2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kesäkuukausina meidän on pidettävä erityistä huolta terveydestämme. Missään olosuhteissa ei pidä laiminlyödä aurinkosäteitä - muista käyttää palamisenestoaineita.
Niin miellyttävä kuin rusketus onkin, voimakas aurinko voi aiheuttaa paljon iho-ongelmia. Lisäksi kesällä, kun lähdemme lomalle, meidän on oltava valppaana siitä, mitä syömme ja mistä ostamme tuotteet.
Tämä on erittäin tärkeää, varsinkin jos sinulla on lapsia, koska he ovat alttiimpia kaikille suolistoinfektioille, jotka ovat yleisiä lämpiminä kuukausina. Lisäksi arvokas auttaja taistelussa lämpöä vastaan on vesi ja kehon nesteytys yleensä.
Koska keho hikoilee paljon enemmän kuin tavallisesti, älä missään tapauksessa saa jättää huomiotta sitä, että keho tarvitsee enemmän nesteitä.
Näissä tapauksissa voit luottaa veteen, mutta myös joihinkin elintarvikkeisiin, jotka auttavat ylläpitämään vesitasapainoa ja takaavat kehon asianmukaisen toiminnan.
Solutoimintojen moitteettomaan suorittamiseen kaikki tarvitsevat vettä - kurkku sisältää todella paljon vettä, se sisältää myös C-vitamiinia. Se on erinomainen valinta kuumalle säälle - se antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet ja auttaa myös piristyä.
Kun sää on kuuma, emme melkein tunne nälkäisiä, mutta jos emme syö mitään, se voi myös aiheuttaa meille ongelmia - joten lyö vetoa vihanneksista, jotka sisältävät riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita sekä nesteitä.
Seuraava sopiva lämpöruoka on tomaatti - siinä on paljon kuitua ja vettä. Lisäksi tomaatit ovat erinomainen antioksidanttien lähde, mikä puolestaan auttaa vahingoittamaan ihoa altistettaessa UV-säteilylle.
Emme voi sivuuttaa herkullisia kesäkurpitsaa, jotka sisältävät 95% vettä - ne ovat parhaita ruokia, varsinkin kun se kosteuttaa kehoa. Lisäksi kesäkurpitsa sisältää hyvin vähän kaloreita, mutta tarpeeksi kuitua ja A- ja C-vitamiineja sekä foolihappoa.
Suositeltava:
Kurkku Vesi Tyydyttää Nälän
Veden juominen kurkulla tuo uskomatonta hyötyä keholle, tutkijat sanovat. Uskotaan, että tämä on uusi superjuoma, joka on erittäin helppo valmistaa. Sen tekemiseen tarvitaan kaksi litraa vettä, kurkkua, minttua ja sitruunaa. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi ja laita kulhoon noin kaksi litraa vettä.
Kuori Tomaatti - Tuntematon Fysalis
Kutsutaan usein fysalisiksi tomaateiksi kuoressa. Joissakin paikoissa voit tunnistaa sen nimellä Meksikon tomaatti, juutalainen mansikka ja karviainen. Se löytyy yleensä villinä. Viljeltyä falisalia kasvatetaan useimmiten Amerikassa ja harvemmin Euroopassa ja Aasiassa.
Tomaatti - Kultainen Omena Maailman Toiselta Puolelta
Tomaatti! Tuskin voimme kuvitella ruokaa ilman sitä. Vaikka ei kaikkien makuun, hän on yksi maailman kiistattomimmista suosikeista keittiössä ja lukemattomien salaattien, keittojen, lihan ja lihattomien ruokien päähenkilö… Ja vaikka se kasvaa jokaisessa puutarhassa ja on hyllyissä jokaisessa myymälässä, tiedämmekö sen historiaa?
Tomaatti Pilleri Terveelle Sydämelle
Koska sydänsairaus aiheuttaa miljoonien ihmisten kuoleman maailmanlaajuisesti, tutkijat etsivät kaikenlaisia tapoja käsitellä niitä. Tomaatti pilleri on yksi innovatiivisimmista menetelmistä tämän tyyppisten sairauksien estämiseksi. Tämän pillerin pääainesosa on lykopeeni, jota esiintyy suurina määrinä tomaateissa ja joka todella antaa heille punaisen värin.
Kuinka Tehdä Täydellinen Aurinko Kurkku
Talvella kauden hedelmät ja vihannekset puuttuvat huomattavasti pöydästä. Siksi ihmiset ovat keksineet erilaisia tapoja säilyttää ne, jotta voimme nauttia luonnonlahjoista kylminä talvipäivinä. Pickles, sekoittamalla erilaisia vihanneksia ja steriloituja yhdenlaisia vihanneksia monipuolistavat ja rikastuttavat pöytää.