2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö on ollut jo vuosien ajan todellinen puomi. Ne otetaan annoksina, jotka ylittävät suositellun normin 10 - jopa 100 kertaa.
Tällä tavoin monet ihmiset yrittävät päästä eroon vilustumisesta, liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista ja ihosairauksista, parodontiitista ja jopa syövästä.
Mutta vähitellen tutkimus on osoittanut, että vitamiinien liiallinen käyttö voi olla terveydelle vaarallisempaa kuin vitamiinipuutos.
Aikuisten ja lasten tarvitsemien vitamiinien määrä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien ikä, sukupuoli ja terveys.
C-vitamiinia pidetään tunnettuna antioksidanttina, joka säästää soluja vaurioilta, mutta yhdessä raudan kanssa siitä tulee hapetinta, ts. elementissä, jolla on vastakkainen toiminta.
Beetakaroteenin päivittäistä annosta ei ole määritetty, koska se sisältyy A-vitamiinin annokseen. Mutta suurina annoksina se voi aiheuttaa ihon keltaisuutta. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se voi aiheuttaa useita syöpiä.
C-vitamiinia suositellaan vähintään 60 mg päivässä. Kun tämä kynnys ylittyy, se alkaa olla vuorovaikutuksessa esimerkiksi joidenkin syöpälääkkeiden kanssa.
Vitamiini häiritsee myös paksusuolen sairauksien diagnosointia. E-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos on 8 mg naisille ja 10 mg miehille.
Suuret annokset, jotka ylittävät normin 50 kertaa, voivat aiheuttaa verenvuotoa verenohennuslääkkeillä.
B6-vitamiinin suositeltu annos on 1,6 mg naisille ja 2 mg miehille. Jos annos ylitetään, se vahingoittaa hermoja. Liiallinen kalsiumin saanti aiheuttaa ummetusta ja munuaisten toimintahäiriöitä.
Rauta päivittäisannoksena, joka on yli 15 mg naisilla ja 10 mg miehillä, lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Sinkki yli 12 mg naisilla ja 10 mg miehillä voi ärsyttää vatsaa ja heikentää immuunijärjestelmää.
Suositeltava:
Tuorepuristetut Mehut Voivat Olla Salakavalia
Erittäin maukas ja virkistävä tuoretta puristettua mehua ja tuoreet mehut eivät ole ilo, jolla kaikilla on varaa. On totta, että useimmat niistä ovat erittäin hyödyllisiä kehon toiselle tilalle, mutta tietyt sairaudet voivat olla varsin haitallisia.
Terveelliset Ruoat Voivat Myös Olla Haitallisia
On sanonta, että erittäin hyvä ei ole hyvä. On käynyt ilmi, että terveelliset elintarvikkeet eivät välttämättä ole yhtä hyödyllisiä ja haitallisia, varsinkin kun niitä käytetään suurina määrinä. Tästä ilmoittivat Kansasin yliopiston tutkijat, lainanneet Telegraph.
Sitruunat Voivat Olla Vaarallisia Terveydelle! Katso Miksi
Useimmat meistä pitävät sitruunaa autuutena terveydellemme, ihollemme ja hiuksillemme. No, näin on itse asiassa, mutta samalla sillä on useita sivuvaikutuksia. Jos kulutat raakaa sitruunamehua suurempina määrinä yhdessä päivässä, on todennäköisyys, että sinulla on lopulta vatsavaivat ovat melko suuret.
Mitkä Elintarvikkeet Voivat Olla Lihan Korvikkeita
Joskus unohdamme, ja jotkut meistä eivät edes tiedä, että proteiinia löytyy monista muista elintarvikkeista kuin lihasta. Proteiinituotteet ovat halvempia, terveellisempiä ja varastoitavissa pidempään kuin lihavalmisteet. Pavut . Se on yleinen lihan korvike ja vähän rasvaa.
Viinirypäleet Voivat Olla Vaarallisia! Katso Miksi Sinun Pitäisi Olla Varovainen Sen Suhteen
Nämä mehukkaat marjat ovat yksi herkullisimmista, täyttävimmistä ja kevyimmistä välipaloista, joita löydät. Rypäleillä on epäilemättä monia terveydellisiä hyötyjä kehollemme, mutta on pimeä puoli, jota harvat epäilevät. Allergia rypäleille on harvinainen tila, mutta se on vakavin ongelma, jonka tämä hedelmä voi aiheuttaa.
