2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Ihmisten, jotka ovat päättäneet paastota jouluna tänä vuonna, tulisi olla hyvin varovaisia saamaan 40 päivän paaston aikana kiellettyjä ravintoaineita.
Monet asiantuntijat sanovat, että paastolla on kiistatta myönteinen vaikutus kehoon, kunhan saamme elintarvikkeista löytyviä aineita, joita ei pidä kuluttaa paaston aikana.
Vuoden loppuun Nopea joulu pysyvät pitkään, ja asiantuntijatutkimukset osoittavat, että tämän ruokavalion noudattamisella on myönteinen vaikutus verenpaineeseen, minkä vuoksi paastoa suositellaan ihmisille, joilla on korkea kolesteroli.
Tärkeimmät riskit, joita yksitoikkoisen ruoan kulutus piilottaa, ovat täydellisten proteiinien puute, raudan, kalsiumin ja B-vitamiinien puute.
Ensimmäinen merkki siitä, että paastolla ei ole hyvää vaikutusta kehollemme, on sävyn puute. Tämä johtuu pääasiassa lihan puutteesta valikossa.
Negatiivisen tuloksen estämiseksi sinun tulisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia, papuja, soijaa ja leipää kuin mitä yleensä syömme.
Ihmiskeho imee sinkkiä parhaiten lihatuotteista. Markkinoilla on kuitenkin tarpeeksi elintarvikkeita, jotka on rikastettu edelleen sinkillä, joka voi olla erinomainen korvike lihalle - pähkinät, pavut ja soija- ja tofujuusto.
Tärkeitä omega-3-rasvahappoja saadaan soijatuotteista.
Kalsiumia, rautaa, proteiinia, sinkkiä, D- ja B12-vitamiineja sisältävien tuotteiden huonolla kulutuksella voi myös olla erittäin kielteinen vaikutus kehoon.
Siksi joulun paaston aikana sinun on syötävä kuivattuja hedelmiä, parsakaalia, täysjyviä.
Eläintuotteet, joita meidän ei pitäisi syödä 40 päivän paaston aikana, sisältävät runsaasti B12-vitamiinia, minkä vuoksi näiden tuotteiden puuttuminen valikosta johtaa vitamiinin puutteeseen.
Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että jokaisen ihmisen maksassa on riittävästi B12-vitamiinivarastoja, jotta se riittää noin 5-6 vuoden ajan, vaikka eläintuotteita olisi vähän.
Suositeltava:
Joulun Paastoa Varten
Joulun paastot alkaa tarkalleen 40 päivää ennen joulua, 15. marraskuuta. Paaston aikaa kutsutaan paastoksi, ja paastoaika on pääsiäinen. Näinä joulua edeltävinä päivinä tiettyjä ruokia on rajoitettu, mutta tiettyinä paastopäivinä on sallittua syödä kalaa ja juoda viiniä.
Herkullisia Joulun Alkupaloja
Joulu on aika, jolloin monet vieraat tulevat ja sinun on esitettävä itsesi hyvin heidän edessään. Joten voit yllättää heidät epätavallisilla alkupaloilla lomalle. Tällainen alkupala on torni, jossa on avokadoa ja punajuuria. Tarvittavat tuotteet:
Kuinka Sisustaa Joulun Piparkakut?
Tarvitset nopean ja helpon idean koristelemalla joulun piparkakkuja ? Kokeile näitä helppoja 9 sisustustekniikkaa saadaksesi itsesi upeaksi Joulun piparkakut se tuo koko perheen pöydälle hetkessä. 1. Sokerilasite Peitä piparkakut värillisellä sokerilasilla ja anna niiden kovettua.
Varastettu - Tuoksuva Joulun Maku
joulu on kaunis kaikkialla maailmassa, loistaa eri valoissa ja tuoksuu upeilta aromeilta. Yksi paikoista, jonka ympärillä juhlatunnelma vallitsee täydellä voimalla, on Saksan joulubasaari. Olitpa sitten Münchenissä, Berliinissä, Dresdenissä tai Sofiassa, on aina hauskaa lyönti- tai glögi-, makkaroiden ja kanelin tuoksun keskellä, ja tietysti kuninkaallinen galleria .
Perusvinkkejä Puisten Astioiden Ylläpitoon
Keittiömme päätyökalu on puulusikka (lastalla). Puu on huokoinen materiaali, ja siitä voi siis tulla pesä mikro-organismien kehittymiselle, joten sinun on tiedettävä, kuinka puhdistaa ja miten puuhuonekalujen avustajille tulee huolehtia.