2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitä enemmän salaattia syöt, sitä älykkäämpi sinusta tulee. Vihreiden lehtivihannesten päivittäinen kulutus on erittäin hyödyllistä aivoille.
Salaatti ja vihreät lehtivihannekset stimuloivat aivotoimintaa. Niiden nauttiminen voi jopa suojata sinua [dementialta]. Muistin ja ajattelun häiriöt voidaan estää tällä kasvihuoneella.
Kaikki tietävät, että öljyiset kalat, kuten makrilli ja lohi, ovat erityisen hyviä aivoille. Viimeisimmän tutkimuksen mukaan ne eivät kuitenkaan ole ainoita. Salaatti ja muut vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, voidaan lisätä hyödyllisten tuotteiden luetteloon.
Tutkimuksessa oli mukana 960 henkilöä. Kokeet ovat osoittaneet, että vihreiden lehtivihannesten säännöllinen kulutus - kuten salaatti lounaaksi - parantaa kykyä ajatella ja muistaa.
Testit ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka laittavat säännöllisesti vihreitä lehtivihanneksia pöydälleen, ajattelevat ja muistavat tehtäviä paremmin kuin ihmiset, jotka välttävät tällaista ruokaa.
Yllättäen kävi ilmi, että salaatin ystävillä oli muistitaidot tyypillisesti 11 vuotta nuoremmille ihmisille. Tutkijat uskovat, että kaikki johtuu K-vitamiinista, jota löytyy suurina annoksina lehtivihanneksissa.
Se torjuu tehokkaasti kognitiivisten kykyjen heikkenemistä. Tutkimuksen tulokset ovat lisää todisteita siitä, että terveellinen ruokavalio on avain aivotoiminnan parantamiseen ja dementian ehkäisyyn.
Suositeltava:
Epätasapainoinen Ruokavalio Tekee Sinusta Sairaan
Nykyään jokainen meistä pyrkii syömään terveellisesti ja tasapainoisesti. Jotkut pärjäävät paremmin, kun taas toiset eivät niin hyvin. Jokainen pyrkii huolehtimaan terveydestään kiinnittämällä tarkkaa huomiota päivittäin kuluttamiinsa elintarvikkeisiin.
Tutkijat: Juominen Tekee Sinusta älykkäämpiä
Amerikkalaiset tutkijat ovat todistaneet, että usein oluen kulutuksella on myönteinen vaikutus kognitiivisiin toimintoihin, muistiin ja parantaa myös ajattelua. Juoman hyödyt ihmisen älylle johtuu humalassa olevasta flavonoidista ksantohohumolista.
Punaviini Tekee Sinusta älykkäämpiä
Oletko koskaan ajatellut, että keskustelu alkaa paremmin lasin tai kahden punaviinin jälkeen? Sinusta tuntuu hieman lukutaitoisempi, nokkelampi ja nokkelampi … On käynyt ilmi, että nämä oletukset eivät ole vain mielikuvituksenne tulos, jos voimme luottaa äskettäisen tutkimuksen tuloksiin.
Gluteenista Luopuminen Tekee Sinusta Lihavampaa
Gluteeninvastaisesta hysteriasta huolimatta pastan ainesosan vahingot eivät ole todistettuja. Gluteenin peruuttaminen voi olla tärkeää ihmisille, jotka ovat allergisia sille tai niille, jotka kärsivät gluteeni-intoleranssista, mutta se ei suinkaan ole välttämätöntä niille, jotka voivat helposti käyttää sitä.
Myöhäinen Illallinen Tekee Sinusta Sairaan
Sinulle on tuskin salaisuus, että runsas illallinen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista ja on suora tie monille sairauksille. Ruoan tarkoitus on ensinnäkin tarjota rakennusmateriaalia kudoksillemme ja toimittaa keholle energiaa. Valitettavasti nykyajan ihmisen valikossa hallitsevat helposti sulavat hiilihydraatit.
