2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat enemmän porkkanoita ja sipulia ruoanlaittoon, koska ne säilyttävät hyödylliset vitamiinit lämpökäsittelyn aikana ja pitävät terveytesi ja immuunijärjestelmän moitteettomassa kunnossa.
Huipputuotteiden luettelon kärjessä ovat porkkanat. Ne ovat runsaasti ravinteita, hyviä näkökyvylle ja sisältävät beetakaroteenia, joka on luonnollinen antioksidantti.
Elimistössä tapahtuvien biokemiallisten reaktioiden jälkeen se muuttuu A-vitamiiniksi - yhdestä beetakaroteenimolekyylistä muodostuu kaksi A-vitamiinimolekyyliä, mikä on erittäin tärkeää kehon antiviraaliselle suojalle. A-vitamiini on mukana hyvän näön ylläpitämisessä.
Porkkanat sisältävät K-vitamiinia, jota tarvitaan normaaliin veren hyytymiseen ja loukkaantuneiden kudosten nopeaan parantamiseen ja korjaamiseen.
Lisäksi ne sisältävät kromia, joka on mukana monissa biologisissa prosesseissa, kuten verensokeritason säätelyssä sekä ruoansulatuskanavassa.
K- ja A-vitamiinit ovat rasvaliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne imeytyvät parhaiten rasvan läsnä ollessa. Näiden vitamiinien imeytyminen riippuu monista prosesseista, ei vain ruoassa käytettävissä olevista rasvoista, vaan myös ruoansulatuskanavan kunnosta.
Yleisesti uskotaan, että porkkanat imeytyvät elimistöön vain öljyllä tai oliiviöljyllä, voilla tai kermalla sekä muilla rasvaa sisältävillä tuotteilla.
Mutta tämä ei ole niin. Vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät missä tahansa tilanteessa, ero on vain imeytyneiden ravintoaineiden määrässä.
Sipulit puolestaan sisältävät myös luonnollista antioksidanttia - kversititiiniä, joka estää profylaktisesti useita vakavia sairauksia.
Lisäksi sipulit vahvistavat verisuonia, lisäävät kehon antiviraalista puolustusta, vaikuttavat kolesterolitasoon ja estävät veritulppia.
Suositeltava:
Fenkolitee Auttaa Ruoansulatusta Ja Puhdistaa Kehoa
Fenkolitee on kevyt juoma, jota ummetuksesta kärsivien tulisi juoda suurina määrinä, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa ruoansulatusta. Tilliä suositellaan monissa resepteissä päivittäisessä ruokavaliossa, koska se antaa ruokien lisäksi miellyttävän maun ja helpottaa ruoansulatusta.
Nämä Elintarvikkeet Vahvistavat Kehoa
Kaikki pyrkivät siihen vahvistaa kehoa olla terve ja vastustuskykyinen virusinfektioille kylminä talvikuukausina. Tiedetään, että kehomme tarvitsee vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita, joita voimme helposti saada luonnollisesti - ruoan kautta.
Kasvit, Joilla On Eniten Kehoa Suojaavia Toimintoja
On olemassa monia testattuja perinteisiä lääkkeitä. Täydennän usein hoitoa perinteisellä kävelyllä raitista ilmaa, terveellistä elämäntapaa, kovettumistoimia. Hunaja, valkosipuli, saksanpähkinät, luonnonmehut auttavat parantamaan immuniteettia.
Kurkku, Tomaatti Ja Kesäkurpitsa Kosteuttavat Kehoa
Kesäkuukausina meidän on pidettävä erityistä huolta terveydestämme. Missään olosuhteissa ei pidä laiminlyödä aurinkosäteitä - muista käyttää palamisenestoaineita. Niin miellyttävä kuin rusketus onkin, voimakas aurinko voi aiheuttaa paljon iho-ongelmia.
Elintarvikkeet, Jotka Suojaavat Kehoa Infektioilta Tänä Talvena
Kehon vahvistaminen tietyillä elintarvikkeilla voi auttaa pitämään immuunijärjestelmän terveellisenä infektioiden ehkäisy . Jos etsit tapoja estää vilustumista ja flunssaa talvikuukausina, sinun tulisi ensin miettiä syömääsi ruokaa. Katso viisi infektioiden vastaiset elintarvikkeet kuluttaa tänä talvena.
