2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Sana "ruokavalio" on stressaavaa useimmille ihmisille, koska minkä tahansa ruokavalion pääasia on rajoitukset. Neuvo on yleensä syödä vähemmän, unohtaa herkullinen ruoka, kuvitella, että on laki, joka kieltää makeisia…
On kuitenkin ruokavalioita, joissa sinun ei tarvitse täyttää rasvattomia maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, keitettyä valkoista kanaa ja juoda teetä ilman sokeria.
Näihin kuuluu sellaisten tuotteiden kulutus, jotka eivät edes liity itse ruokavalion käsitteeseen. Ensinnäkin on suklaadieetti. Se tehdään viidestä seitsemään päivään, ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, ettei tätä aikaa pidä ylittää.
Suklaa-ruokavalio on kuitenkin hieman rajoittava - voit kuluttaa enintään sata grammaa suklaata koko päivän. Juo vettä vatsaan, mutta aikaisintaan kolme tuntia syömisen jälkeen. Näin menetät viisi kiloa viidessä päivässä.
Pasta-ruokavalio on myös hyödyllinen. Jos pastaa ei keitetä paljon rasvaa, pasta ei ole niin korkea kaloreita, varsinkin jos ne ovat täysjyvätuotteita.
Pieniä annoksia pastaa kulutetaan aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Juo pääaterioiden välillä lasillinen juuri puristettua hedelmämehua. Tuloksena on painonlasku viisi kiloa kuukaudessa.
Yleensä niille, jotka haluavat laihtua, kielletään ajattelemasta perunoita, mutta perunaruokavalio tarjoaa hyvän kylläisyyden johtuen suuresta tärkkelys-, vitamiini- ja mineraalipitoisuudesta.
Sitä tarkkaillaan kolmen päivän ajan ja se toistetaan aikaisintaan kuukaudessa. Juo lasillinen maitoa aamiaisella ja syö keitettyä perunaa. Lounas on 300 g perunamuusia ja illallinen - salaatti perunoista ja munista. Kaksi kiloa menetetään kolmessa päivässä.
Salamiruokavalio ei sisällä hiilihydraatteja, joten älä seuraa sitä yli viikon ajan. Juo teetä tai kahvia aamiaisella pienen sokerin kera, syötä kahden tunnin kuluttua keitetty muna ja vielä kahden tunnin kuluttua - 200 g rasvaton salamia.
Kahden tunnin kuluttua löydät 100 g juustoa ja kahden tunnin kuluttua - 250 g raejuustoa. Viimeistele päivä 100 g: lla salamia. Sinun tulisi juoda runsaasti vettä tämän ruokavalion aikana. Tulos on miinus viisi kiloa viikossa.
Mummon ruokavalio perustuu proteiiniin. Teetä tai kahvia juodaan aamiaisella, jota seuraa toinen aamiainen - 50 g juustoa tai keltaista juustoa. Lounas on keitetty muna, 100 g lihaa maun mukaan, 20 g juustoa.
Iltapäivän aamiainen - teetä tai kahvia, illallinen - 100 g liha- ja vihannes salaattia. Ennen nukkumaanmenoa, juo kuppi minttu teetä ja menettää 3 kiloa viikossa. Sitä ei toisteta vähintään kuukauden ajan.
Suositeltava:
Sateet Myös Polttivat Viinirypäleet
Tämän viikon voimakkaat sateet tuhoavat rypäleen sadon, ja paikalliset viljelijät sanovat, etteivät he osaa korvata tämän vuoden suuria tappioita. Sandanskin alueen viljelijät sanovat, että sateet ovat polttaneet istutuksensa ja suuri osa sadosta on alkanut homeutua.
Terveelliset Ruoat Voivat Myös Olla Haitallisia
On sanonta, että erittäin hyvä ei ole hyvä. On käynyt ilmi, että terveelliset elintarvikkeet eivät välttämättä ole yhtä hyödyllisiä ja haitallisia, varsinkin kun niitä käytetään suurina määrinä. Tästä ilmoittivat Kansasin yliopiston tutkijat, lainanneet Telegraph.
Vitamiinit Voivat Myös Olla Haitallisia
Vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö on ollut jo vuosien ajan todellinen puomi. Ne otetaan annoksina, jotka ylittävät suositellun normin 10 - jopa 100 kertaa. Tällä tavoin monet ihmiset yrittävät päästä eroon vilustumisesta, liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista ja ihosairauksista, parodontiitista ja jopa syövästä.
Kyllä, Hunaja Voi Myös Parantaa Sen
Kaikki tietävät, että hunaja tuo terveyttä. Olemme tottuneet ottamaan luonnollista lääkettä laimennettuna teeseemme, joskus kahviin, usein viipaleeksi voilla. Kuuluisa isoäidin lääke melkein kaikkeen on lusikka hunajaa ennen nukkumaanmenoa tai aikaisin aamulla.
Kuinka Laihtua Ilman Ruokavalioita
Uskokaa tai älkää, laihdutus ilman laihduttamista on täysin mahdollista. Tämä on kehollemme vielä terveellisempää kuin stressi, jota järkyttävät ruokavaliot yleensä aiheuttavat kehollemme. Ulkoinen muutos alkaa sisältä. Painonnousu alkaa päästästämme ja päättyy vaa'alle.