2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tämä on täydellinen luettelo terveellisten, maukkaiden ja nopeiden välipalojen inspiraatioista, joista voit saada tarpeeksi pääaterioiden välillä!
1. Kuppi vihreää teetä sitruunalla;
2. Superfood-smoothie;
3. Kirsikkatomaatit;
4. Selleri tikkuja hummus;
5. Omenaviipaleet;
6. saksanpähkinät;
7. Viipaloitu kesäkurpitsa salsaa;
8. Kirsikat;
9. haudutettu edamame;
10. Sekoita pähkinät;
11. Tuoreet rypäleet;
12. Liotetut mantelit;
13. Viipaloitu banaani maapähkinävoin kanssa;
14. Parsakaali ja höyrytetty kukkakaali pavun välipalalla;
15. Porkkanat, selleri, kurkut, tomaatit;
16. Tuoreet mansikat;
17. Tangeriinit / appelsiinit;
18. Viipaloidut paprikat hummuksella;
19. Tuoreet mustikat;
20. Tuore avokado;
21. Kaalalastut uunissa;
22. Tuore mango;
23. Päivämäärät;
24. Tuore omenasose;
25. Raaka banaanijäätelö;
26. Hedelmät tikut;
27. Karpalot;
28. täysjyvä tortilla;
29. cashewpähkinät;
30. Lasillinen pähkinämaitoa;
31. Oliivit kirsikkatomaateilla;
32. Banaanijäätelö tummalla suklaalla;
33. Kanelilla ripotellut hedelmävartiot;
34. Viipaloitu vesimeloni;
35. Hedelmäsalaatti;
36. Kesäkurpitsahakeet uunissa tuoretta salsaa;
37. Raakaproteiinipatukat;
38. Bataatit uunissa;
39. Tumma suklaa;
40. Marjat;
41. Kuivatut hedelmät;
42. Maapähkinät;
43. Greippi;
44. Rusinat;
45. Pistaasipähkinät;
46. Aprikoosit;
47. Kaurapuuro tuoreilla hedelmillä;
48. Hedelmäs smoothie;
49. Vihannespuikot guacamolella;
50. Oliivit ja suolakurkku;
51. Kovaksi keitetyt munat;
52. Avokado tuorejuustolla;
53. Persikat;
54. Tuoreet mangoviipaleet;
55. Tuoreet ananaspalat;
56. Kourallinen kurpitsansiemeniä;
57. Porkkanat avokado-kastelulla;
58. Proteiinipatukat quinoalla;
59. Marinoidut sienet;
60. Kulho sekoitettuja berittejä;
61. Kuoritut paahdetut pähkinät;
62. Täysjyväleipä pestolla;
63. tonnikalasalaatti;
64. Viipaloidut tomaatit fetalla;
65. kreikkalainen jogurtti mustikoilla;
66. Paahdetut punasipulirenkaat;
67. Puutarhasalaatti;
68. Vähähiilihydraattiset keksejä;
69. Auringonkukansiemenet;
70. Riisi;
71. Paahdettuja kikherneitä kanelilla;
72. mantelimaito;
73. keksejä hunajan ja seesamin tahinin kanssa;
74. Viipaloitu meloni;
75. Nektariinit.
Ja paljon muuta - kaikki tuoreet tuotteet, jotka eivät ole pakattuja, jossakin muodossa purkitettuja, voivat tarjota sinulle maukkaan ja terveellisen aterian.
Suositeltava:
Mausteet Terveelliseen Ruokailuun
Monet päivittäisistä mausteista lisäävät mausteen ruokaan ja parantavat sen makua, mutta ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydellesi. Tässä on joitain bulgarialaisen keittiön suosituimpia mausteita. Kumina Kumina parantaa verenkiertoa, auttaa yskää, lievittää vatsan ja suoliston kipua.
Parhaat Vinkit Terveelliseen Ruokailuun
1 . Syö vähintään 3 kertaa päivässä. Syö vähän 3-4 tunnin välein. 2 . Älä koskaan unohda aamiaista. Jopa vaatimattomasti, mutta syödä keitetty muna, siivu itävää leipää ja pieni juusto aloittaaksesi päivän onnistuneesti. 3 . Syö proteiinilähteitä jokaisen aterian yhteydessä.
Ravintotieteilijä Mark Hymanin Vinkit Terveelliseen Ruokailuun
Tohtori Mark Hyman on yhdysvaltalainen lääkäri ja ravitsemusterapeutti. Hän julkaisee useita kirjoja painonpudotuksesta ja hyvästä terveydestä. Hän kehitti erityisen ruokavalion nimeltä peganismi, joka on yhdistelmä paleo-ruokavalion ja vegaanisen elämäntavan elementtejä.
Molekyyliruokaa - Tie Terveelliseen Ruokailuun
Molekyyliruoka on gastronomian uutuus, joka tunnetaan motto Syömme terveellisesti. Termi molekyylikeittäminen sai alkunsa 1960-luvun lopulla, jolloin kaksi innokkaita tutkijoita päätti kokeilla kulinaarisia legendoja fysiikan ja kemian suhteen.
Ideoita Terveelliseen Ruokailuun Toimistossa
Kiireisinä aikoina elämme usein, että lähdemme töistä liian aikaisin aamulla voidaksemme saapua ajoissa. Vaikka sinulla olisi vankka illallinen, et silti voi nousta niin aikaisin ja pysyä nälkäisenä lounastaukoon saakka. Tässä on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kollegiesi ehdotuksessa pelimerkistä hetkessä.
