2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kiireisinä aikoina elämme usein, että lähdemme töistä liian aikaisin aamulla voidaksemme saapua ajoissa. Vaikka sinulla olisi vankka illallinen, et silti voi nousta niin aikaisin ja pysyä nälkäisenä lounastaukoon saakka.
Tässä on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kollegiesi ehdotuksessa pelimerkistä hetkessä.
Sinun tulisi ehdottomasti miettiä aamiaista edellisenä iltana tai jopa aikaisemmin ostoksilla kaupassa. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa - jos sinulla on jääkaappi tai jos et.
Jos sinulla on jääkaappi toimistossa, sinulla on varaa ostaa asioita, jotka voivat hajota nopeasti ilman sitä. Erittäin sopiva aamiainen on jogurtti, ja tällaisissa tapauksissa voit valmistaa aterian etukäteen koko viikon ajan.
Hedelmiä voidaan myös varastoida pitkään, jos säilytät niitä kylmässä, joten voit tehdä tänään ilman erillistä aamiaista jokaiselle päivälle - jogurtti omenoilla, mansikoilla, vadelmilla, kiiveillä jne. Tunnet itsesi virkistyneeksi, terveelliseksi ja syöt samalla hyödyllistä ja erilaista ruokaa.
Hieman epämiellyttävämpi on tapaus, kun sinulla ei ole jääkaappia tai kylmää paikkaa töissä tällaisen ruoan säilyttämiseksi. Helppo ja terveellinen tapa on sitten valita pähkinöitä ja siemeniä. Niiden ravintoarvo on erittäin korkea, ja esimerkiksi vain muutama manteli voi vähentää dramaattisesti ruokahalua, kunnes on aika säännellylle lounastauolle.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on syytä mainita, että jokaisella teistä on oltava pullo vettä edessäsi työpöydällä. Sen lisäksi, että vesi tylsentää epämiellyttävän tyhjän vatsan tunnetta, vesi on erittäin hyödyllistä koko kehollesi.
Kuivuminen on vaarallista ja aiheuttaa monia ongelmia monille ihmiskehon elimille, joten varmista, että työpaikallasi on aina jotain pientä, mutta hyödyllistä syömiseen ja lasillinen vettä.
Suositeltava:
Mausteet Terveelliseen Ruokailuun
Monet päivittäisistä mausteista lisäävät mausteen ruokaan ja parantavat sen makua, mutta ovat myös erittäin hyödyllisiä terveydellesi. Tässä on joitain bulgarialaisen keittiön suosituimpia mausteita. Kumina Kumina parantaa verenkiertoa, auttaa yskää, lievittää vatsan ja suoliston kipua.
Parhaat Vinkit Terveelliseen Ruokailuun
1 . Syö vähintään 3 kertaa päivässä. Syö vähän 3-4 tunnin välein. 2 . Älä koskaan unohda aamiaista. Jopa vaatimattomasti, mutta syödä keitetty muna, siivu itävää leipää ja pieni juusto aloittaaksesi päivän onnistuneesti. 3 . Syö proteiinilähteitä jokaisen aterian yhteydessä.
Ravintotieteilijä Mark Hymanin Vinkit Terveelliseen Ruokailuun
Tohtori Mark Hyman on yhdysvaltalainen lääkäri ja ravitsemusterapeutti. Hän julkaisee useita kirjoja painonpudotuksesta ja hyvästä terveydestä. Hän kehitti erityisen ruokavalion nimeltä peganismi, joka on yhdistelmä paleo-ruokavalion ja vegaanisen elämäntavan elementtejä.
Molekyyliruokaa - Tie Terveelliseen Ruokailuun
Molekyyliruoka on gastronomian uutuus, joka tunnetaan motto Syömme terveellisesti. Termi molekyylikeittäminen sai alkunsa 1960-luvun lopulla, jolloin kaksi innokkaita tutkijoita päätti kokeilla kulinaarisia legendoja fysiikan ja kemian suhteen.
60 Herkullista Välipalaa - Ehdotuksia Terveelliseen Ruokailuun
Tämä on täydellinen luettelo terveellisten, maukkaiden ja nopeiden välipalojen inspiraatioista, joista voit saada tarpeeksi pääaterioiden välillä! 1. Kuppi vihreää teetä sitruunalla; 2. Superfood-smoothie; 3. Kirsikkatomaatit; 4.
