2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ensimmäinen asia, jonka ihminen ajattelee ruokavalion alussa, on se, että hän nälkää. Ja niin vähitellen aamiainen suljetaan pois valikosta, korvaamalla se kupillisella kahvia tai teetä. Mutta sitten tulee lounas ja vatsa kutistuu niin paljon, että mikään ei voi estää sinua syömästä palaa suklaata, keksejä tai jotain muuta, mikä nostaa verensokeriasi ja tuo nopeasti tyydytystä.
Tästä syystä 27% ihmisistä, jotka kieltäytyvät syömästä aamiaista, keskittyvät jälkiruokiin myöhemmin päivällä. Syy, tutkijoiden mukaan, on verensokerin lasku.
Mielenkiintoisessa 2000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että joka kymmenes ihminen ei syö aamiaista. Tutkijat sanovat kuitenkin, että tämä voi olla huono vitsi, etenkin niille, jotka haluavat täydellisen kuvan.
Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka eivät syö aamiaista vähintään kolme kertaa viikossa, käyttävät todennäköisemmin siruja ja suklaata myöhemmin päivällä.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että aamiaisen puute saa ihmiset kuluttamaan 252 kcal enemmän päivässä, toisin kuin ihmiset, jotka vievät aikaa ensimmäiseen ja tärkeimpään ateriaan aamulla. He voivat nostaa jopa 12 kiloa yhdessä vuodessa.
Vapaaehtoisten analyysi osoittaa, että 30% heistä ei ole nälkäisiä niin aikaisin, 23% käyttää mieluummin aikaa nukkumiseen ja loput 12% ei ajattele aamiaista ollenkaan.
On kuitenkin käynyt ilmi, että 45% aamiaisen ohittaneista myöntää olevansa nälkäisiä ennen lounasta, 30% valittaa väsymyksestä ja energian puutteesta ja 14% paljastaa olevansa huonommalla tuulella.
Aamiaista on aina pidetty tärkeänä osana päivittäistä valikkoa. Asiantuntijat uskovat, että sen pitäisi olla runsaasti kuitua, hedelmiä ja vähärasvaista maitoa.
Keho on siis täynnä energiaa ja voimaa selviytyä päivittäisistä sitoumuksista sekä runsaasti antioksidantteja taistelemaan menestyksekkäästi.
Suositeltava:
Olet Lihava, Koska Pidät Suolaisesta
Liian suolan syöminen voi johtaa liikalihavuuteen riippumatta siitä, mitä päivittäisiä kaloreita syöt. Uusi brittiläinen tutkimus on osoittanut, että jokaisen ylimääräisen suolan gramman kohdalla lihavuuden riski kasvaa 25 prosenttia. On tunnettua, että liiallinen suolankulutus liittyy korkeaan verenpaineeseen.
Tiedätkö Kuinka Lihava Olet Todella?
Mielenkiintoisen aloitteen aloitti The Guardianin brittiläinen painos - he julkaisivat verkkosivustollaan testin, jonka kautta jokainen voi tarkistaa, onko henkilö oikein määrittänyt ruumiinrakenteensa. Tärkein kysymys, jonka he julkaisusta kysyvät, on Tiedätkö kuinka lihava olet todella?
43 Prosenttia Briteistä Syö Aamiaista Epäterveellisesti
Lähes puolet briteistä antaa lapsilleen roskaruokaa aamiaiseksi uuden tutkimuksen mukaan. On käynyt ilmi, että 43 prosentissa lapsista päivän ensimmäinen ateria sisältää viljaa, jossa on liikaa sokeria. Näyttää siltä, että brittiläiset vanhemmat eivät ole erityisen huolissaan lastensa terveydestä - tutkimuksen mukaan 20 prosenttia 2000 vanhemmasta antaa lapsilleen usein mahdollisuuden syödä makeisia aamiaiseksi, suklaa mukaan lukien.
Lapset, Jotka Eivät Syö Aamiaista, Saavat Diabeteksen
Useiden Lontoon yliopistojen tutkimuksen mukaan lapset, jotka eivät syö säännöllisesti aamiaista, sairastavat todennäköisemmin tyypin 2 diabetesta aikuisena. Lontoon Oxfordin, Cambridgen, Glasgow'n ja St.George'n tutkijat väittävät, että päivittäinen aamiaisen ohittaminen vaikuttaa lasten terveyteen myöhemmässä kehitysvaiheessa.
Olet Lihava Keittiökoneiden Takia
Keittiön uudet laitteet helpottavat epäilemättä jokaisen kotiäidin työtä. Kuinka kauan pesula kestää, jos esimerkiksi ei ole automaattisia pesukoneita? Tutkijat sanovat kuitenkin, että kaikki keittiössä auttavat laitteet vahingoittavat todella naisten terveyttä.
