Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista

Video: Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista

Video: Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista
Video: Leppäkerttu ja Chat Noir ja heidän lapsensa. Tarinoita Marinette Miracleille yöksi 2024, Marraskuu
Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista
Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista
Anonim

Ensimmäinen asia, jonka ihminen ajattelee ruokavalion alussa, on se, että hän nälkää. Ja niin vähitellen aamiainen suljetaan pois valikosta, korvaamalla se kupillisella kahvia tai teetä. Mutta sitten tulee lounas ja vatsa kutistuu niin paljon, että mikään ei voi estää sinua syömästä palaa suklaata, keksejä tai jotain muuta, mikä nostaa verensokeriasi ja tuo nopeasti tyydytystä.

Tästä syystä 27% ihmisistä, jotka kieltäytyvät syömästä aamiaista, keskittyvät jälkiruokiin myöhemmin päivällä. Syy, tutkijoiden mukaan, on verensokerin lasku.

Mielenkiintoisessa 2000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että joka kymmenes ihminen ei syö aamiaista. Tutkijat sanovat kuitenkin, että tämä voi olla huono vitsi, etenkin niille, jotka haluavat täydellisen kuvan.

Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka eivät syö aamiaista vähintään kolme kertaa viikossa, käyttävät todennäköisemmin siruja ja suklaata myöhemmin päivällä.

Aamiainen
Aamiainen

Tutkimuksessa havaittiin myös, että aamiaisen puute saa ihmiset kuluttamaan 252 kcal enemmän päivässä, toisin kuin ihmiset, jotka vievät aikaa ensimmäiseen ja tärkeimpään ateriaan aamulla. He voivat nostaa jopa 12 kiloa yhdessä vuodessa.

Vapaaehtoisten analyysi osoittaa, että 30% heistä ei ole nälkäisiä niin aikaisin, 23% käyttää mieluummin aikaa nukkumiseen ja loput 12% ei ajattele aamiaista ollenkaan.

On kuitenkin käynyt ilmi, että 45% aamiaisen ohittaneista myöntää olevansa nälkäisiä ennen lounasta, 30% valittaa väsymyksestä ja energian puutteesta ja 14% paljastaa olevansa huonommalla tuulella.

Aamiaista on aina pidetty tärkeänä osana päivittäistä valikkoa. Asiantuntijat uskovat, että sen pitäisi olla runsaasti kuitua, hedelmiä ja vähärasvaista maitoa.

Keho on siis täynnä energiaa ja voimaa selviytyä päivittäisistä sitoumuksista sekä runsaasti antioksidantteja taistelemaan menestyksekkäästi.

Suositeltava: