2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hyperinsulinemian ruokavaliossa - toisin sanoen veressä olevan insuliinin lisääntyessä - on otettava huomioon, että tämä häiriö on erittäin vakava.
Siksi ruokavaliota tulisi noudattaa tarkasti, äläkä poikkea siitä, jos kärsit korkeasta insuliinista. Kohonnut veren insuliini liittyy yleensä korkeaan kolesteroliin ja hypertensioon.
Kohonneen insuliinin hoitoon kuuluu paitsi ruokavalio myös lääkehoito, jonka asiantuntijan on määrättävä.
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää vuonna lisääntynyt insuliinikoska se auttaa vähentämään insuliinitasoja ja vähentämään ylimääräisiä kiloja.
Ruokavalion hiilihydraattien tarkkailu on pakollista - nämä ovat jauhot, pasta, leipä, pasta, perunat, riisi. Ne on jaettava oikein, jotta insuliinipitoisuus ei lisääntyisi vaarallisesti veressä.
On hyvä välttää sokeria sekä makeisia, ne tulisi korvata makeutusaineilla ja sokeriton hyytelöillä.
Annoksen hallinta on erittäin tärkeää. Annosten tulisi olla tavallista pienempiä aterioiden kustannuksella, mikä voi olla yli kolme.
Kun lisääntynyt insuliini suolan kulutusta tulisi vähentää ja natriumipitoisia tuotteita tulisi välttää - nämä ovat salamia, säilykkeitä, suolattuja pähkinöitä.
Alkoholi on ehdottomasti kielletty korkean insuliinin tapauksessa, sitä voidaan juoda alkoholittomana, mutta ilman sokeria sekä vettä - vähintään kaksi litraa päivässä.
Kun lisääntynyt insuliini voidaan kuluttaa maitoa ja maitotuotteita, jotka ovat rasvattomia, täysjyvätuotteita, ruskeaa riisiä, vähärasvaista lihaa, munia - 3 kertaa viikossa.
On suositeltavaa syödä raakoja ja keitettyjä vihanneksia, lähinnä lehtikaalia, pinaattia, mutta myös parsakaalia, porkkanaa, tomaattia, kesäkurpitsaa, ruusukaalia, rucolaa, salaattia.
On suositeltavaa syödä omenoita, päärynöitä, mandariini, greippi, appelsiini, mansikat ja vadelmat, kirsikat, vesimeloni, meloni, papaija, mango, kiivi.
Ruokavalion lisäksi liikunta on tärkeää myös hyperinsulinemiassa. Päivittäiset puolen tunnin kävelyt ovat suositeltavia.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
