2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Gluteeni on proteiini, jota esiintyy pääasiassa vehnässä, ruisissa ja ohrassa sekä kaikissa niiden tuotteissa. Yhä enemmän puhutaan suvaitsemattomuudesta häntä kohtaan, ja uskotaan, että useimmat ihmiset eivät edes epäile sitä. Tässä on joitain oireita, joiden avulla voit selvittää, onko sinulla gluteeni-intoleranssi ja jos lopetat sen käytön.
- Väsymys, erityisesti gluteenia sisältävien elintarvikkeiden syömisen jälkeen. Nämä ovat enimmäkseen kakkuja, voileipiä ja muita;
Ruoansulatusongelmat - kaasu, turvotus, ripuli ja ummetus. Yksi yleisimmistä vaivoista gluteeni-intoleranssilla lapsilla on ummetus;
- hormonaalinen epätasapaino sekä steriiliys tuntemattomasta syystä;
- vakava päänsärky ja migreeni;
- krooninen väsymys ja fibromyalgia;
- Keratosis pilaris - tila, joka tunnetaan myös nimellä kanan iho. Se tapahtuu useimmiten käsien takana. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa suolistovaurioita, jotka voivat johtaa imeytymishäiriöön. Se puolestaan johtaa rasvahappojen ja A-vitamiinin puutteeseen kehossa;
- huimaus, tasapainon menetys ja muut neurologiset oireet;
- nivelten, sormien, polvien tai reiden tulehdus, turvotus ja kipu;
- Autoimmuunisairaus, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdus. Noin 90%: lla tämän tilan kärsivistä on gluteeni-intoleranssi;
- nivelreuma, haavainen paksusuolitulehdus, lupus, psoriaasi, skleroderma tai multippeliskleroosi;
- mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, masennus.
Yhden tai useamman näistä oireista voi olla merkki gluteeni-intoleranssi. Varmista, että yrität sulkea sen valikosta 2-3 viikkoon. Jos terveytesi paranee, olet löytänyt syyn.
Jos ei, keskustele lääkärisi kanssa tämän tilan mahdollisista syistä. On kuitenkin hyvä tehdä testejä lääketieteellisissä olosuhteissa gluteeni-intoleranssin osoittamiseksi. Muista, että kehomme tarvitsee kuukausia proteiinin tyhjentämiseksi kokonaan.
Suositeltava:
Merkit Siitä, Että Sinun On Lisättävä Enemmän Hiilihydraatteja Ruokavalioon
Hiilihydraatit antaa yli puolet päivän kokonaiskaloreista, joka tuottaa keholle energiaa ja edistää sydämen, ruoansulatuksen ja aivojen terveyttä. Rajoitettu hiilihydraattien kulutus ja vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen voi helpottaa laihdutusta, mutta voi myös johtaa moniin epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin.
Merkit Siitä, Että Syöt Liian Paljon Sokeria
Se on todistettu ylimääräinen sokeri voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Vaikka saatat olla hoikka ja näyttää terveeltä, voit silti kuluttaa liikaa sokeria. Kehomme tarvitsee sokeria glukoosina energiansa ylläpitämiseksi, mutta on parasta kuluttaa hedelmissä ja maitotuotteissa esiintyviä luonnollisia sokereita ja täysjyvätuotteissa olevaa tärkkelystä ja joitain vihanneksia.
Merkit Siitä, Että Sinun On Lopetettava Tukos Kiireellisesti
Leivonnaiset ovat melkein kaikkien suurimpia heikkouksia. Lähes ei ole ihmisiä, jotka pysyisivät välinpitämättöminä kakkuista, leivonnaisista, munkkeista, jäätelöstä ja muista jälkiruokista, jotka ympäröivät meitä kaupoissa ja makeisissa. Ei ole väliä kuinka paha päivä onkin, kaikki ongelmat voivat haihtua ainakin hetkeksi suklaan, keksejen tai karkkien avulla.
Miksi Sinun Ei Pitäisi Luopua Nautinnosta Kahvia
Miljoonat ihmiset planeetallamme aloittavat päivänsä kuppi vahvaa kahvia koska se auttaa meitä ajamaan uneliaisuutta pois, energisoi ja luo tuottavaa työpäivää. Juoda kahvia! Mutta tiedätkö, kuinka päivittäinen lasi virkistävää juomaa vaikuttaa terveyteesi?
Merkit Siitä, Että Sinulla On Väärä Ruokavalio
Ruokavalio on paljon suurempi vaikutus ihmiskehoon kuin luulet. Selvästi se, mitä syöt, vaikuttaa vyötärölinjaasi, mutta se myös häiritsee melkein jokaista kehosi osaa. Ruokavalioon lisäämäsi ruoka vaikuttaa ehdottomasti kaikkeen: tuottavuuteen, muistiin, jopa ihon puhtauteen.