2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Artisokka on helposti sulava vihannes, ja sen vähäkalorisen sisällön vuoksi sitä suositellaan ruokavalioon. Se sisältää erittäin runsaasti erilaisia ravintoaineita, kuituja, antioksidantteja. Artisokan pääkomponentit ovat vesi, hiilihydraatit ja kuitu, mineraalit kuten natrium, kalium ja kalsium, vitamiinit B1 ja B3.
Suosittelemme artisokkaa sisältävää ruokavaliota, joka on erittäin helppoa ja jota tulisi noudattaa kolme päivää. Tämä ei ole monodieetti, koska artisokat voidaan yhdistää muihin tuotteisiin.
Aamiaiseksi voit syödä hedelmiä, kahvia rasvatonta maitoa, rasvatonta jogurttia, voit jopa syödä vähän juustoa pienen täysjyväleivän kanssa.
Lounaaksi voit valmistaa riisiä artisokalla, artisokkaa paprikoilla tai jonkin muun tyyppisiä vihanneksia. Voit valmistaa erilaisia reseptejä artisokalla, tärkeintä on valmistaa se ilman rasvaa.
Iltapäivän välipalaksi voit syödä viipaletta omenaa.
Valmista illalliseksi kevyt resepti artisokalla. Voit valmistaa sen sitruunalla tai paahdetuilla artisokeilla.
Noudata kahta seuraavaa päivää samaa ruokavaliota, voit vain vaihtaa astiat artisokalla.
Vältä suolaa.
Juo kaksi litraa vettä ruokavalioon älä noudata sitä yli kolme päivää. Kun olet valmis, aloita hieman lisätä sallittujen ruokien luetteloa, mutta vältä paistettua ja makeaa. Voit pitää tauon ja palata kolmen päivän artisokka-ruokavalioon.
Jos haluat, voit lisätä valikkoon artisokkaa, voit tehdä siitä teetä. Keitä vesi pienessä kattilassa ja lisää kiehumisen jälkeen muutama artisokan lehti. Keitä viisi minuuttia, poista sitten lämmöltä ja aseta kansi kolmeen kolmeen minuuttiin. Tätä teetä on suositeltavaa ottaa kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
Artisokka-ruokavalio on erittäin hyvä, koska se eliminoi kerääntyneen rasvan, alentaa kolesterolia ja edistää kehon puhdistumista ja vieroitusta. Artisokka auttaa maksaa ja tasapainottaa verenpainetta.
Suositeltava:
Artisokka
Artisokka on suuri piikikäs kasvi, joka on peräisin Välimereltä. Hän on Flowers-perheen jäsen. Villi artisokka kasvaa Etelä-Euroopassa. Sen lehdet kasvavat varren pohjasta ja ovat pitkiä ja piikittyjä. Varsi on korkeintaan 1 m korkea, haarautunut ja oksat päättyvät suuriin piikikkäisiin kukkiin, jotka ovat väriltään violetteja ja joskus valkoisia.
Artisokka - Kukka Vai Vihannes?
Artisokasta on tulossa yhä suositumpi, ja yhä vähemmän ihmisiä ihmettelevät, mikä tämä kukan kaltainen vihannes on. Se saavuttaa kahden metrin korkeuden. Artisokan kotimaa on Välimeren alue. Muinaisista ajoista lähtien se on ollut herkkujen ystävien pöydällä.
Artisokka Auttaa Painoa Ja Maksaa
Useimmat ihmiset valitsevat ruokansa tarkasti ja tarkasti ottaen huomioon vain heidän maunsa ja ruokahalunsa. Heille ruoka kulutetaan sen iloksi tai syömisen jälkeen kylläisyyden tunteen vuoksi. Toisille ruoka valitaan tapan mukaan ajattelematta, onko se heille hyvää vai ei.
