2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio Viisi ruokalusikallista on yksi suosituimmista laihtuminen menetelmistä viime aikoina. Sitä suosivat ihmiset, jotka haluavat laihtua rajusti, koska se antaa heille mahdollisuuden syödä usein eikä riistää itseltään herkullisia aterioita.
Ainoa sääntö on, ettei oteta enempää kuin viisi ruokalusikallista ruokaa ateriaa kohti. Koska tämä määrä riittää saamaan meidät tuntemaan itsemme täydellisiksi ja energisiksi, voimme helposti sopeutua järjestelmään kokematta mitään haittaa.
Tässä on esimerkkivalikko, jota voit seurata ruokavaliota seuratessasi:
8.00 - viisi ruokalusikallista kaurapuuroa hedelmillä, kahvilla
11.00 - viisi ruokalusikallista raastettua tomaattia
14.00 - viisi ruokalusikallista valitsemaasi jauhettua lihaa
17.00 - viisi ruokalusikallista kasvissalaattia mausteilla
20.00 - viisi ruokalusikallista raejuustoa
23.00 - viisi ruokalusikallista kefiriä
Tietenkin, jos tämä valikko ei ole mieleisesi, voit muuttaa sen haluamillasi tuotteilla, mukaan lukien jäätelö, kakut, cupcakes, voiteet.
Ainoa ehto on tarkkailla tuotteiden määrää ja syödä kolmen tunnin välein. Jos noudatat järjestelmää, takaamme, että voit laihtua jopa viisi kiloa ensimmäisen viikon aikana.
Jos kuitenkin päätät seurata ruokavaliota pidempään, voit menettää jopa yli 20 kiloa, ja tulokset ovat saatavilla pitkään.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Laihtua Pysyvästi Ilman Nälkää Venäläisen Ruokavalion Avulla
Venäläinen ruokavalio on täysravinto, joka takaa erinomaiset ja pitkäaikaiset tulokset, jos sitä noudatetaan tarkasti. Ruokavalio itsessään ei ole raju, ja ajoittain jopa suklaa ja jäätelö pieninä määrinä ovat sallittuja. Kuinka paljon menetät, riippuu henkilökohtaisesta painostasi, kun aloitat ruokavalion.
Ruokavalio Miinus 60 Sulaa Renkaat Ilman Nälkää Ja Puutetta
Ihmisille, jotka ovat menettämässä paljon painoa, 2 viikon mittainen ruokavalio on täysin riittämätön. Jos tavoitteena on voimakas laihtuminen, tarvitset ensinnäkin paljon kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. "Miinus 60" -ruokavalion loi venäläinen nainen, jolla oli juuri tällainen ongelma - menettää paljon ylimääräisiä kiloja.
Vallankumouksellinen! Ruotsalaisten Ruokavalio Laihtuu Ilman Nälkää
Kesän lähestyessä jokainen nainen etsii kiihkeästi menestyvää hallintoa muodonsa saamiseksi. Mikään ei ole helpompaa kuin vallankumouksellisen kanssa ruokavalio ruotsalaiset . Ainutlaatuinen järjestelmä saa sinut unohtamaan kalorit ja tietyt tunnit, jolloin syöt.
Kuinka Laihtua 3 Kiloa Ilman Nälkää Vain Viikossa
Epämiellyttävä seuraus lomien mukana olevien monien hyvien muistojen jälkeen on yleensä se, että uuden vuoden ensimmäisinä työpäivinä on todennäköistä, että jotkut suosikkivaatteistamme eivät enää sovi meihin. Asiantuntijat sanovat, että joululomien aikana saamme 3–5 ylimääräistä kiloa.
