2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Kun meillä ei ole tuoreita tuotteita käsillä ja emme halua mennä markkinoille, meillä on yleensä kaksi vaihtoehtoa - joko tilata ruokaa pikaruokaketjuista tai käyttää pakastimessamme pakastettuja ruokia, mikä vie aikaa.
Varmasti ajatellessasi molempia vaihtoehtoja päätit heti syödä pikaruokaa. Uuden tutkimuksen mukaan pakasteiden ravintoarvo on kuitenkin paljon korkeampi kuin pikaruokaravintoloissa valmistettujen ruokien.
Asiantuntijat ovat todistaneet, että ne meistä, joilla on vielä aikaa ja kärsivällisyyttä valmistaa lounas pakasteiden kanssa, kuluttavat vähemmän kaloreita kuin ne, jotka ovat päättäneet syödä lounasta pikaruokien kanssa. Ei pidä kuitenkaan unohtaa, että molempien ruokien kulutus ei ole kovin terveellistä ja että sitä tulisi välttää.
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meillä on harvoin aikaa täydelliseen ja terveelliseen ruokavalioon, ruoanlaittoon saati.
Siksi, jos seuraava työpäiväsi on kiireinen ja dynaaminen, voit laittaa muutaman laatikon ruokaa pakastimeen. Tämä säästää paitsi aikaa ja vaivaa, mutta sillä on paljon hyödyllisempi vaikutus kehollesi kuin jos syöt pizzaa tai luovuttajaa.
Tilastojen mukaan ne meistä, jotka kuluttavat ruokaa pikaruokaketjuista, kuluttavat 253 kaloria enemmän kuin muut, joilla ei ole ongelmia syödä sulatettuja ruokia.
Lisäksi toisen tyyppiset ihmiset kuluttavat paljon enemmän täysjyvätuotteita, vihanneksia ja vihreitä lehtivihanneksia kuin pikaruokaa faneja.
Ison-Britannian ravitsemustutkimuslaitoksen tutkijat sanoivat äskettäin, että pakastetut hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon enemmän ravinteita kuin mitä voit ostaa markkinoilta, kunhan niitä kasvatetaan omassa puutarhassasi ja jäädytetään välittömästi irrotuksen jälkeen.
Kaikki nämä todisteet saavat meidät suosimaan pakastettuja ruokia monissa tapauksissa ja katsomaan niitä toisella silmällä.
Joten kun seuraavan kerran mietit mitä taas illalliselle, ajattele kahdesti ennen kuin valitset läheiseen kiinalaiseen ravintolaan.
Suositeltava:
Kuivatut Hedelmät Ovat Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo monipuolistamaan ruokalistamme kuivatuilla hedelmillä korostamalla aprikooseja, omenoita, päivämääriä, viikunoita, rusinoita, luumuja. Luetellut hedelmät ovat runsaasti liukoista selluloosaa ja niillä on alhainen glykeeminen indeksi.
Miksi Tuoreet Perunat Ovat Hyödyllisempiä Kuin Vanhat
Perunat ovat bulgarialaisten suosikkikulttuuri. Ne ovat läsnä symbolisissa bulgarialaisissa resepteissä. Esimerkiksi klassinen moussaka. Jos kreikkalaisen moussakan päätuote on munakoiso, perunat ovat klassinen mallissamme tästä Balkanin ruokalajista.
Miksi Keitetyt Vihannekset Ovat Hyödyllisempiä Kuin Raaka
Raakavihannekset eivät ole aina hyödyllisempiä kuin ne, joille on tehty kulinaarinen käsittely. Esimerkiksi keitetyt porkkanat voivat absorboida viisi kertaa enemmän karotenoideja kuin raaka porkkanat. Hedelmät ja vihannekset ovat täydellisiä kalium-, beetakaroteeni- ja C-vitamiinilähteitä sekä muita vitamiineja.
Auringonkukansiemenet Ovat Hyödyllisempiä Kuin Turskakalat
Auringonkukansiemenet tulivat Eurooppaan samalla tavalla kuin perunat, tomaatit ja maissi - sen jälkeen kun Columbus löysi Amerikan, espanjalaiset valloittajat toivat ne. Auringonkukkaa pidettiin alun perin koristekasvina, ja sen siementen hyödyksi eurooppalaiset ovat jo pitkään olleet upotettu tietoturvaan.
Päärynät Ovat Paljon Hyödyllisempiä Kuin Luulet! Katso Miksi
Päärynät ovat tehokkaampia vatsavaivojen torjunnassa kuin olemme koskaan ajatelleet. Tutkijat olivat yllättyneitä uudesta havainnosta näiden hedelmien eduista. Pohjois-Dakotan yliopiston tutkijat ovat yksiselitteisesti osoittaneet, että päärynä tuhoaa Helicobacter pylori -bakteerin, joka kolonisoi vatsan käymisen jälkeen.