2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Monet ihmiset haluavat syödä yöllä noustessaan. Tämä tapa saavutetaan enimmäkseen opiskeluvuosina, jolloin sinun on opittava myöhään ja aivojen on syötävä.
Nuoruudessa aineenvaihdunta on niin hyvää, että edes yöpöydät eivät vaikuta kuvaan. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu ja ruoka kertyy helposti rasvan muodossa.
Jos syöt ennen nukkumaanmenoa, saatat häiritä uniasi ja aiheuttaa unettomuutta. Raskaat rasvaiset ruoat ovat vasta-aiheisia nukkumaan mennessä, vaikka ne ovatkin melko maukkaita - kuten pizza ja ranskalaiset.
Keltainen juusto ja voi sisältävät paljon rasvaa, joka pysyy vatsassamme hyvin pitkään. Rasvasta pääsemiseksi meidän on käytettävä paljon energiaa.
Mausteinen ruoka ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, ja tämä pätee erityisesti ihmisille, joilla on närästystä. Mausteinen ruoka lisää endorfiinien vapautumista, joten sen jälkeen on vaikea nukahtaa.
Kofeiinia, jota löytyy monista leivonnaisista ja jäätelöistä, ei myöskään suositella nukkumaan mennessä. Luonnollinen suklaa sisältää myös kofeiinia, joka parantaa hermostomme toimintaa.
Kiinalaista ruokaa ei myöskään suositella nukkumaan mennessä, koska se perustuu enimmäkseen paistamiseen. Kehosi tarvitsee paljon aikaa tämän tuotteen sulattamiseen.
Viljaa ja muita viljoja tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa. Ne sisältävät paljon sokeria, joka pääsee vereen ja vaikeuttaa nukahtamista.
Punainen lihapihvi ja astiat eivät myöskään ole hyviä nukkumaan mennessä, koska ruoansulatuskanavamme tarvitsee paljon energiaa ja aikaa proteiinien ja rasvojen imeytymiseen.
Ennen nukkumaanmenoa, syö vähän rasvaa sisältävää juustoa, jos tunnet nälkäistä. Luopu siruista ja kekseistä sekä ranskalaisista ja korvaa ne pähkinöillä.
Jos et voi tehdä ilman lihaa, unohda punainen liha ja syö valkoinen nahaton kana ennen nukkumaanmenoa.
Suositeltava:
Kielletyt Elintarvikkeet Ennen Nukkumaanmenoa
Jos sinulla on heikkoutta syödä paljon illallisella ja ennen nukkumaanmenoa syödä jotain muuta, sinun on tiedettävä, että tämä on melko haitallista. Vaikka keho on nuori, se voi selviytyä tästä runsaasta ravinteiden saannista illalla, mutta vuosien varrella se alkaa näyttää paljon.
Mitä Voimme Syödä Ennen Nukkumaanmenoa?
Monien asiantuntijoiden mukaan syöminen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista. Ensimmäinen syy tähän käsitykseen on, että ennen nukkumaanmenoa syöminen tekee lomastasi todennäköisesti epätäydellisen. Vatsasi ei lepää, vaan käsittelee syömäsi ruoan, ja aamulla noustessasi levon sijasta tunnet olevasi väsynyt.
Menettää Kilo Viikossa 1 Tl Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
Painonpudotuksesta on niin paljon tietoa - riittää, että haluat vain menettää muutaman kilon. Tunnettujen ruokavalioiden ja harjoitusten lisäksi voimme juoda erityyppisiä tabletteja, teetä jne. Tietysti kaikki löydetyt pillerit lupaavat meille, että näytämme mallinnuksilta ilman fyysistä vaivaa.
Makeiset Ja Maito Ennen Nukkumaanmenoa Ovat Haitallisia
Tutkijat ovat löytäneet uuden taudin lasten keskuudessa - "makeisten ja maitotaudin". Hänen mukaansa kliinisesti terveet lapset voivat sairastua makean kiusauksen ja maidon takia, jotka he ottavat ennen nukkumaanmenoa. Brittiläisen lääkärin tohtori Julie Wein mukaan makeiset ja maito ennen nukkumaanmenoa ovat vaarallinen yhdistelmä ja voivat johtaa ummetukseen, uupumukseen, kurkkukipuun, vuotavaan nenään ja yskään.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Lusikallinen Hunajaa Ennen Nukkumaanmenoa
He kutsuvat hunajaa kultaiseksi lääkkeeksi. Ja tämä ei ole sattuma - ihmiset käyttävät sitä vilustumista vastaan parantamaan koskemattomuutta ja yleistä terveyttä. Euroopassa vuosisatojen ajan tiedetään, että lasi lämmintä maitoa vähän hunaja tekee ihmeitä ennen nukkumaanmenoa .