2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jotkut pitävät ostereita parhaana aphrodisiacina, kun taas toiset ylistävät munakoisoa yrittäessään tulla raskaaksi. Isoäidit tilaavat lisää munia ja lihaa syötäväksi.
Syömämme ja lisääntymiskykymme suhde on kansanperinteen, uskonnollisten ja lääketieteellisten havaintojen aihe.
Mutta oikeasti ruoka tekee meistä hedelmällisiä? Mitä tiede sanoo tästä?
Monille pariskunnille tämä on erittäin tärkeä asia.
Noin joka viidellä pariskunnalla on vaikeuksia tulla raskaaksi. Syyt tähän ja monet tällaiset ongelmat voivat vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Yleisin syy naisten hedelmättömyys ovat ovulaatio-ongelmia. Miehillä tämä on heikkolaatuista siemennestettä.
On monia elämäntapatekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyys, kuten ikä, jolloin yrität perustaa perhettä, ruokavalio, paino, liikunta ja stressitaso. Et voi muuttaa ikääsi tai geenejäsi, mutta voit tehdä jotain hallitsemiesi riskitekijöiden - ruokavalio, tupakointi, alkoholinkäyttö - torjumiseksi.
Välimeren ruokavalion rooli
Välimeren ruokavalioon, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja, ei ole vain pienempi riski useimmille sairauksille - liikalihavuus, sydänsairaudet tai syöpä - ne voivat myös auttaa. parantaa hedelmällisyyttä.
Tutkimus osoittaa, että miehillä, jotka syövät Välimeren ruokavaliota runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, on parempi siittiöiden määrä kuin niillä, jotka syövät paljon jalostettua lihaa, ranskalaisia perunoita, pizzaa ja välipaloja.
Proteiini ja hedelmällisyys
Mutta ei vain miehet tarvitsevat ruokavaliota. Eläinproteiinien, kuten kanan, punaisen ja jalostetun lihan, korvaaminen runsaasti proteiinia sisältävillä kasveilla - herneillä, papuilla, linsseillä, tofulla ja pähkinöillä - voi auttaa parantaa naisen hedelmällisyyttä. On todettu, että hedelmättömyysriski on 50% suurempi niillä, jotka syövät eniten eläinproteiinia.
Terveellinen elämäntapa
Terveellinen elämäntapa, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja riittävän unen, voi auttaa miesten ja naisten hedelmällisyyden parantaminen. Se voi kuitenkin kestää liian kauan. Meidän neuvomme on ottaa yhteyttä lisääntymisasiantuntijaan. Hän pystyy suosittelemaan sinulle parasta hoitoa ikäsi, sairaushistoriasi ja muiden tekijöiden perusteella.
Suositeltava:
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Ruokavalion Gastriitti
Gastriitti on mahalaukun limakalvotulehdus, joka voi johtua useista syistä - pikaruoka, vaikeasti sulavien ja ärsyttävien ruokien nauttiminen, jotkut mausteet, suolaiset säilykkeet, kuten suolakurkku tai kuumat paprikat, lääkkeet, hiilihapotetut juomat ja paljon muuta.
Vegaanisen Ruokavalion Menu
Veganismi on tunnetuin kasvissyöjä, joka on ollut tiedossa jo kauan ja on saamassa yhä enemmän suosiota. Toinen nimi vegaaneille on vanhat kasvissyöjät. Tämä ruokavalio on peräisin keskiajalta ja siitä tuli suosittu 1800-luvun lopulla. 1900-luvulla vegaaninen ruokavalio sai aikaan todellisen puomin.
10 Sokerittoman Ruokavalion Etua
Jos etsit tahdonvoimaa rajoita sokerin saantiasi , voit nähdä paljon sokeriton ruokavalion edut . Vyötärölinjaan kohdistuvan vaikutuksen lisäksi korkea sokerin saanti ja liikalihavuus on liitetty sairauksiin kuten diabetes, sydänsairaudet ja syöpä.
Ravitsemuksen Ja Verensokerin Suhde
Tiedetään, että terveyden tilaan vaikuttaa voimakkaasti verensokeritasot . Kohonnut taso on vaarallista terveydellemme hengenvaaralliseksi, koska se johtaa diabetekseen, sydänongelmiin, aivohalvaukseen ja muihin vakaviin tiloihin. Verensokeritasot ovat erityisen tärkeitä diabeteksen kehittymisen riskin kannalta.
