2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Indra Devi, jonka oikea nimi on Eugenia Peterson, oli yksi ensimmäisistä naisista, jotka harjoittivat joogaa ja suosivat jooga Maailmanlaajuinen.
Peterson syntyi vuonna 1899 Riiassa venäläisen operettinäyttelijän ja ruotsalaisen alkuperän pankkiirin luona. Evgenia on muuttanut elämäntyyliään useita kertoja. Hän osasi 12 kieltä ja määritteli kotinaan kolme maata - kotimaa Venäjän, Intian -, jossa hän "uudestisyntyi", ja Argentiinan, jossa hän vietti elämänsä viimeiset 17 vuotta.
Indra Devi on matkustanut ympäri maailmaa mainostamalla joogaa. Hän on tavannut monia Hollywood-tähtiä, intialaisia filosofeja ja kuuluisia poliitikkoja. Hänen opiskelijoidensa joukossa on joitain 1940-luvun kuuluisimpia näyttelijöitä - Greta Garbo, Marilyn Monroe ja Rita Hayworth.
Devi kuoli 103-vuotiaana vuonna 2002 Buenos Airesissa.
Vuonna 1992 haastattelussa hän puhui ruokavaliostaan:
Olen ollut kasvissyöjä pitkään, syön kerran päivässä, joskus kahdesti. Kun herään, juot lasillisen vettä sitruunalla, jonka valmistan illalla. Minulla on kuppi soijamaitoa tai kahvia aamiaiseksi. Lisään rusinoita ja manteleita. Syön sitrushedelmiä, kuten greippi tai appelsiini, mutta valkoisella iholla ja joskus kuorineen juon paljon vettä päivittäin korostan kausihedelmiä, juon paljon kasvismehuja, myös juon lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa yritän sisällyttää jonkin seuraavista elintarvikkeista: salaattisalaatti tai vihanneskeitto; keitetyt tai raaka vihannekset; yksi annos ruskeaa riisiä; yksi paistettu peruna, mutta kuorimaton, vähän rasvaa tai soijakastiketta. haluavat syödä tomaatteja juustolla, kananmunaa, jogurttia hunajalla ja ituja.
Indra Devi on kirjoittanut useita kirjoja. Yhdessä heistä hän selittää ravinnon joogaperiaatteetjota hän tarkkailee ja suosittelee opiskelijoilleen. Devi kommentoi myös epäterveellistä syömistä.
Ruoka, ilma ja vesi ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Amerikka on rikkain maa maailmassa, mutta siellä on eniten liikalihavia ihmisiä huonon ravinnon vuoksi. Asiantuntijat sanovat, että vaikka amerikkalaiset syövät liikaa massassa, heidän ruumiissaan on hyvin vähän ruokaa, joka voidaan sulattaa. Loput ruoat muuttuvat myrkyksi.
Nykypäivän ruoka on laajasti keinotekoista, mikä puolestaan vaikuttaa suoraan ihmisten terveyteen. Miljoonat kärsivät jo syövästä, astmasta, diabeteksesta, niveltulehduksesta. On yhä enemmän tapauksia, joissa ensi silmäyksellä täysin terveitä ihmisiä kuolee yhtäkkiä sydänkohtaukseen.
Ja vaikka emme ajattele sitä, se ei ole sattumaa. Itse asiassa se on väistämätön tulos myrkkyjen nauttimisesta haitallisten elintarvikkeiden kanssa.
Väärän ravitsemuksen seurauksia ei voida havaita välittömästi, saatiihin liittymisestä saati. Siksi taudin ja ruoan välillä on yhteys harvoin.
Indra Devi sanoi, ettei hänen kodissaan ollut mitään säilykkeitä, pakattuja, puhdistettuja tai käsiteltyjä.
Hän käytti täysjyväjauhoja ja ruskeaa riisiä. Sokerin sijasta Devi käytti hunajaa, ja kaakaota ja suklaata ei ollut kotonaan.
Indra Devi joi sikurijuomia vuohenmaidon tai soijamaidon kanssa. Lempijuomien joukossa olivat myös tee eri yrtteistä, tuoreet kasvismehut ja vesi sitruunalla.
Devi käytti sitruunaa etikan sijaan. Hän söi vain tuoreilla tai kuivatuilla yrtteillä maustettuja kausiluonteisia vihanneksia.
Hänen mukaansa monet ihmiset voivat parantaa terveyttään, jos he muuttavat ruokavaliotaan ja aloittavat liikunnan. jooga. Hänen mukaansa huono ravinto pilaa hitaasti ihmisten terveyttä.
Indra Devin syömisen kultaiset säännöt
Indra Devi väittää seuraavien ravitsemussääntöjen noudattaminen voi parantaa terveyttä.
Vältä jäävettä etenkin aterioiden jälkeen. Tämä häiritsee ruoansulatuskanavan prosesseja.
Aamulla tyhjään vatsaan juo lasi vettä huoneenlämmössä. Voit lisätä vähän sitruunamehua. Voit virkistäytyä kuumina päivinä juomalla teetä tai kuumaa vettä.
Suositeltu päivittäinen vedenotto on 5-8 lasia. Nesteen puute johtaa vatsaongelmiin sekä maksan ja munuaisten toimintahäiriöihin.
Älä juo vettä syömisen aikana. On parasta juoda ennen ateriaa tai sen jälkeen.
Jos keität vettä, se menettää hyödylliset ominaisuudet. Kaada se "elvyttää" se useita kertoja.
On hyödyllistä syödä hedelmää kuin juoda sen mehua.
Suuri terveydelle tarkoitettu eliksiiri on porkkanan, retiisin ja punajuuren mehu. Lisää vihreät vihanneslehdet siihen.
Vältä alkoholin, kahvin, kaakaon, suklaan käyttöä. Kofeiini ja teobromiini ovat voimakkaita piristeitä.
Maito ei ole neste, vaan ruoka. Juo se pieninä annoksina vatsavaivojen välttämiseksi.
Keho ruokkii vain sitä, mitä se voi imeä, ei siitä, mitä se saa.
Valitse huolellisesti sinulle sopivat elintarvikkeet. Kokeile erilaisia tuoteyhdistelmiä, kunnes saat selville, mitkä elintarvikkeet ovat sinulle parhaiten.
Sulje valikosta säilykkeet, valkoinen riisi, valkoiset jauhot, puhdistettu sokeri. Vältä makeisia. Sammuta myös etikka.
Sinun on pureskeltava ruokaa erittäin hyvin, varsinkin jos se sisältää runsaasti tärkkelystä, koska se muuttuu syljestäsi glukoosiksi.
Paahdettu leipä on hyödyllisempi. Mutta älä juo vettä leivän kanssa.
Jos syöt riisiä, älä syö leipää - toisin sanoen, älä sekoita tärkkelyspitoisia ruokia yhdessä.
Paristellaksesi peristaltisongelmiasi, vältä tärkkelyksen ja proteiinin sekoittamista etenkin rikkia sisältävien tuotteiden - kuten herneiden, kaalin, munien, naurisin ja muun - kanssa.
Älä heitä vettä vihannesten valmistuksessa. Juo se tai tee siitä keittoa.
Käytä porkkanan, punajuuren ja retiisin vihreitä osia antamaan enemmän makua keittoille.
Vihannekset ovat parhaiten höyrytettyjä. Jos keität niitä, tee se pienessä määrässä vettä ja matalalla lämmöllä.
Älä syö rasvaisia ja paistettuja ruokia.
Eläinrasvat sisältävät suuria määriä kolesterolia. Suurin pitoisuus on aivoissa, munankeltuaisissa ja maksassa.
Juustossa, maidossa ja kalassa on vähiten kolesterolia.
Kaikki eläinrasvoja sisältävät elintarvikkeet ovat vaarallisia.
Entsyymien toiminta on estetty, kun kulutamme runsaasti rasvaa ja vähän proteiineja sisältäviä tuotteita.
Rasvassa olevien kaloreiden määrän lisäksi myös niiden koostumus on tärkeä. Esimerkiksi pekonissa on vain kaloreita, ei mineraaleja tai vitamiineja.
Ruoan ylikuumeneminen tekee siitä haitallisemman, varsinkin jos se sisältää rasvaa. Se on kuin kaksinkertainen rasvan käyttö, jossa se paistetaan.
On tärkeää, miten lähestyt ravitsemusta. Prosessin tulisi olla hidasta, hauskaa. Syömisen tulee olla rauhallisessa ja miellyttävässä ilmapiirissä.
Jos olet stressaantunut, älä istu lainkaan pöydässä. Odota, että mielialasi palaa normaaliksi. Kun syöt paineen alla, ruoka aiheuttaa myrkyllisiä muutoksia kehossa.
Älä syö epämiellyttäviä keskusteluja syömisen aikana. Prosessin pitäisi olla hauskaa. Lyö vetoa hienosti järjestetystä pöydästä, iloisesta keskustelusta.
Ruokaa on siunattava, jotta saat iloa. Huonojen uutisten ilmoittaminen ennen ateriaa tai aterian aikana vahingoittaa koko kehoa.
Suositeltava:
Kultaiset Säännöt Turkkilaisen Kahvin Valmistamiseksi
turkkilainen kahvi , joka tunnetaan myös nimellä kahvipannu, symboloi itse asiassa kahvinkeittotekniikkaa, josta on tullut ikoninen. Se valmistetaan erityisessä kahvipannussa keitetyistä hienoista kahvipavuista ja sokeria lisätään usein. Se tarjoillaan pohjassa olevalla lietellä, jolla jopa ennustajat yrittävät ennustaa tulevaisuutta.
Kultaiset Säännöt Terveellisestä Ruokavaliosta
Ajoittain meillä on tapana hemmotella suurempia määriä tai enemmän kaloripitoista ruokaa. Tämä ei tarkoita sitä, että rikkomme ruokavaliomme. Jos tarvittavia sääntöjä noudatetaan, meillä on varaa jotain maukasta. Hedelmillä ja vihanneksilla on suuri rooli monien sairauksien ehkäisyssä.
Kultaiset Säännöt Pörröisen Ja Pöhöttyvän Kakun Valmistamiseksi
Jokainen keittiömestari, joka rakastaa kokata ja kokeilla keittiössä, on tehnyt herkullinen pörröinen ja turvonnut cupcake , mutta me kaikki muistamme ensimmäiset valitettavat yrityksemme, jotka tapahtuivat sataprosenttisesti meille jokaiselle.
Ravitsemuksen Hienovaraisuudet Ja Säännöt Ranskalaisten Mukaan
Jokaisella kulttuurilla on arvot, tilaukset ja perinteet kaikilla elämän alueilla. Tämän monimuotoisuuden ansiosta voimme ammentaa ideoita ja inspiraatiota, kokeilla uusia asioita, oppia, onko heidän omansa parempi kuin meidän. Ja se on ihanaa.
Kiinalaisen Ravitsemuksen Kultaiset Periaatteet
Jo 2500 vuotta sitten kiinalaiset tutkijat alkoivat analysoida yksityiskohtaisesti ja monin tavoin ruokaa ja sen vaikutusta kehoon. Tänään he ovat päässeet päätelmiin, jotka rakentavat heidän ravintojärjestelmänsä periaatteet. Se sisältää erikoistuneita neuvoja siitä, miten valita ruokamme, kuinka yhdistää ja kuluttaa sitä.
