- Älä osta munkkeja, pizzoja, hampurilaisia tai paistettuja ruokia;
- Valitse puhdistamattomat hiilihydraatit, mutta älä silti liioittele sitä;
- Poista perunat valikosta tai ainakin vähennä niiden määrää;
- Hanki proteiinia - on hyvä, että niitä on jokaisessa ateriassa;
- Varaa yksi päivä viikossa, jolloin et kuluta hiilihydraatteja;
- Korosta vihanneksia ja syö kaksi hedelmää päivässä, koska ne ovat täynnä sokeria;
- Syö täysmaitotuotteita.
Suositeltava:
Kielletyt Elintarvikkeet Ennen Nukkumaanmenoa
Jos sinulla on heikkoutta syödä paljon illallisella ja ennen nukkumaanmenoa syödä jotain muuta, sinun on tiedettävä, että tämä on melko haitallista. Vaikka keho on nuori, se voi selviytyä tästä runsaasta ravinteiden saannista illalla, mutta vuosien varrella se alkaa näyttää paljon.
Haitallisin Ruoka Ennen Nukkumaanmenoa
Monet ihmiset haluavat syödä yöllä noustessaan. Tämä tapa saavutetaan enimmäkseen opiskeluvuosina, jolloin sinun on opittava myöhään ja aivojen on syötävä. Nuoruudessa aineenvaihdunta on niin hyvää, että edes yöpöydät eivät vaikuta kuvaan.
Mitä Voimme Syödä Ennen Nukkumaanmenoa?
Monien asiantuntijoiden mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista. Ensimmäinen syy tähän käsitykseen on, että ennen nukkumaanmenoa syöminen tekee lomastasi todennäköisesti epätäydellisen. Vatsasi ei lepää, vaan käsittelee syömäsi ruoan, ja aamulla noustessasi levon sijasta tunnet olevasi väsynyt.
Makeiset Ja Maito Ennen Nukkumaanmenoa Ovat Haitallisia
Tutkijat ovat löytäneet uuden taudin lasten keskuudessa - "makeisten ja maitotaudin". Hänen mukaansa kliinisesti terveet lapset voivat sairastua makean kiusauksen ja maidon takia, jotka he ottavat ennen nukkumaanmenoa. Brittiläisen lääkärin tohtori Julie Wein mukaan makeiset ja maito ennen nukkumaanmenoa ovat vaarallinen yhdistelmä ja voivat johtaa ummetukseen, uupumukseen, kurkkukipuun, vuotavaan nenään ja yskään.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Lusikallinen Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
He kutsuvat hunajaa kultaiseksi lääkkeeksi. Ja tämä ei ole sattuma - ihmiset käyttävät sitä vilustumista vastaan parantamaan koskemattomuutta ja yleistä terveyttä. Euroopassa vuosisatojen ajan tiedetään, että lasi lämmintä maitoa vähän hunaja tekee ihmeitä ennen nukkumaanmenoa .
