2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Miljoonat ihmiset planeetallamme aloittavat päivänsä kuppi vahvaa kahviakoska se auttaa meitä ajamaan uneliaisuutta pois, energisoi ja luo tuottavaa työpäivää.
Juoda kahvia! Mutta tiedätkö, kuinka päivittäinen lasi virkistävää juomaa vaikuttaa terveyteesi?
Kahvi tekee sinusta älykkäämpiä
Ihmisen mielen voima on suoraan verrannollinen kulutetun kahvin määrään, skotlantilainen historioitsija ja filosofi Sir James Mackintosh sanoi kerran.
Barcelonan yliopiston tutkijat ovat samaa mieltä. He ovat osoittaneet, että aivot toimivat tehokkaammin, kun kofeiini ja glukoosi vaikuttavat niihin. Onko työ haastava sinulle? Aloita päiväsi kupillisella kahvia ja viipaleella jotain makeaa.
Kahvi tekee sinut onnellisemmaksi
Luonnollisen kahvin maltillisen käytön on osoitettu nopeuttavan aineenvaihduntaa, lisäävän tehokkuutta ja lisäävän endorfiinien - onnen hormonien - tuotantoa.
Kahvi vaikuttaa verenpaineeseen
Harvardin kansanterveyskoulun tutkimuksessa todetaan, että kahvi toimii lievänä masennuslääkkeenä ja lisää hermovälittäjäaineiden, mukaan lukien serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin, eritystä. Tämä selittää kahvin ystävien matalan masennuksen. Yksi kuppi kahvia päivässä vähentää itsemurhavaaraa miehillä ja naisilla vaikuttavalla 50%: lla.
Kahvi suojaa sinua diabetekselta
Laaja tutkimus on osoittanut, että muutama kuppi kahvia päivässä voi parantaa merkittävästi ennustetta tyypin II diabetesta sairastaville potilaille.
Kahvin vaikutus hormoneihin
Niillä, jotka juovat kahvia useita kertoja päivässä, veressä on matalampi glukoosi ja virtsahappo, mikä auttaa parantamaan kehon herkkyyttä insuliinille. Tietysti puhumme kahvi ilman sokeria ja karkkia.
Kahvi vähentää Alzheimerin taudin riskiä
Toronton yliopiston asiantuntijat väittävät, että kahvi voi suojata Alzheimerin tautia vastaan. Antioksidantti, joka antaa juomalle katkeruuden, estää amyloidiplakkien muodostumisen, jotka ovat myrkyllisiä aivosoluille. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan antioksidanttien määrä kahvissa kasvaa paahdettaessa papuja.
Kahvin vaikutus aivoihin
Kahvi suojaa Parkinsonin taudista. Ainakin viisi tutkimusta on osoittanut, että 2 kupillisen kahvin nauttiminen päivässä voi vähentää Parkinsonin taudin kehittymisen riskiä 40%.
Kahvin vaikutus lasten kehoon
Lääkeyhtiöt ovat jo alkaneet kehittää lääkkeitä hyödyntääkseen tätä kofeiinin hyödyllistä ominaisuutta Parkinsonin taudin estämiseksi. Mutta sinun ei pitäisi heti juosta "hoitoon" lähimpään kahvilaan. Älä unohda, että kofeiini vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin, sillä on vasta-aiheita ja voi aiheuttaa haittavaikutuksia.
Kahvi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Tutkijat tutkivat yhteyttä sydän- ja verisuonitautien ja kofeiinin saannin välillä 230 000 ihmisellä. Niistä, jotka juovat kahvia säännöllisesti, sydänkohtauksen riski on huomattavasti pienempi kuin niillä, jotka juovat kahvia harvoin.
Kahvin hajun vaikutus ihmisiin
Kahvi tekee sinusta ystävällisemmän. Useisiin kyselyihin vastanneet ovat osoittaneet, että kahvi tekee heistä ystävällisempiä muille, antaa sinun ajatella positiivisesti ja suurella halulla omistautua työhösi.
Kahvin vaikutus ihmisten terveyteen
Kahvia kutsutaan joskus vahvistavaksi afrodisiaakiksi: se ei vain innosta hermostoa, vaan antaa voimaa rakkauden featille. Ei turhaan romanttisilla treffeillä ystävät sytyttävät usein kahvikynttilöitä tai kutsuvat rakkaansa kupilliseen kahvia.
Kahvi voi suojata syöpää vastaan
Kaksi lasia luonnollinen kahvi ilman sokeria päivittäin otettuna vähentää haimasyövän, maksan, peräsuolen ja paksusuolen syövän riskiä ja tupakoitsijoita - verisyövän riskiä.
Kahvin terveelliset vaikutukset
Kahvi voi säästää maksaasi. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet 19 vuoden ajan, kuinka kahvi vaikuttaa vapaaehtoisten kehoon. Kävi ilmi, että ihmiset, jotka joivat enemmän kuin kaksi lasillista aromaattista juomaa päivässä, kärsivät vähemmän maksasairaudesta.
Kahvin vaikutus koskemattomuuteen
Kahvia ei tietenkään voida pitää lääkkeenä, mutta sitä voidaan pitää luonnollisena maksan suojelijana. Kofeiini stimuloi maksassa entsyymien tuotantoa, jotka estävät kirroosin tai syövän kehittymistä.
Kuten näette, kofeiini itsessään ei vahingoita kehoamme ja on monissa tapauksissa erittäin hyödyllinen. Ainoa kysymys on annos. Venäläiset lääkärit suosittelevat kuluttavan enintään 150-300 mg kofeiinia päivässä. Tämä on 1,5-2 kuppia jauhettua kahvia tai 2-3 kuppia pikakahvia.
Kuten lääkäri ja filosofi Paracelsus perustellusti huomautti 1500-luvulla: Kaikki on myrkkyä, kaikki on lääkettä, ja molemmat määrittävät annoksen.
Juo kahvia terveydellemutta vain hyvää ja vältä väärinkäyttöä.
Kahviartikkeleiden armeija, jota ravitsemusasiantuntijoiden voimakkaat lausunnot käyttivät ajoittain, jaettiin kahteen sovittamattomaan leiriin.
Jotkut haluavat juoda luonnollista kahvia ilman lisäaineita, kun taas toiset voivat juoda kahvia vain lisäaineilla ja useimmissa tapauksissa mieluummin maitoa.
Punnitse hyvät ja huonot puolet.
Jos olet kahvin ystävä, meillä on sinulle hyviä uutisia. Lukuisten tutkimusten tuloksena löydettiin ihanteellinen ainesosa, joka tekee kahvista vieläkin terveellisempää ja maukkaampaa!
Suositeltava:
Miksi Sinun Pitäisi Kasvattaa Vihreitä Yrttejä Ja Mausteita Kotona?
Jokaisella meistä on ainakin yksi potin vihreitä kotona, eikö? Olkoon se basilika, persilja ja muita asioita. Meillä ei kuitenkaan aina ole tuoreita mausteita kotona, joten käytämme kuivia maustamaan salaatteja ja ruokia. Hyväksy kuitenkin, että tuoreilla mausteilla maustetun salaatin tai astian maku on paljon rikkaampi, tuoksuvampi ja tietysti paljon hyödyllisempi.
Miksi Sinun Pitäisi Käyttää Selleriä Useammin?
Ehkä olet nähnyt mysli-mainoksen, jossa nuori ja hymyilevä tyttö puree varomattomasti selleri-vartta? Tämä ei ole vain ruokavalion korostava rekvisiitta, vaan pieni varastaminen tunnetun vaaleanvihreän vihanneksen maineesta. Mietit varmasti, mikä on todella suositun kasvin nimen takana?
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Siksi Sinun Pitäisi Juoda Kahvia Suolalla Sokerin Sijasta
Kahvin ystävät ovat luonteeltaan luovia. Soijakahvista latteesta normaaliin espressoon saakka he löytävät aina innovatiivisen ja mielenkiintoisen tavan sisällyttää kofeiini päivittäiseen elämäntapaansa. Uusin uutuus trendinä on, että sokeri sijaan kahvi maustetaan suolalla, ja ajatus on, että tällä tavalla se maistuu paremmin.
Merkit Siitä, Että Sinun Pitäisi Luopua Gluteenittomista Elintarvikkeista
Gluteeni on proteiini, jota esiintyy pääasiassa vehnässä, ruisissa ja ohrassa sekä kaikissa niiden tuotteissa. Yhä enemmän puhutaan suvaitsemattomuudesta häntä kohtaan, ja uskotaan, että useimmat ihmiset eivät edes epäile sitä. Tässä on joitain oireita, joiden avulla voit selvittää, onko sinulla gluteeni-intoleranssi ja jos lopetat sen käytön.