2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Useiden Lontoon yliopistojen tutkimuksen mukaan lapset, jotka eivät syö säännöllisesti aamiaista, sairastavat todennäköisemmin tyypin 2 diabetesta aikuisena.
Lontoon Oxfordin, Cambridgen, Glasgow'n ja St. George'n tutkijat väittävät, että päivittäinen aamiaisen ohittaminen vaikuttaa lasten terveyteen myöhemmässä kehitysvaiheessa.
Tutkimuksen mukaan aamiaisen puute vuosien ajan johtaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen. Tämä johtuu siitä, että kehosta tulee ajan mittaan insuliiniresistentti, mikä on keskeinen tekijä taudin kehittymisessä.
Brittiläiseen tutkimukseen osallistui 4000 lasta peruskoulusta yhdeksän tai kymmenen vuoden ikään.
Lopulliset tulokset osoittivat, että aamu-aterian ohittaneilla lapsilla on tyypin 2 diabeteksen ensimmäiset oireet ajan myötä. Sitä ei ole raportoitu lapsilla, jotka syövät aamiaista päivittäin.
Muilla kuin välipaloilla on korkeampi insuliinipitoisuus ja heidän ruumiinsa eivät pysty vastaamaan vähemmän hormoniin, joka yleensä säätelee verensokeria.
Päivittäinen aamiainen on välttämätön, jotta lapsi olisi terve, aktiivinen ja energinen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hän nauttii aamiaista kaiken löytämänsä kanssa. Lapsen ei ole suositeltavaa aloittaa päiväään ulkona ostetuilla pihvirakeilla tai kakkuilla.
Nämä välipalat ovat täynnä kaloreita, suolaa, makeutusaineita ja haitallisia rasvoja, jotka sen lisäksi, että ne eivät ole hyödyllisiä, voivat pahentaa huomattavasti kehon tilaa.
Lapselle sopivat välipalat sisältävät maitotuotteita, kuten maitoa, jogurttia, voita, juustoa ja keltaista juustoa. Aamiaiseen tulisi sisällyttää myös muroja, kuten mysliä, leipää ja maissihiutaleita.
Voit valmistaa lapsellesi keitetyn munan, viipaleita täysjyväleipää, kinkkua ja keltaista juustoa. Kotona täysjyväjauhoista valmistetut vohvelit ja pannukakut, jotka on levitetty hunajalla tai juustolla, ovat myös sopiva aamiainen.
Jos sinulla ei ole paljon aikaa, voit valmistaa kulhoon mysliä, johon on kastettu maitoa.
Suositeltava:
Miehet, Jotka Eivät Syö Lihaa, Kaljuuntuvat Nopeammin
Miehet, jotka ovat kieltäytyneet syömästä lihaa, ovat alttiimpia hiusten varhaiselle menetykselle, kertoo Daily Expressin uusi brittiläinen tutkimus. Tutkimusten mukaan kanan, sianlihan ja naudanlihan epäonnistuminen johtaa raudan puutteeseen kehossa, ja kun tämä puute tulee vakavaksi, se vaikuttaa ensin hiuksiin, jotka alkavat pudota tavallista enemmän.
Yhdeksän Urheilun Supertähtiä, Jotka Eivät Syö Lihaa
Kestävätkö kasvissyöjät fyysistä rasitusta kuten lihansyöjät? Seuraavat kasvissyöjät ovat todiste tästä. He saavuttivat alansa huipulla ilman lihan apua. Joe Namat Legendaarinen puolustaja Joe Namat on luultavasti tunnetuin kasvissyöjäjalkapalloilija.
43 Prosenttia Briteistä Syö Aamiaista Epäterveellisesti
Lähes puolet briteistä antaa lapsilleen roskaruokaa aamiaiseksi uuden tutkimuksen mukaan. On käynyt ilmi, että 43 prosentissa lapsista päivän ensimmäinen ateria sisältää viljaa, jossa on liikaa sokeria. Näyttää siltä, että brittiläiset vanhemmat eivät ole erityisen huolissaan lastensa terveydestä - tutkimuksen mukaan 20 prosenttia 2000 vanhemmasta antaa lapsilleen usein mahdollisuuden syödä makeisia aamiaiseksi, suklaa mukaan lukien.
Olet Lihava, Koska Et Syö Aamiaista
Ensimmäinen asia, jonka ihminen ajattelee ruokavalion alussa, on se, että hän nälkää. Ja niin vähitellen aamiainen suljetaan pois valikosta, korvaamalla se kupillisella kahvia tai teetä. Mutta sitten tulee lounas ja vatsa kutistuu niin paljon, että mikään ei voi estää sinua syömästä palaa suklaata, keksejä tai jotain muuta, mikä nostaa verensokeriasi ja tuo nopeasti tyydytystä.
Syö Säännöllisesti Aamiaista Leseillä Pysyäkseen Huippukunnossa
Leseet ovat jyvien, kuten riisin, kauran ja vehnän, uloin kerros, ja tämä ulkokerros poistetaan yleensä jauhatusprosessin aikana tasaisemman ja valkoisemman tuotteen saamiseksi. Aina kun kuitupitoiset leseet ja vitamiinirikkaat bakteerit jäävät viljaan, sitä kutsutaan täysjyväksi.
